Liberdade é confiar em sua própria coragem
Ela é uma garota da Sérvia que ama skyrunning, adora corridas de ultra trail e gosta delas. Disciplina é seu segundo nome, montanhas são sua motivação. E cerveja depois da corrida! 🙂
Ivana tem 34 anos, trabalha como psicóloga na educação de jovens e sempre consegue curtir a montanha e treinar. Ela gosta de correr de madrugada, sempre dá as boas-vindas ao nascer do sol durante os treinos!
Esta é a história de Ivana...
Quem é Ivana Ceneric?
Ivana adora a liberdade de estar ao ar livre e ser ativa; natação, escalada, caminhada, artes marciais e, claro, corrida. Ela é psicóloga educacional, mas gostaria de abrir um restaurante depois de se aposentar.
Descreva-se com duas frases.
A liberdade é a confiança em sua própria coragem. Isso é tudo, pessoal.
O que é mais importante para você na vida?
Sendo livre. Livre para partir, para ficar, para amar, para não amar, trabalhar 24 horas por dia, 7 dias por semana, sem mexer um dedo... basicamente para poder fazer minha única escolha.
Quando você começou skyrunning?Por que você faz isso e o que você mais gosta?
Por volta de 2015, comecei a participar de corridas de obstáculos, mas havia apenas algumas na Sérvia na época. Então descobri que a natureza e as montanhas são cheias de desafios por conta própria e fiquei viciada na ideia de percorrer longas distâncias com meus próprios pés. as possíveis adversidades me deixaram confiante no dia a dia. A qualquer momento que eu parasse e me perguntasse se conseguiria, poderia me lembrar de todas as vezes em que pensei que não conseguiria e cruzei a linha de chegada.
Quais são os seus pontos fortes pessoais que levaram para isto nível de corrida?
Sou altamente disciplinado e comprometido, o que mostra a maneira como abordo todos os aspectos da minha vida. Costumo me concentrar nas coisas que estão indo bem em um determinado momento e nos recursos que tenho disponíveis, e não no que está faltando. Como em todas as corridas há altos e baixos mentais, tento me lembrar de cada baixo que tive que empurrar e que vai passar, então sou muito bom em perseverar!
Is Skyrunning um hobby ou uma profissão?
Skyrunning é apenas um hobby e quero que continue assim. Não quero transformar isso em algo muito sério, é apenas minha pequena injeção de adrenalina. Sou psicólogo educacional e tenho um emprego das 9 às 5, que muitas vezes se transforma em um trabalho de 24 horas, pois requer muitas viagens e trabalho de escritório também. Eu tento espremer meu treinamento antes das 7 da manhã, então, quando todo mundo está se levantando, eu já arrumei tempo para as coisas importantes da minha vida. Eu tento usar os fins de semana para aventuras em trilhas e, felizmente, tenho uma boa equipe que entende meu hobby, então, se eu precisar de mais um dia, geralmente está tudo bem para eles.
Você sempre teve um estilo de vida ativo e ao ar livre?
Nos últimos 13 anos, eu me concentrei principalmente na prática de aikido e no treinamento com pesos, mas sempre ao ar livre. Eu odiava correr na estrada (ainda não sou fã!), então demorei um pouco para encontrar o equilíbrio entre meu amor por trilha e Skyrunning. Comecei a correr mais para me sentir melhor nas corridas e diminuí um pouco o treinamento com pesos (ainda um levantador de peso de coração). Também tive que aprender a viver da mochila, porque os finais de semana são muito curtos para todos os lugares que quero ir.
Quais são os maiores desafios pessoais que você superou para chegar onde está hoje?
Talvez a gente discuta isso em algum outro blog J.
Você costuma sair da sua zona de conforto? Como se sente na época?
Fiquei confortável com o desconforto porque aprendi que sempre há um benefício em forçar um pouco. É bom não esperar que tudo sempre dê certo e não ficar com raiva do mundo quando as coisas não estão indo do seu jeito. Apenas se concentre no que vem depois.
Como ficaram seus planos e objetivos de corrida para 2020/2021?
Eu decidi não planejar. Em 2020 foram muitos planos indo pelo ralo mas não importa. Há coisas maiores do que nossos planos. No próximo período, vou aproveitar as oportunidades à medida que elas surgirem. Viajar quando e onde for possível, conhecer novas pessoas e aproveitar o tempo com minhas pessoas favoritas e não me preocupar com o que está perdido ou não, mas sim colecionar momentos felizes ao longo do caminho.
Como é uma semana normal de treinamento para você?
Eu me levanto por volta das 4h30, me preparo para o treinamento, que geralmente é uma corrida curta e um tempo de ginástica ou apenas ginástica e à tarde vou para a piscina quando posso ou faço outra corrida curta apenas para limpar minha mente depois do trabalho. Antes do COVID, eu também fazia 3 treinamentos de aikido por semana. Nos fins de semana, faço uma longa corrida em trilha sempre que posso.
Quais são suas melhores dicas de treinamento para outros Skyrunners?
Se você é sério e quer ser um profissional, procure um coach e ouça seu coach. Não improvise ou divague. Você precisa de uma perspectiva externa.
Se for apenas um hobby, faça um bom plano de treinamento, respeite seu corpo e não negligencie o treinamento de força. Muitos corredores têm carreiras curtas devido a lesões se focarem apenas na corrida. Levante pesos, pule em coisas, trabalhe seu núcleo, fortaleça suas costas e não force a dor, mesmo que toda a Internet diga isso. Há desconforto e há dor, dores graves não devem ser ignoradas.
Se você gosta de ultras, tenha sempre em mente; você não pode vencer uma ultramaratona nos primeiros 20 km, mas certamente pode perdê-la! Ponha-se no ritmo.
Quais são suas corridas favoritas que você recomendaria a outros Skyrunners?
Krali Marko Trails-República da Macedônia do Norte, Prilep
Sokolov put (trilha do Falcon )- Sérvia, Niškabanja
Jadovnik ultramaratona- Sérvia, Prijepolje
Staraplanina (montanha velha/Ultrakleka – Sérvia, Staraplanina
Você está envolvido em algum outro tipo de projeto em execução?
Não na época.
Voc ~ e tem algum skyrunning sonhos e objetivos para o futuro?
Faça uma corrida de 100 km finalmenteJ
Como é o seu plano de jogo para isso?
Ficar consistente e cuidar do meu corpo.
Qual é o seu impulso interior (motivação)?
Não ter arrependimentos pelas coisas que não fiz. Para fazer os dias contarem.
Qual é o seu conselho para outras pessoas que sonham em ser um skyrunner?
Comece pequeno, comece devagar, mas aproveite e construa sua resistência lentamente, isso não acontece da noite para o dia.
Você tem mais alguma coisa em sua vida que gostaria de compartilhar?
Não e obrigado pelo seu interesse.
Obrigado Ivana!
Continue correndo e divirta-se nas montanhas! Desejamos a você tudo de bom!
/Snezana Djuric
Factos
Nome: Ivana Cenerić
Nacionalidade: Sérvio
Idade: 34
Cidade do interior: Sérvia, Belgrado
Ocupação: Investigador
Educação: Psicologia da educação
Página do Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
realizações:
- Campeão da Liga Sérvia de Trekking em 2017
- 2019 Skyrunning Sérvia top 10