Atleta da Adventure Race muda para Ultra-trail e Skyrunning
Ele foi um ativo atleta de Adventure Race por muitos anos e recentemente fez uma nova aventura dentro do Ultra-trail e Skyrunning.
Tive a oportunidade de conhecer Kalle e o seu Team Billingen X-trail no Madeira Skyrace este ano. Tirando isso Kalle e sua equipe foram muito bem na corrida, gostei muito da forma como ele encara o treino. Gostei de seus métodos de treinamento e fiquei curioso sobre sua formação.
Kalle é um cara de 40 anos muito determinado e competitivo que mora e treina em Idre, uma pequena estação de esqui na Suécia.
Cerca de quinze anos atrás, ele e alguns amigos começaram uma equipe *Adventure Racing (AR). Eles subiram para o AR World Series, competiram por alguns anos e também conseguiram se colocar entre os 10 primeiros em algumas das corridas.
Correr sempre foi a melhor disciplina de Kalle dentro do AR. Então, há dois anos, quando ele começou a correr mais, descobriu que evoluiu bastante rápido. Ele conseguiu alguns pódios em competições nacionais e depois disso levou sua corrida para o cenário internacional.
Agora ele corre Ultra-trilhas e Skyrunning.
Esta é a história de Kalle...
Parabéns Kalle pelo seu segundo lugar na M40, Madeira Skyrace 2019! Você pode nos contar um pouco sobre a corrida e suas experiências com isso?
Uma das corridas mais bonitas que já competi, ambiente e vistas extraordinárias. Eu, como a maioria dos outros competidores, lutei muito com o calor. Mas senti-me forte nas subidas íngremes e, acima de tudo, estou muito satisfeito com o resultado da corrida para mim.
Você pode se descrever com duas frases?
Quando eu coloco minha mente em algo, eu o alcançarei. Não paro quando estou cansado, paro quando cruzo a linha de chegada.
O que é mais importante para você na vida?
Minha pequena família de três pessoas e fazer as coisas que amamos. Saia e curta a natureza, treine e divirta-se juntos.
sua paixão por Skyrunning? De onde aquilo está vindo?
Skyrunning é muito novo para mim, só competi em quatro ou cinco corridas, incluindo esta. Mas o que eu mais gosto é a pura crueza dele. Adoro o ambiente agreste e exposto que as altas montanhas proporcionam e, claro, a aventura e a adrenalina.
Você pode descrever seus pontos fortes pessoais significativos que o levaram até esse nível de corrida?
Eu diria minha determinação com certeza e minha natureza competitiva.
Você pode nos contar um pouco sobre seus métodos de treinamento?
Gosto de trabalhar com treinos bem variados para manter a motivação em alta!
Eu combino treinos longos e de baixa intensidade com treinos curtos e de alta intensidade. Também gosto de enfatizar que é muito importante que você ouse manter a velocidade baixa para manter o ritmo/pulso baixo durante os treinos de longa distância. Isso em combinação com intervalos rígidos e alguns pontos fortes geralmente fazem o trabalho.
Correr é sempre o foco principal, mas gosto muito de misturar as coisas para não sobrecarregar o corpo. Eu incorporei mountain bike em meu treinamento e, no inverno, pratico muito esqui cross-country. Claro, também faço levantamento de peso.
- Eu treino entre 15 a 20 horas por semana.
- Cerca de 80% da minha corrida é de baixa intensidade.
- Cerca de 20% da minha corrida é de alta intensidade.
- Cerca de 60-70% do meu treinamento é corrida. O resto é força e outros esportes.
- Pelo menos 2 treinos de força por semana
Você costuma sair da sua zona de conforto? Como se sente na época? Você consegue ver que as recompensas resultantes disso valem esse pequeno esforço extra?
Ninguém gosta de estar fora de sua zona de conforto, mas é o que te torna melhor no que faz. Normalmente não saio da minha zona de conforto quando treino, mas quando compito sou bom nisso. Nas competições estou preparado para ir muito além da minha zona de conforto por longos períodos de tempo para atingir meus objetivos e definitivamente vale a pena a miséria quando meus objetivos são alcançados.
Como estão seus planos e objetivos de corrida para 2019?
Meu maior objetivo para 2019 é vencer Kullamannen 100 milhas em novembro. Fui quinto em 2017 e terceiro no ano passado, então espero que a terceira vez seja o encanto.
Quais são suas melhores dicas de treinamento para outros Skyrunners em todo o mundo?
Treine treinos de baixa intensidade por longos períodos de tempo e, claro, divirta-se.
Quais são suas corridas favoritas que você recomendaria a outros Skyrunners em todo o mundo?
Maratona de montanha de Buff Bydalen. É uma ultra trilha nas belas montanhas suecas com terreno difícil e exposição difícil.
O que você faz para viver?
Trabalho meio período na estação de esqui de Idre e faço algumas coisas diferentes. Acompanho nossas trilhas e algumas caminhadas. Eu também trabalho com nosso curso de alta altitude. Essas atividades eu combino com outros trabalhos, como no supermercado.
Você está envolvido em algum outro tipo de projeto em andamento sobre o qual gosta de falar (embaixador / empresário, etc.)?
Sou o cofundador e organizador da competição Billingen X-Trail e da equipe de corrida com o mesmo nome. A competição é uma trilha curta, mas difícil, nas partes do sul da Suécia.
Qual é o seu impulso interior?
Minha motivação é definitivamente me tornar o melhor corredor de montanha que eu puder.
Qual é o seu conselho para outras pessoas que sonham com um estilo de vida ativo correndo nas montanhas tão bem quanto você?
Apenas faça e divirta-se enquanto corre.
Factos
Nome: Karl Fredrik Andersson
Nacionalidade: Sueco
Idade: 40
Família: Lisabeth, minha parceira e nossa cadela de cinco anos chamada Affe.
Cidade do interior: Idre
Seu time: Equipe Billingen X-trail
Ocupação: Trabalho sazonal na estância de esqui local, Idre Fjäll.
Página do Facebook: Karl Fredrik Andersson
Instagram: @Kallea1
Página do Facebook: Equipe Billingen X-trail
Instagram: equipe Billingen X-trail
Obrigado!
Obrigado, Kalle, por compartilhar seu tempo! Desejo-lhe toda a sorte no futuro com o seu Ultra/Skyrunning e tudo o que você quer fazer.
Boa SkyRunning!
/ Katinka Nyberg
*As corridas de aventura podem ser melhor descritas como corridas que integram várias disciplinas em um único evento, durante um longo período de tempo e em terrenos acidentados. As corridas podem ser individuais ou em equipe. O esporte deve suas origens ao triatlo – natação, ciclismo e corrida. Durante a década de 1980, os atletas pegaram o triatlo 'fora da estrada' e lançaram uma nova mistura de atividades e as corridas de aventura nasceram.
As corridas de aventura de nível básico são geralmente eventos de quatro a seis horas e são essencialmente 'triatlos off-road' envolvendo natação em lago ou rio, mountain bike e corrida em trilha (com mapa e bússola). De eventos de nível básico, as corridas de aventura aumentam em duração e número de disciplinas envolvidas, de corridas de vários dias a corridas de nível de elite durante um período de semanas.