Frihet är tillit till ditt eget mod
Hon är en tjej från Serbien som älskar skyrunning, älskar ultra trail-lopp och tycker om dem. Disciplin är hennes andra namn, berg är hennes motivation. Och öl efter loppet! 🙂
Ivana är 34 år, hon jobbar som psykolog med att utbilda unga och hon lyckas alltid njuta av fjällen och träna. Hon gillar att springa tidigt på morgonen, hon välkomnar alltid soluppgången under träningen!
Det här är Ivanas historia...
Vem är Ivana Ceneric?
Ivana älskar friheten att vara utomhus och vara aktiv; simning, klättring, promenader, kampsport och såklart löpning. Hon är pedagogisk psykolog, även om hon skulle vilja öppna en restaurang efter att hon gått i pension.
Beskriv dig själv med två meningar.
Frihet är tillit till ditt eget mod. Det är allt gott folk.
Vad är viktigast för dig i livet?
Vara fri. Fri att lämna, att stanna, att älska, att inte älska, arbeta 24/7, rör inte ett finger...i princip för att kunna göra mitt enda val.
När började du skyrunning?Varför gör du det och vad gillar du mest med det?
Runt 2015 började jag med att delta i hinderlopp, men det var bara ett fåtal i Serbien då. Så jag upptäckte att naturen och bergen är fulla av utmaningar på egen hand och blev beroende av tanken på att klara långa sträckor på egna ben. Att veta att jag kan gå många kilometer i regn, storm, kyla, brinnande sol och allt annat möjliga motgångar gjorde mig trygg i vardagen. Varje gång jag skulle stanna och fråga mig själv om jag kan göra det, kunde jag påminna mig själv om alla de gånger jag trodde att jag inte kunde och korsade mållinjen.
Vilka är dina personliga styrkor som tog till detta nivå av löpning?
Jag är mycket disciplinerad och engagerad, vilket visar sig i hur jag närmar mig alla aspekter av mitt liv. Jag tenderar att fokusera på saker som går bra i ett visst ögonblick och på de resurser jag har tillgängliga, snarare än på det som saknas. Som i alla lopp finns det mentala upp- och nedgångar, så jag försöker påminna mig själv om varje nedgång jag var tvungen att pressa igenom och att det kommer att gå över, så jag är ganska bra på att hålla ut!
Is Skyrunning en hobby eller ett yrke?
Skyrunning är bara en hobby och jag vill att det ska förbli så. Jag vill inte göra det till något för allvarligt, det är bara min lilla adrenalinfix. Jag är en pedagogisk psykolog och har ett 9-5-jobb som ofta övergår i ett 24-timmarsjobb eftersom det kräver mycket resor och kontorsarbete också. Jag försöker klämma in min träning innan klockan sju på morgonen, så när alla andra går upp har jag redan hunnit med de viktiga sakerna i mitt liv. Jag försöker använda helgerna till trail äventyr och som tur är har jag ett bra team som förstår min hobby så om jag behöver en dag till är det oftast okej med dem.
Har du alltid haft en aktiv livsstil utomhus?
Under de senaste 13 åren var jag mest fokuserad på min aikidoträning och styrketräning, men jag var alltid utomhus. Jag hatade landsvägslöpning (fortfarande inte ett fan!), så det tog lite tid att hitta balansen mellan min kärlek till trail och Skyrunning. Jag började springa mer för att må bättre i lopp och pressade tillbaka styrketräningen lite (fortfarande en styrkelyftare i grunden). Jag fick också lära mig att leva av min ryggsäck, för helgerna är för korta för alla ställen jag vill åka till.
Vilka är de största personliga utmaningarna du har övervunnit för att ta dig dit du är idag?
Vi kanske diskuterar det i någon annan blogg J.
Brukar du trycka dig utanför din komfortzon? Hur känns det just då?
Jag blev bekväm med att vara obekväm eftersom jag lärde mig att det alltid finns en fördel av att trycka på lite. Det är bra att inte förvänta sig att allt alltid kommer att gå bra och att inte vara arg på världen när det inte går som du vill. Fokusera bara på vad som är efter.
Hur såg dina loppplaner och mål ut för 2020/2021?
Jag bestämde mig för att inte planera. Under 2020 fanns det många planer på att gå i sjön men det spelar ingen roll. Det finns större saker än våra planer. För nästa period ska jag bara ta tillfällen i akt när de dyker upp. Att resa när det är möjligt och där det är möjligt, att träffa nya människor och njuta av tiden med mina favoritmänniskor och att inte oroa sig för vad som är förlorat eller inte kan vara, utan att samla glada stunder på vägen.
Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?
Jag går upp runt 4:30, gör mig redo för träning som vanligtvis är en kort löprunda och gymtid eller bara gym och på eftermiddagen går jag till poolen när jag kan eller tar en kort löprunda bara för att rensa tankarna efter jobbet. Innan COVID skulle jag också ha 3 aikido-träningar/vecka. På helgerna åker jag på en lång trail run när jag kan.
Vilka är dina bästa träningstips till andra Skyrunners?
Om du är seriös och vill bli proffs, skaffa en coach och lyssna på din coach. Improvisera inte eller avvika. Du behöver ett perspektiv utifrån.
Om det bara är en hobby, skaffa en bra träningsplan, respektera din kropp och försumma inte styrketräning. Alltför många löpare har kort karriär på grund av skador om de bara fokuserar på löpning. Lyft vikter, hoppa på saker, arbeta med din core, stärk din rygg och tryck inte igenom smärtan även om hela internet säger dig det. Det finns obehag och det finns smärta, allvarlig smärta bör inte ignoreras.
Om du gillar ultras, ha alltid i åtanke; du kan inte vinna ett ultramaraton under de första 20 km, men du kan säkert förlora det! Lugna dig.
Vilka är dina favoritlopp som du skulle rekommendera till andra Skyrunners?
Krali Marko Trails-republiken Nordmakedonien, Prilep
Sokolov put (Falcons trail )- Serbien, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Serbien, Prijepolje
Staraplanina (Gamla berget/Ultrakleka – Serbien, Staraplanina
Är du involverad i andra typer av löpande projekt?
Inte just då.
Har du några skyrunning drömmar och mål för framtiden?
Gör ett 100 km lopp äntligenJ
Hur ser din spelplan ut för det?
Att vara konsekvent och ta hand om min kropp.
Vad är din inre drivkraft (motivation)?
Att inte ångra det jag inte har gjort. För att få dagarna att räknas.
Vad är ditt råd till andra människor som drömmer om att bli en skyrunner?
Börja smått, börja långsamt men njut av det och bygg din uthållighet långsamt, det händer inte över en natt.
Har du något annat i ditt liv som du gillar att dela med dig av?
Nej och tack för visat intresse.
Tack Ivana!
Fortsätt springa och njut i bergen! Vi önskar dig all lycka!
/Snezana Djuric
Fakta
Namn: Ivana Cenerić
Nationalitet: serbiska
Ålder: 34
Land/stad: Serbien, Belgrad
Yrke: Forskare
Utbildning: Utbildningens psykologi
Facebook sida: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Framgångar:
- 2017 Serbian Trekking League-mästare
- 2019 Skyrunning Serbien topp 10