Med kärlek och positiv energi inspirerar han människor varje dag
För sjutton år sedan hände något, och han kom till en vändpunkt i livet. Han bestämde sig för att nog är nog och han lovade sig själv att han aldrig någonsin skulle försumma sin familj igen.
Thomas är en 39-årig svensk "aktiv livsstilskille" som älskar att tillbringa tid i naturen tillsammans med sin familj, gärna i kombination med sin favoritsport Ultra-trail/Skyrunning.
I sitt tidigare liv, innan han var den lugna och ansvarsfulla person som han är idag, gled han in på fel väg i livet.
Barndomen var inte lätt och han växte upp i ett stökigt hem med alkoholproblem i familjen. I skolan var han lite blyg och han var en av de diskreta barnen i klassen. Han försökte stanna så lite som möjligt i skolan och istället ägnade han sig åt problem. Beteendet eskalerade under tonåren och så småningom blev han frihetsberövad och hamnade i fängelse.
Detta var förmodligen den vändpunkt i livet som han behövde för att göra en förändring. Han lovade sig själv att han aldrig någonsin skulle försumma sin familj igen, och han började träna. Detta var också den tid då han upptäckte att han hade talang.
Efter mycket hårt arbete på sig själv, träning och även en del tvivel. Han är nu där han vill vara i livet.
Han är en kärleksfull make och far till tre barn, han utövar sporten som han älskar och han arbetar som HR-chef på rivnings- och transportgrupp med över 250 anställda.
Det är också viktigt för Thomas att inspirera och skapa värde för andra. För det ändamålet tog han och hans fru initiativet och grundade ”Vardagsstark” som du kan läsa mer om längre ner i artikeln.
Det har förvisso inte alltid varit lätt, och Thomas har lagt ner mycket arbete på det här för att få honom dit han är idag. Lycklig!
Det här är Thomas berättelse...
Vem är Thomas och vad är viktigast för dig i livet?
Jag gillar att se mig själv som en inspirerande, väldigt energisk person som alltid vill andra människor väl, och som alltid har ett nytt projekt på gång.
I grund och botten är jag en lugn och självsäker person som brukar tänka innan jag pratar. Jag har inga problem med att stå i centrum och prata om jag har något att säga, men jag kan lika gärna ta några steg tillbaka om det är så att andra personer i ett sammanhang har ett större behov av att göra sin röst hörd.
Det viktigaste för mig är min vardag. Jag älskar att jobba och jag älskar att umgås med min familj. Mitt stora intresse är "friluftslivsstilen" att spendera tid i naturen, oavsett om det är att gå, vandra eller bara sitta på en sten och tänka. För mig är det viktigt att leva livet varje dag. Jag vill inte att livet ska vara en transportväg för semestern eller förrän du har tjänat tillräckligt med pengar för att köpa huset du drömt om.
Jag har aldrig värderat prylar och status särskilt högt, tvärtom. Relationen och kärleken till de människor som står mig närmast betyder allt.
Jag vågar säga med handen på hjärtat att jag är glad. Självklart har jag inte alltid varit säker på mig själv och det har krävts mycket hårt arbete för att komma till den här punkten där jag är idag.
Din passion för Skyrunning/Terränglöpning? Var kommer det ifrån?
2016 skulle min fru och två vänner delta i "Fjällräven Classic". Ett vandringsevent som pågår i fem dagar och går ut på att förflytta sig 110 kilometer till fots mellan Nikkaloukta och Abisko i nordligaste Sverige.
Deras plan var att nå avståndet så snabbt som möjligt och bara övernatta i tält några timmar under natten. De kom i mål efter 36 timmar och när min fru kom hem berättade hon att det också var folk som sprang distansen.
En tanke väcktes och jag bestämde mig för att möta utmaningen nästa år. Jag hade erfarenhet av gymträning, fotboll och kampsport, men jag hade knappt sprungit 10 kilometer tidigare. Så löpning var något helt nytt för mig.
2017 startade jag mitt äventyr mellan Nikkaloukta och Abisko med 16 kilo packning på ryggen. Jag klarade det på 21 timmar, och samtidigt som jag passerade mållinjen bestämde jag mig för att göra det igen, men lättare och snabbare nästa gång.
Det var en fantastisk upplevelse och jag blev kär i naturen och bergen. Jag fantiserade om hur det skulle vara att springa i riktigt höga berg i Alperna och började leta efter coola lopp.
Efter mitt första lopp i Italien var jag fast. Jag älskade att ta den här långa sträckan till fots genom magiskt vackra omgivningar. Känslan av hur liten man egentligen är omgiven av de majestätiska bergen tilltalade mig.
Jag är övertygad om att det är nyttigt för alla människor att vara i ett element där de själva inte bestämmer. Jag tror att många människor skulle få perspektiv på sina egna problem och hitta bättre verktyg för att hantera dem om de upptäckte rörelsens storhet i naturen.
Kan du beskriva dina betydande personliga styrkor som tog dig hela vägen till denna nivå av löpning?
Jag är positiv och lösningsorienterad av naturen. Jag har alltid haft inställningen att allt är möjligt. En positiv attityd i kombination med envishet och hårt arbete skapar goda förutsättningar för framgång. Man får dock aldrig glömma att det ska vara roligt. Utan nöje blir vägen mycket svårare.
Jag känner inte att jag är på en hög nivå inom löpning och vill hellre kalla mig elitamatör. Jag springer tuffa lopp och presterar efter mina egna förutsättningar. Om jag ska vara ärlig så är jag en bättre löpare på kortare avstånd.
Jag placerar mig ofta högst upp när jag ställer upp i mindre traillopp runt 10 till 21 km. Jag älskar att springa riktigt hårt och snabbt och att gå all out. Problemet är att jag gillar äventyrslopp där jag får hålla mig aktiv i över 20 timmar. Men min kärlek till att springa fort gör också att jag ofta får ont om energi de första 30-40 kilometrarna. Efter det hamnar jag alltid svag och måste jobba mig tillbaka.
Jag tror att det skulle gynna mig som Ultra-trail-löpare att springa lite långsammare och stabilare. Men snabba fötter i svår terräng är fantastiskt kul så jag får fortsätta med min taktik. Det brukar ta mig i mål i slutet av dagen i alla fall.
Vad arbetar du med? Är Skyrunning/Löper du något du skulle vilja jobba med i framtiden?
Jag arbetar som HR-chef i en transportgrupp med över 250 anställda. Min roll är att vara expertstödjare till alla chefer och ledare i organisationen gällande arbetsmiljö- och personalfrågor.
Ett roligt jobb som jag trivs med, där jag får vara en del av organisationens utveckling. Utöver mitt vanliga arbete driver jag och min fru den ideella satsningen “Vardagsstark” och jag organiserar även mina egna backlopp och jobbar ibland som tävlingsledare.
Jag har inga planer på att bli en professionell löpare och jag kommer aldrig att slåss om topplaceringar. Jag är säker på att jag kommer fortsätta utvecklas som löpare, men jag vill inte att träningen ska gå utöver min familj.
Jag vet hur mycket arbete det ligger bakom varje framgångsrik löpares prestation. De flesta springer mellan 120-200 mil i veckan och jag har även kompisar som springer mer än så. Jag har varken tid eller vilja som krävs för att satsa på den tiden och hårt arbete.
Har du alltid haft den här typen av livsstil eller har du gjort någon förändring i livet som du gillar att nämna?
Nej, det är inte den typen av bakgrund jag kommer ifrån.
Jag kommer från en rörig barndom med alkoholmissbruksproblem i familjen. I skolan var jag lite blyg och jag var en av de där diskreta barnen i klassen. Jag försökte stanna så lite som möjligt i skolan och istället ägnade jag mig åt problem.
Jag har alltid haft mycket energi och driv, men jag använde det i ett destruktivt syfte istället för att göra något bra med det. Beteendet eskalerade och under tonåren ägnade jag mig mest åt problem.
Vändpunkten kom när jag var 22 år. När min första son föddes blev jag frihetsberövad vilket resulterade i att jag hamnade i fängelse. Det var då jag tog beslutet att förändra mitt liv och jag lovade mig själv att aldrig försumma min familj igen.
Under tiden jag avtjänade mitt straff började jag träna med ren tristess. Jag upptäckte inte bara hur underbart och energigivande det var, jag upptäckte också att jag hade talang.
Vilken är den mest utmanande och krävande situationen som du varit med om för att ta dig dit du är idag som person?
Helt klart den period i livet då jag var frihetsberövad och inte kunde ta hand om min son.
Brukar du trycka dig utanför din komfortzon? Hur känns det just då? Kan du se att belöningarna kommer ut av detta, och är det värt denna lilla extra ansträngning?
Att pressa mig själv att göra obekväma saker har enligt min mening inget eget syfte. Min inställning till livet och utmaningar gör dock att jag väldigt ofta hamnar i sådana situationer.
Jag har upplevt min största utveckling i livet när jag varit utsatt för psykiska utmaningar snarare än fysiska. Jag är till exempel en väldigt blyg och tillbakadragen person, men med tiden har jag lärt mig att prata med stora grupper av människor genom att utsätta mig för den här typen av situationer. I mitt arbete krävs det av mig och på fritiden har jag förmågan att alltid hamna i situationer där jag utsätts för sådana utmaningar.
När det gäller löpningen är jag övertygad om att 90% av framgången är att vara mentalt förberedd. Naturligtvis måste man vara fysiskt förberedd också för att klara av tuffa lopp, men jag har lärt mig att det är huvudet som i slutändan får dig att prestera.
Hur ser dina loppplaner och mål ut för 2020?
Min tävlingssäsong börjar tidigt på hösten, så jag har precis kommit igång bra efter sommarens äventyr. Fokus just nu är att komma i form och nästa år är ett oskrivet blad.
Hösten i Sverige brukar bjuda på massor av roliga trailruns på kortare sträckor vilket jag tycker är otroligt kul. Jag har precis kommit hem från en två veckor lång vistelse i den svenska fjällvärlden där jag kombinerade lite arbete med träning. Jag fick uppleva växlingen mellan höst och vinter i fjällen. Det var helt fantastiskt.
När jag kom var naturen täckt av otroliga färger och förra helgen fick vi en hel del snö i bergen. Det kändes verkligen som att vintern var på väg. Den här veckan har jag förberett mig för höstens första riktiga utmaning som ska äga rum i helgen.
Tanken är att jag ska springa 90 km och 3000 höjdmeter i de södra skogarna. Min form är inte den bästa för tillfället så vi får se hur det går. Men jag kommer fokusera på att ha en fantastisk upplevelse och umgås med trevliga människor. Så jag tror inte att utmaningen kommer att vara ett problem för mig att klara av.
Mitt kommande äventyr är planerat i november och sedan har jag ett par månader på mig att återhämta mig till nästa utmaning i februari. Men det jag ser mest fram emot 2020 är ett utmanande lopp som jag kommer att göra tillsammans med en vän. Björkliden Arctic Mountain Marathon (BAMM), som är ett orienteringslopp på fjället som genomförs i par under två dagar. Det är en tävling jag verkligen längtar efter!
Hur ser en vanlig vecka med träning och allt det där ut för dig just nu?
Min träning består till största delen av transporter till och från jobbet samt en del långlopp eller backarbete på helgerna. Jag vaknar varje morgon 3:30 och börjar med 45 minuter yoga, rörlighet och styrka innan frukost.
Några dagar i veckan springer jag till jobbet och hem, och ibland tar jag cykeln. Vanligtvis springer jag runt 60-70 km i veckan och 120 km cyklar, vilket jag tycker är väldigt mycket träning.
Men den viktigaste delen av övningen består av ”vardagsmotionen” på det sättet att jag går vart jag än går, aldrig tar hissar eller rulltrappor, vandrar, klättrar och leker med familjen. Jag ser löpning som en hobby och ett sätt att uppleva och koppla av. Jag gillar den attityden och har inga drömmar om att löpning ska bli en större del av mitt liv än så.
Vilka är dina bästa träningstips till andra Skyrunners/Trail-löpare över hela världen?
Min filosofi är att en stark och frisk kropp klarar av det mesta. Jag försöker vara i så bra form som möjligt året runt, oavsett om jag har lopp inplanerade eller inte.
Mina träningspass består lika mycket av lätt vardagsmotion som av hårda pass. Framförallt har jag märkt att löpare ofta har en tendens att "glömma bort" styrketräning och rörlighetsträning. Visst förstår jag att många tycker det är roligare att gå ut och springa på fjället eller i skogen än att gå till gymmet, men min erfarenhet säger att det leder till skador och skavanker som blir ett hinder i löpningen.
Självklart är jag medveten om att det finns undantag. Jag känner även löpare som inte tränar styrka men ändå håller sig skadefria och presterar bra. Men generellt sett är styrketräning och framförallt rörlighetsträning något de flesta löpare har nytta av.
Vilka är dina favoritlopp som du skulle rekommendera till andra Skyrunners/Trail-löpare över hela världen?
Det roligaste och roligaste loppet jag har sprungit är Dolomiti Extreme Trail, som är ett 103 kilometer långt lopp i de italienska alperna med över 7000 D+. Jag har kört den två gånger och planerar att köra den igen. Loppet har en otroligt trevlig atmosfär och startar och mål i den lilla bergsbyn Forno di Zoldo. Loppet erbjuder en mängd olika distanser och hela byns invånare är med. Ett familjevänligt och mysigt arrangemang som jag varmt rekommenderar.
Kan du berätta lite om Vardagsstark? Vad gör du? Ändamål? Vision och mål etc...
"Vardagsstark” (Everyday Strong) är ett ideellt initiativ som jag driver tillsammans med min fru. Det började som ett Instagramkonto där vi ville inspirera människor till prestationsfri träning, gärna i naturen och med familjen.
Vi upplever att människor i allmänhet har svårt att hantera sina liv med allt som följer med det. Arbete, skola, barn, matlagning, aktiviteter och framför allt träning. Folk lägger vanligtvis för mycket vikt på ordet träning. Ordet förknippas med prestation och prestation.
När du misslyckas med att få in det där genomtänkta träningspasset i din vardag eller när passet inte blir som du önskat blir du besviken. Vi vill inte att träning ska förknippas med något oroligt. Vi vill att det ska vara ett sätt att må bra och även ett sätt att umgås.
I vårt Instagram-konto tipsar vi om hur du sänker "prestandaribban" och hur du enkelt kan få in lite motion i din vardag. Hur du kan involvera dina barn, andra familjemedlemmar, vänner eller kollegor.
“Vardagsstark” har vuxit och förutom sociala medier håller vi föreläsningar i vår filosofi och vi anordnar även olika aktiviteter som alla är välkomna att delta i. Det bästa av allt är att deltagandet är helt gratis. Vi vill att fler ska upptäcka denna underbara livsstil och lyfter fram att träning i naturen är gratis och dessutom väldigt lätt.
Är du involverad i några andra typer av löpande projekt som du gillar att prata om?
Som jag berättade tidigare så har jag alltid ett nytt projekt på gång och en ny tanke snurrar hela tiden i mitt huvud. Jag organiserar bl.a. tävlingsträffar tillsammans med likasinnade, olika lopp och andra roliga aktiviteter.
Just nu håller vi på med förberedelserna för ”Tre Toppar”, ett litet backlopp här i Stockholm där cirka 200 löpare kommer att delta.
Jag planerar också ett 50-milslopp på 6500 D+, som kommer att lanseras i april nästa år.
Har du några drömmar och mål för framtiden som du gillar att dela med dig av?
Otroligt många drömmar och mål finns, men de förändras från dag till dag beroende på vilka idéer som jag tänker på. Men i grund och botten är mitt mål för mig och min familj att hålla mig frisk och njuta.
Hur ser din spelplan ut för det?
Den som lyssnar på hjärtat, kroppen och sinnet kommer inte att misslyckas. Det är när du börjar jaga andras mål som du går vilse.
Vad är din inre drivkraft?
Glädje och nyfikenhet. Jag kommer fortsätta så länge jag tycker det är kul. Jag är ständigt nyfiken på var både mina mentala och mina fysiska gränser kan gå. Jag har inte hittat den än så jag fortsätter leta.
Vad är ditt råd till andra människor som drömmer om en aktiv livsstil som springer i fjällen lika bra/mycket som du?
En bra början är att vandra. För att kunna njuta av fjälllöpning är det viktigt att veta hur allt fungerar, och innan man ger sig ut i en riktigt tuff miljö måste man träna och få respekt för naturen.
Den bästa upplevelsen får du när du känner att du arbetar i symbios med naturen. Alla har en liten skog med ett litet berg i sin närhet. Börja i liten skala och gör ingen stor grej av det. Men framför allt är mitt bästa tips att Sluta drömma. Gör det bara!
Fakta
Namn: Thomas Nindjja Gottlind
Nationalitet: svenska
Ålder: 39
Familj: Fru och tre barn (barn varannan vecka, fru varje vecka haha)
Land/stad: Stockholm, Sverige
Ditt lag eller sponsor nu: Jag springer för Team Vardagsstark (Vardagsstyrka)
Yrke: Personaldirektör
Utbildning: HR, Ledarskap, projektledning
Facebook sida: https://www.facebook.com/tretopparna/?modal=admin_todo_tour
Instagram: @vardagsstark @tretoppartretimmar
Webbsida/blogg: http://www.vardagsstark.se
Tack!
Tack så mycket Thomas, för att du tog dig tid att dela din fantastiska historia! Du är en riktig fighter, en sann förebild och väldigt modig!
Önskar dig all lycka i framtiden med din Trail & Skyrunning och allt du gillar att göra.
Lycklig SkyRunning!
/Katinka Nyberg