ఎందుకు మేము భిన్నంగా శిక్షణ ఇస్తున్నాము Skyrunning
Skyrunning మరియు ట్రయిల్ రన్నింగ్ అనేది రోడ్ రన్నింగ్‌కి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. శారీరక, సాంకేతిక మరియు మానసిక అంశాలను అధిగమించడానికి వారికి శిక్షణ కోసం ఒక నిర్దిష్ట విధానం అవసరం, కానీ అవి మిమ్మల్ని అద్భుతమైన ప్రకృతి దృశ్యాలలోకి ప్రవేశించడానికి మరియు శిఖరాగ్ర వీక్షణలు, రాతి శిఖరాలు మరియు వేగవంతమైన అవరోహణల యొక్క అడ్రినాలిన్ గరిష్టాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
శారీరక
సుదీర్ఘమైన, నిటారుగా ఉన్న ఆరోహణలు మరియు అవరోహణల యొక్క భౌతిక అవసరాలకు శిక్షణ అవసరం, ఇది చాలా దూరం వరకు ఈ ఒత్తిళ్లను తట్టుకునే శరీర సామర్థ్యంపై దృష్టి సారిస్తుంది.
- ఆధార బలం: మీరు ముగింపు రేఖను చేరుకోవాలనుకుంటున్నారా, సరియైనదా? మీకు ఇది అవసరం అవుతుంది.
- అసాధారణ శక్తి: లోతువైపు పరుగు కోసం కండరాలు మరియు కీళ్లను సిద్ధం చేయడానికి నిర్దిష్ట శిక్షణ.
- ఓర్పు: శక్తిని ఆదా చేయడానికి ఎక్కువ దూరాలకు మీరు తక్కువ పల్స్ జోన్‌లో పరుగెత్తగలగాలి.
సాంకేతిక
సాంకేతిక భూభాగం, మరియు తరచుగా ప్రతికూల వాతావరణం, నిజమైన ప్రమాదాన్ని అందజేస్తుంది, ఇతర ఏ విధమైన పరుగులో కనిపించని నైపుణ్యం, సామర్థ్యం మరియు చలనశీలత అవసరం.
- ప్లైమెట్రిక్స్: మీ ప్రతిచర్యలను పదునుపెట్టే పేలుడు శిక్షణ.
- మొబిలిటీ & ఫ్లెక్సిబిలిటీ: కఠినమైన, సాంకేతిక విభాగాలను కవర్ చేయడానికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.
- స్పీడ్ డ్రిల్స్: కఠినమైన నేలపై వేగంగా కదలండి మరియు పని చేయండి.
మెంటల్
యొక్క భౌతిక మరియు సాంకేతిక కారకాలు skyrunning మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఏకాగ్రత ఉంచడానికి మరియు పని చేయడానికి బలమైన మనస్తత్వం మరియు ఏకాగ్రత అవసరం.
- క్రమశిక్షణ: శిక్షణకు క్రమశిక్షణతో కూడిన విధానం క్రమశిక్షణతో కూడిన మనస్తత్వాన్ని నిర్మిస్తుంది.
- ప్రేరణ: ప్రేరణతో ఉండటానికి మీ లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టండి.
- మనుగడ: ఇది అక్కడ ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది, మీరు అలసిపోయినప్పుడు కూడా అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
మద్దతు పేజీలు
ఎలా: సమకాలీకరించండి Trainingpeaks
ఎలా ఉపయోగించాలి Trainingpeaks మీ కోచ్‌తో