Ang kalayaan ay pagtitiwala sa iyong sariling katapangan
Siya ay babae mula sa Serbia na nagmamahal skyrunning, mahilig sa mga ultra trail race at nasisiyahan sa mga ito. Disiplina ang pangalawang pangalan niya, bundok ang motibasyon niya. At beer pagkatapos ng karera! 🙂
Si Ivana ay 34 taong gulang, nagtatrabaho siya bilang isang psychologist sa pagtuturo sa mga kabataan at palagi niyang nagagawang mag-enjoy sa mga bundok at magsanay. Mahilig siyang tumakbo nang maaga sa umaga, palagi niyang tinatanggap ang pagsikat ng araw sa panahon ng pagsasanay!
Ito ang kwento ni Ivana...
Sino si Ivana Ceneric?
Gustung-gusto ni Ivana ang kalayaan ng pagiging nasa labas at pagiging aktibo; paglangoy, pag-akyat, paglalakad, martial arts at, siyempre, pagtakbo. Isa siyang educational psychologist, bagama't gusto niyang magbukas ng restaurant pagkatapos niyang magretiro.
Ilarawan ang iyong sarili sa dalawang pangungusap.
Ang kalayaan ay pagtitiwala sa iyong sariling katapangan. Iyon lang mga kaibigan.
Ano ang pinakamahalaga para sa iyo sa buhay?
Ang pagiging malaya. Libreng umalis, manatili, magmahal, hindi magmahal, magtrabaho 24/7, huwag gumalaw ng isang daliri...talagang magawa ang aking isang pagpipilian.
Kailan ka nagsimula skyrunning?Bakit mo ito ginagawa at ano ang pinakagusto mo dito?
Noong 2015 nagsimula akong dumalo sa mga obstacle race, ngunit kakaunti lang sa Serbia noong panahong iyon. Kaya't natuklasan ko na ang kalikasan at mga bundok ay puno ng mga hamon sa kanilang sarili at naging gumon sa ideya ng pagtawid ng malalayong distansya sa sarili kong mga paa. Alam kong kaya kong pumunta ng maraming kilometro sa ulan, bagyo, lamig, nasusunog na araw at anumang iba pa. ang posibleng kahirapan ay naging tiwala sa akin sa pang-araw-araw na buhay. Any time I would stop and ask myself if I can do it, I could remind myself of all those times when I thought I can't at crossed the finish line.
Ano ang iyong mga personal na lakas na kinuha sa ito antas ng pagtakbo?
Ako ay lubos na disiplinado at nakatuon, na nagpapakita sa paraan ng pagharap ko sa lahat ng aspeto ng aking buhay. May posibilidad akong tumuon sa mga bagay na maayos sa isang partikular na sandali at sa mga mapagkukunang mayroon ako, sa halip na sa kung ano ang nawawala. Tulad ng sa lahat ng karera ay may mga ups and downs sa pag-iisip, kaya sinusubukan kong paalalahanan ang aking sarili tungkol sa bawat down na kailangan kong itulak at ito ay lilipas, kaya medyo magaling ako sa pagtitiyaga!
Is Skyrunning isang libangan o isang propesyon?
Skyrunning ay isang libangan lamang at gusto ko itong manatili sa ganoong paraan. Hindi ko nais na gawin itong isang bagay na masyadong seryoso, ito ay ang aking maliit na adrenalin fix. Isa akong educational psychologist at may 9-5 na trabaho na kadalasang nagiging 24 oras na trabaho dahil nangangailangan din ng maraming paglalakbay at trabaho sa opisina. Sinisikap kong ipilit ang aking pagsasanay bago mag-7 am, kaya sa oras na ang iba ay bumangon na ako ay naglaan na ng oras para sa mga mahahalagang bagay sa aking buhay. Sinusubukan kong gumamit ng mga katapusan ng linggo para sa mga pakikipagsapalaran sa trail at sa kabutihang-palad mayroon akong isang mahusay na koponan na naiintindihan ang aking libangan kaya kung kailangan ko ng isang araw pa ito ay karaniwang okay sa kanila.
Palagi ka bang nagkaroon ng isang aktibo, panlabas na pamumuhay?
Sa nakalipas na 13 taon, halos nakatutok ako sa aking pagsasanay sa aikido at pagsasanay sa timbang, ngunit palagi akong nasa labas. Ayaw ko sa pagtakbo sa kalsada (hindi pa rin fan!), kaya natagalan ako para makahanap ng balanse sa pagitan ng pagmamahal ko sa trail at Skyrunning. Nagsimula akong tumakbo nang higit pa para gumaan ang pakiramdam ko sa mga karera at itinulak nang kaunti ang weight training (isang powerlifter pa rin sa puso). Kinailangan ko ring matutong mamuhay mula sa aking backpack, dahil ang katapusan ng linggo ay masyadong maikli para sa lahat ng mga lugar na gusto kong puntahan.
Ano ang pinakamalalaking personal na hamon na nalampasan mo para makuha ka kung nasaan ka ngayon?
Baka tatalakayin natin ito sa ibang blog na J.
Karaniwang itinutulak mo ba ang iyong sarili sa labas ng iyong comfort zone? Ano ang pakiramdam sa oras na iyon?
Naging komportable ako sa pagiging hindi komportable dahil natutunan ko na palaging may pakinabang sa pagtulak ng kaunti. Mabuting huwag asahan na ang lahat ay laging magiging maayos at huwag magalit sa mundo kapag ang mga bagay ay hindi nangyayari sa iyong paraan. Focus ka na lang sa susunod.
Ano ang hitsura ng iyong mga plano at layunin sa karera para sa 2020/2021?
Nagpasya akong hindi magplano. Sa 2020 maraming mga plano na hindi na maalis ngunit hindi mahalaga. Mayroong mas malalaking bagay kaysa sa aming mga plano. Para sa susunod na panahon kukuha lang ako ng mga pagkakataon habang dumarating sila. Upang maglakbay kapag posible at kung saan posible, upang matugunan ang mga bagong tao at magsaya sa oras kasama ang aking mga paboritong tao at huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang nawala o hindi maaaring mangyari, ngunit upang mangolekta ng mga masasayang sandali sa daan.
Ano ang hitsura ng isang normal na linggo ng pagsasanay para sa iyo?
Bumangon ako ng bandang 4:30am , maghanda para sa pagsasanay na kadalasan ay ilang maikling run at oras ng gym o gym lang at sa hapon ay pumupunta ako sa pool kapag kaya ko o kumuha ng isa pang maikling pagtakbo para lamang malinis ang aking isip pagkatapos ng trabaho. Bago ang COVID magkakaroon din ako ng 3 aikido trainings/week. Sa katapusan ng linggo ay nagpupunta ako para sa isang mahabang trail run tuwing magagawa ko.
Alin ang iyong pinakamahusay na mga tip sa pagsasanay sa iba pang Skyrunners?
Kung seryoso ka at gusto mong maging propesyonal, kumuha ng coach at makinig sa iyong coach. Huwag mag-improvise o lumihis. Kailangan mo ng panlabas na pananaw.
Kung ito ay isang libangan lamang, kumuha ng isang magandang plano sa pagsasanay, igalang ang iyong katawan at huwag pabayaan ang pagsasanay sa lakas. Napakaraming mananakbo ang may maikling karera dahil sa mga pinsala kung nakatuon lamang sila sa pagtakbo. Magbuhat ng mga timbang, tumalon sa mga bagay, magtrabaho sa iyong core, palakasin ang iyong likod at huwag itulak ang sakit kahit na ang buong internet ay nagsasabi sa iyo. May discomfort at may sakit, hindi dapat balewalain ang malubhang sakit.
Kung gusto mo ng ultras, laging nasa isip; hindi ka makakapanalo ng ultramarathon sa unang 20km ngunit tiyak na matatalo mo ito! Pace yourself.
Alin ang iyong mga paboritong karera na irerekomenda mo sa iba pang Skyrunners?
Krali Marko Trails-Republic of North Macedonia, Prilep
Sokolov put (Falcon's trail )- Serbia, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Lumang bundok/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Kasangkot ka ba sa anumang iba pang uri ng mga tumatakbong proyekto?
Hindi sa oras.
Meron ba kayo skyrunning pangarap at layunin para sa hinaharap?
Gumawa ng 100km na karera sa wakasJ
Ano ang hitsura ng iyong plano sa laro para diyan?
Nananatiling pare-pareho at inaalagaan ang aking katawan.
Ano ang iyong panloob na drive (motivation)?
Para hindi ako magsisi sa mga bagay na hindi ko nagawa. Upang mabilang ang mga araw.
Ano ang payo mo sa ibang tao na nangangarap na maging skyrunner?
Magsimula sa maliit, magsimula nang mabagal ngunit tamasahin ito at buuin ang iyong pagtitiis nang dahan-dahan, hindi ito nangyayari nang magdamag.
Mayroon ka bang ibang bagay sa iyong buhay na gusto mong ibahagi?
Hindi at salamat sa iyong interes.
Salamat Ivana!
Patuloy na tumakbo at magsaya sa mga bundok! Hangad namin ang lahat ng pinakamahusay sa iyo!
/Snezana Djuric
Katotohanan
pangalan: Ivana Cenerić
Nasyonalidad: Serbyan
Edad: 34
Bansa/bayan: Serbia, Belgrade
Occupation: Tagapagpananaliksik
Edukasyon: Sikolohiya ng edukasyon
Pahina ng Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
nakamit:
- 2017 Serbian Trekking league champion
- 2019 Skyrunning Nangungunang 10 ang Serbia