Nakaramdam ako ng mas malaking pag-agos ng enerhiya sa buhay at nagsimulang magtrabaho.
Ang aking pakikipagsapalaran sa Arduua Nagsimula ang Team at SkyRunners Adventures noong Abril 2020 Inimbitahan ako ni Katinka Nyberg sa hamon ng SkyRunners Virtual challenge na «Karamihan sa mga vertical sa isang tiyak na oras».
Naisip ko na baka ito ay isang bago at masayang pakikipagsapalaran na tumatakbo sa taas. Nanalo ako ng buwanang hamon noong Hulyo na may resultang 743 D 725 = 1468 na inilagay sa isang oras.
Salamat sa panalo, nagsimula na rin akong magsanay sa ilalim ng pangangasiwa ni skyrunning coach Fernando Armisen.. I felt motivated na gusto kong gumawa ng higit pa para makapagsimula sa mas mahabang trail race.
Napakaganda ng unang pagkikita ng view ng koponan kasama si Fernando. Gusto kong makilala ang mga taong may passion at gusto ko ring matuto mula sa mga taong may ganitong passion. Nang magsimula kaming magplano ng aking mga pag-eehersisyo, sinabihan ako tungkol sa aking mga problema sa achilles.
Halos araw-araw akong nagsasanay, higit sa lahat ang ankle mobility at stability. Maraming cardio workout, strength exercises. Medyo marami din akong nilalaro ng badminton kasama ang isang propesyonal na manlalaro.
Noong Setyembre 2020, bumisita ako sa chiropractor. Overloaded pala yung right leg ko.
Paano ito nangyari ??
Ang pagtakbo pababa ng hagdan sa medyo mabilis na bilis ng ilang beses sa isang araw ay nag-ambag sa pinsala. Sa loob ng 30 araw ay gumawa ako ng 45 na ehersisyo sa hagdan, tumatakbo hanggang sa taas na 643 m sa ibabaw ng view level sa isang pagkakataon.
Na-refer ako sa isang physiotherapist para sa shock waves.
Samantala, ang aking running training session ay limitado sa 1-2 running units.
Inayos ko ang pagsasanay sa aking nararamdaman. Nang magsimula ang sakit, tinatapos ko o gumagawa ng isa pang therapy. X-ray at diagnosis ng physiotherapist: pamamaga ng tendon. Ang litid ay pinalaki mula 4mm hanggang 8mm.
Sa kabutihang palad, inilarawan ito ng espesyalista bilang katamtamang pamamaga.
Masakit ang shockwave sa una. Mayroon akong 6 na paggamot mula Oktubre hanggang katapusan ng Disyembre. Sa lahat ng oras na ito ay nakikipag-ugnayan ako kay Fernando, at ipinaalam ko sa kanya ang tungkol sa pag-unlad ng litid.
Napakatiyaga ng tagapagsanay. Iniangkop niya ang mga indibidwal na aktibidad sa aking kakayahan. Hiniling niya sa akin na palaging ipaalam at i-update ang sitwasyon. Talagang pinaplano niyang pabilisin ang bilis ng pag-unlad, kahusayan o pagpapatakbo ng mga yunit. Para sa akin, ang pinakamahalaga ay hindi ako huminto sa pagsasanay, hindi ako tumigil sa pagtakbo sa kabila ng pinsala. Ang mga ito ay mga distansya hanggang sa 10 km. Pagkatapos ng isa pang dalawang linggo, ipinakilala ni Fernadno ang mga agwat.
Tulad ng alam nating lahat, ang mga pinsala ay hindi nangyayari nang walang dahilan. Ang aking pagkakamali ay ang labis na karga na aking binawasan. Ang yugto ng pagbabagong-buhay ay nawawala. Hindi ko pinakinggan ang sinabi ng katawan. Gusto kong tumakbo nang higit pa at mas mahusay. Gusto kong lumabas sa comfort zone ko. Nagustuhan ko ang sakit sa aking mga kalamnan pagkatapos ng pagsasanay. Ang kakulangan sa pag-inat pagkatapos ng pagsasanay sa pagtakbo, ay nag-ambag din sa pinsala. Salamat kay Arduua Pakiramdam ko ay ligtas ako at alam ko na sa kabila ng pinsala ay maaari akong maging aktibo.
Ang mga propesyonal ay nag-aayos ng mga plano sa pagsasanay upang ang katawan ay makapagpahinga sa parehong oras. Sa kasalukuyan, nagsasanay ako ng 6 na beses sa isang linggo. Kasama ang 2 tumatakbong unit. Mga agwat na humigit-kumulang 50 minuto at isang mas mahabang pagtakbo, mula 90 hanggang 120 minuto hanggang sa taas na 500-600 metro sa ibabaw ng dagat.
Umaasa ako para sa karagdagang pag-unlad, pag-unlad ng pagsasanay at pagtaas ng anyo. Ang pagtakbo sa bundok ay nagbibigay sa akin ng pakiramdam ng kalayaan at magagawa mo ang anumang bagay. Na walang limitasyon. Gusto kong maranasan ang kahanga-hangang pakiramdam ng kaligayahan na ito nang mas madalas... pagdating ko sa isang layunin pagkatapos ng malaking pagsisikap at ilang kilometro pataas at pababa.
Ito ang isa sa mga ilang sandali sa aking buhay na naramdaman ko ang tunay na kaligayahan. Sa sandaling ito alam ko na ang susunod kong pakikipagsapalaran sa buhay ay tungkol sa lahat Skyrunning.
Alam kong posible ang lahat kung gusto mo talaga.
Isa pang session ang nasa unahan natin. Inaasahan ko ang Swedish running week. Umaasa ako na ang sitwasyon na may korona virus ay magbibigay-daan sa amin upang matugunan at matupad ang higit pang mga pangarap, pagkamit ng mga bagong layunin
Kung saan walang kalooban, walang paraan. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang pagbutihin ang iyong personal na paglago ay upang makabisado ang iyong sariling pagganyak at hanapin ang iyong panloob na drive.
Kung natutunan mo kung paano makabisado ang iyong panloob na pagganyak matututuhan mo rin kung paano haharapin ang lahat ng mga pag-urong sa buhay. Matututuhan mong bigyang-inspirasyon ang iyong sarili, na laging humanap ng paraan sa pasulong, lumikha ng mga bagong karanasan para sa iyong sarili, at sundin ang iyong mga pangarap – kahit na sa matinding taon na ito na dulot ng coronavirus.
Salamat Sylwia para sa kwentong ito at good luck sa iyong mga plano!
/Snezana Djuric