Nedir Skyrunning?
Skyrunning mantığın bir kasaba veya köyden en kısa sürede en yüksek zirveye ulaşmak olduğu vahşi doğada doğmuş bir spordur.
Skyrunning alçak, orta ve yüksek rakımlı, dağlık arazide gerçekleşen bir dağ koşusu şeklidir. Koşucuların genellikle kayaların ve diğer engellerin üzerinden geçmek için ellerini kullanmasını gerektiren dik yokuşlar ve zorlu parkurlarla karakterizedir. Spor yüksek düzeyde dayanıklılık ve zorlu arazide hareket etme yeteneği gerektirdiğinden, Skyrunners fiziksel olarak zinde ve zihinsel olarak sağlam olmalıdır.
Skyrunning 1990'ların başında İtalyan Dolomitler'inde, bir grup dağ koşucusunun bölgedeki en yüksek zirveleri almaya karar vermesiyle ortaya çıktı. Spor hızla popülerlik kazandı ve dünyanın diğer bölgelerine yayıldı. skyrunning artık Amerika Birleşik Devletleri, Kanada, Fransa, İspanya ve Meksika gibi ülkelerde düzenlenen etkinlikler.
temel özelliklerinden biri skyrunning yarışta yer alan yükseklik kazancı ve kaybıdır. Skyrunners, bir yarış boyunca, bazen havanın az olduğu yüksek irtifalarda binlerce fit tırmanıp alçalmaya hazırlıklı olmalıdır. Bu, güçlü bir kardiyovasküler sistem ve sabit bir tempoyu koruma yeteneği gerektirir.
Fiziksel uygunluğun yanı sıra, skyrunning ayrıca güçlü bir zihinsel oyun gerektirir. Zorlu arazi ve yüksek rakımlar göz korkutucu olabilir ve koşucular bu rahatsızlığın üstesinden gelip devam edebilmelidir.
Skyrunning bazı yarışlar sadece birkaç mili, diğerleri ise düzinelerce mili kapsıyor. Uluslararası Skyrunning Federasyon (ISF) bir dizi etkinlik düzenliyor. skyrunning Skyrunner World Series ve Skyrunner World Championships dahil dünya çapındaki etkinlikler. Bu etkinlikler dünyanın dört bir yanından en iyi koşucuları çeker ve oldukça rekabetçidir.
Parçası olmak skyrunning, koşucular fiziksel olarak iyi durumda olmalı ve dağlık arazide koşma deneyimine sahip olmalıdır. Ayrıca, özellikle aşağıdakiler için eğitim almanız önerilir: skyrunning, güç ve dayanıklılık oluşturmak için tepe antrenmanları, kuvvet antrenmanı ve patika koşularını antrenmana dahil ediyor.
Skyrunning hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılık gerektiren heyecan verici ve zorlu bir spordur. Bir koşucunun yeteneklerinin gerçek bir testidir ve korkaklara göre değildir. Ama meydan okumaya hazır olanlar için, skyrunning başka hiçbir koşu türünde bulunamayacak benzersiz ve ödüllendirici bir deneyim sunar.
Tipik bir Skyrace, 30 km, 2 500 D+ veya daha uzun, 55 km, 4 000 D+ gibi olabilir.
sporu hakkında daha fazla bilgi için Skyrunning, kurallar, tanımlar ve farklı disiplinler hakkında daha fazlasını şu adreste okuyabilirsiniz: Uluslararası Skyrunning Federasyon.
Gerekli eğitim hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, lütfen aşağıdaki blog gönderisinde daha fazlasını okuyun. için nasıl eğitilir Skyrunning?
/Katinka Nyberg, Arduua Kurucu, katinka.nyberg@arduua.com