Từ người mới bắt đầu đến người chạy siêu hạng và huấn luyện viên
Cuộc sống của một vận động viên được tài trợ đôi khi có thể khá căng thẳng, với áp lực phải thực hiện. Charlie là người của chính anh ấy, người đã chạy và huấn luyện được 9 năm, anh ấy chạy để giải trí và sử dụng các cuộc đua để khám phá thế giới.
Charlie đến từ Vương quốc Anh chỉ mới 31 tuổi và đã là một trong những vận động viên chạy Ultra hàng đầu ở đất nước anh ấy. Anh ấy yêu tất cả mọi thứ về Skyrunning và Ultras, và anh ấy là hình mẫu thực sự cho “thế hệ Skyrunners mới”.
Charlie không phải lúc nào cũng ở trạng thái tốt nhất và anh ấy bắt đầu chạy vào năm 2010 với tư cách là người mới bắt đầu hoàn toàn.
Bởi vì anh ấy từng là một vận động viên leo núi, nên việc chạy trên những con đường mòn và trên những ngọn núi trong một môi trường tuyệt vời dường như hấp dẫn hơn rất nhiều. Đó là cách anh ấy được giới thiệu với Skyrunning.
Anh ấy tiến bộ khá nhanh và giờ anh ấy đã hoàn thành hơn 100 giải siêu hạng và đã chạy 100 dặm trong 13 giờ 58 phút.
Điều gì có thể là bí mật đằng sau của mình?
Đây là câu chuyện của Charlies…
Charlie là ai và câu chuyện đằng sau của bạn là ai?
Tôi bắt đầu chạy cách đây 9 năm để rèn luyện sức khỏe cho môn leo núi đá và đấm bốc. Chẳng mấy chốc, chạy bộ đã dẫn tôi đến nhiều cuộc phiêu lưu trên khắp thế giới, gặp gỡ mọi người, khám phá những địa điểm mới, điều đó thật tuyệt vời.
đam mê của bạn Skyrunning, nó đến từ đâu?
Từng là vận động viên leo núi đá trước khi tôi bắt đầu chạy bộ, đây có vẻ là một cách hay để khiến việc chạy bộ trở nên thú vị hơn! Tôi thích ở ngoài trời trên núi, mặt đất kỹ thuật hơn và leo trèo có vẻ không quá khó so với leo núi đá thực tế. Tôi chỉ thấy thú vị và bạn có thể nhìn thấy một số cảnh quan tuyệt đẹp khi ở đó.
Bạn có thể mô tả những điểm mạnh cá nhân quan trọng của mình đã đưa bạn đến cấp độ chạy này không?
Ba điều đã cho phép tôi đạt được trình độ chạy hiện tại là tính nhất quán, cam kết và kiến thức. Tôi đã tập luyện hàng ngày trong hơn 10 năm nay, không nhất thiết phải chạy hàng ngày, một số ngày có thể tập điều hòa hoặc vận động và duỗi cơ hoặc tập gym, thậm chí có thể đạp xe hoặc leo núi khi tôi không chạy. Tôi nghĩ rằng bất kỳ ai cũng có thể cải thiện đáng kể thành tích của mình trong bất kỳ môn thể thao nào nếu họ làm điều gì đó một cách nhất quán trong thời gian dài.
Điểm cuối cùng tôi đề cập là kiến thức, nếu không biết phải làm gì và thực sự rèn luyện như thế nào thì rất dễ bị mất động lực, ví dụ như nếu ai đó rất cố gắng nhưng không thấy tiến bộ vì họ tập trung vào điều sai lầm, đó sẽ là bực bội tôi đoán. Khi tôi biết cách thực sự rèn luyện các khía cạnh khác nhau của cơ thể, tôi đã có thể thấy sự tiến bộ nhất quán qua nhiều năm.
Is Skyrunning một sở thích hay nó là một cái gì đó bạn làm để kiếm sống?
Đối với tôi, chạy chỉ là để giải trí, trong khi tôi đã có nhiều nhà tài trợ trong 7 năm qua và đã giành được nhiều giải thưởng, tôi đang ở một vị trí mà tôi không cần phải chạy để trả các hóa đơn nên không có áp lực và tôi có sự tự do. rằng tôi có thể chọn và chọn các cuộc đua tôi muốn thực hiện ở những nơi tôi muốn đến.
Bạn đã luôn có kiểu sống này hay bạn đã thực hiện bất kỳ hướng thay đổi nào trong cuộc sống mà bạn muốn đề cập đến?
Trước khi tôi bắt đầu chạy vào năm 2010, tôi rất không thích hợp với thể dục nhịp điệu và lần chạy đầu tiên của tôi kéo dài khoảng 4 phút trước khi tôi phải nằm trên sàn thở hổn hển. Tôi chỉ không thể hiểu được việc chạy dù chỉ trong 1 giờ chứ đừng nói đến leo núi nhưng dần dần theo thời gian, nhận thức của tôi thay đổi và tôi bắt đầu tiến bộ.
Bạn có thường đẩy mình ra khỏi vùng an toàn của mình không? Cảm giác lúc đó như thế nào? Bạn có thể thấy rằng phần thưởng thu được từ việc này xứng đáng với nỗ lực nhỏ này không?
Đối với tôi, hàng ngày tôi đang xem xét làm thế nào để có thể tiến lên phía trước và đạt được nhiều mục tiêu khác nhau cho dù chúng đang hoạt động dựa trên mục tiêu kinh doanh hay mục tiêu chung mà tôi có trong cuộc sống. Tôi chỉ không thể tưởng tượng bất cứ điều gì khác nhau.
Kế hoạch và mục tiêu cuộc đua của bạn như thế nào cho năm 2020?
Vì vậy, bắt đầu cuộc đua ultra đầu tiên của tôi sẽ là GB Ultras Manchester đến Liverpool cuộc đua 50 dặm tương đối gần quê hương của tôi. Đây là một khóa học bằng phẳng và nhanh chóng, nơi tôi hy vọng sẽ phá vỡ PB của mình là 5 giờ 58 phút
Sau đó, tôi đến Nepal để tham gia giải siêu hạng một chặng dài 135 dặm của Everest. Tôi chắc chắn rằng đây sẽ là một cuộc phiêu lưu, cơ thể tôi không phản ứng tốt với độ cao, bất cứ thứ gì trên 2000m đều ảnh hưởng đến tôi khá nặng nên tôi chỉ hy vọng có thể tận hưởng chuyến đi và vượt qua trong tình trạng nguyên vẹn.
Trong mùa hè, tôi sẽ ở vùng núi quanh châu Âu với một vài cuộc đua và đặc biệt là với Skyrunning Serbia trông thật đáng kinh ngạc, họ biết cách thể hiện một cuộc đua tốt!
Kết thúc một năm với Ultra X ở Mexico, đây lại là một chặng đua ở một quốc gia mà tôi chưa từng đến thăm. Tôi thích hình thức này khi bạn chỉ cần mang theo ba lô trong ngày chứ không phải toàn bộ đồ nghề và đồ ngủ để bạn có thể tập trung vào việc chạy. Chắc chắn có một cái nhìn tại các sự kiện khác của họ quá.
Làm thế nào để một tuần bình thường với đào tạo và tất cả những điều đó trông như thế nào đối với bạn ngay bây giờ?
Việc đào tạo thay đổi theo thời gian trong năm và hướng tới các cuộc đua mà tôi sắp tổ chức. Vài tháng gần đây, tôi đã di chuyển khoảng 130 km mỗi tuần và lên đến 150 km trong vài tháng nay chủ yếu trên địa hình bằng phẳng.
Nếu tôi đang đi vào vùng núi thì tôi có xu hướng tập trung nhiều hơn vào việc đi lên, trong những tháng đào tạo lớn nhất, tôi có xu hướng đạt 180 đến 200km mỗi tuần với 10000m đi lên hoặc hơn.
Đâu là mẹo luyện tập tốt nhất của bạn cho các Skyrunners khác trên toàn thế giới?
Hãy nhất quán và làm những gì bạn có thể với những gì bạn có sẵn. Nơi tôi sống hoàn toàn bằng phẳng, vì vậy tôi phải đi đến gần bất cứ thứ gì giống như một ngọn núi.
Bạn có tham gia vào bất kỳ loại dự án đang chạy nào khác mà bạn muốn nói không?
Tôi bắt đầu huấn luyện và đào tạo những người vào năm 2010, ban đầu là những người muốn trở nên khỏe mạnh và năng động hơn, vào năm 2011 khi thành tích chạy bộ của tôi bùng nổ, tôi đã có những người chạy bộ đến gặp tôi để được tư vấn và huấn luyện và việc chuyển sang làm việc chỉ với những người chạy bộ là điều đương nhiên. Ngày nay, tôi làm việc với những vận động viên đã bắt đầu chạy và thường thực hiện một vài cuộc đua nhưng muốn tiến tới những cự ly siêu xa và xây dựng một kế hoạch tập luyện nhất quán mà họ có thể duy trì và sử dụng để đạt được mục tiêu và ước mơ của mình.
Bạn có bất kỳ ước mơ và mục tiêu cho tương lai mà bạn muốn chia sẻ?
Tôi đang vui vẻ làm việc trên khắp thế giới để tận hưởng nhiều cuộc đua được cung cấp. Tôi hy vọng sẽ tiếp tục điều này và giúp những người khác làm điều tương tự.
Sự kiện
Tên: Charlie Sharpe
Quốc tịch: Anh
Tuổi: 31
Đội hoặc nhà tài trợ của bạn bây giờ: GB siêu
Nghề Nghiệp: Huấn luyện viên chạy bộ
Trang Facebook: charlie sharpe chạy huấn luyện bạo loạn
Instagram: @charliethatruns
Trang web / Blog: http://www.charliesharpe.co.uk
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn Charlie, vì đã dành thời gian chia sẻ câu chuyện tuyệt vời của bạn! Rất truyền cảm!
Chúc bạn gặp nhiều may mắn trong tương lai với việc chạy bộ và mọi điều bạn muốn làm trong cuộc sống.
Hạnh phúc SkyRunning!
/Katinka Nyberg