Tự do là tin tưởng vào lòng dũng cảm của chính mình
Cô ấy là cô gái đến từ Serbia yêu skyrunning, yêu thích các cuộc đua đường mòn siêu tốc và tận hưởng chúng. Kỷ luật là tên thứ hai của cô ấy, núi là động lực của cô ấy. Và bia sau cuộc đua! 🙂
Ivana 34 tuổi, cô ấy làm việc như một nhà tâm lý học trong việc giáo dục những người trẻ tuổi và cô ấy luôn tìm cách tận hưởng những ngọn núi và tập luyện. Cô ấy thích chạy bộ vào sáng sớm, cô ấy luôn đón bình minh trong quá trình luyện tập!
Đây là câu chuyện của Ivana…
Ivana Ceneric là ai?
Ivana thích tự do ở ngoài trời và năng động; bơi lội, leo núi, đi bộ, võ thuật và tất nhiên là chạy. Cô ấy là một nhà tâm lý học giáo dục, mặc dù cô ấy muốn mở một nhà hàng sau khi nghỉ hưu.
Mô tả bản thân với hai câu.
Tự do là tin tưởng vào lòng dũng cảm của chính mình. Đó là tất cả mọi người.
Điều gì là quan trọng nhất đối với bạn trong cuộc sống?
Được tự do. Tự do ra đi, ở lại, yêu, không yêu, làm việc 24/7, không động một ngón tay… về cơ bản là có thể đưa ra lựa chọn của mình.
Khi nào bạn bắt đầu skyrunning?Tại sao bạn làm điều đó và bạn thích điều gì nhất về nó?
Khoảng năm 2015, tôi bắt đầu tham gia các cuộc đua vượt chướng ngại vật, nhưng lúc đó chỉ có một số ít ở Serbia. Vì vậy, tôi phát hiện ra rằng bản thân thiên nhiên và núi non đầy rẫy những thử thách và trở nên nghiện ý tưởng đi những quãng đường dài bằng chính đôi chân của mình. Biết rằng tôi có thể đi nhiều km trong mưa, bão, lạnh, nắng như thiêu như đốt và bất kỳ điều gì khác nghịch cảnh có thể xảy ra khiến tôi tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Bất cứ lúc nào tôi dừng lại và tự hỏi mình liệu mình có thể làm được không, tôi có thể nhắc nhở bản thân về tất cả những lúc tôi nghĩ mình không thể và đã vượt qua vạch đích.
Điểm mạnh cá nhân của bạn là gì điều này mức độ chạy?
Tôi có tính kỷ luật và cam kết cao, điều này thể hiện trong cách tôi tiếp cận mọi khía cạnh của cuộc sống. Tôi có xu hướng tập trung vào những thứ đang diễn ra tốt đẹp trong một thời điểm cụ thể và vào các nguồn lực tôi có sẵn, hơn là vào những gì còn thiếu. Vì trong tất cả các cuộc đua đều có những thăng trầm về tinh thần, vì vậy tôi cố gắng nhắc nhở bản thân về mọi khó khăn mà tôi phải vượt qua và nó sẽ qua, vì vậy tôi khá giỏi trong việc kiên trì!
Is Skyrunning một sở thích hay một nghề nghiệp?
Skyrunning chỉ là một sở thích và tôi muốn nó tiếp tục như vậy. Tôi không muốn biến nó thành một điều gì đó quá nghiêm trọng, đó chỉ là một chút adrenalin cố định của tôi. Tôi là một nhà tâm lý học giáo dục và có một công việc 9-5 thường biến thành một công việc 24 giờ vì đòi hỏi phải đi lại nhiều và công việc văn phòng cũng vậy. Tôi cố gắng tập luyện trước 7 giờ sáng, để khi mọi người thức dậy, tôi đã dành thời gian cho những điều quan trọng trong cuộc đời mình. Tôi cố gắng sử dụng những ngày cuối tuần cho những cuộc phiêu lưu trên đường mòn và may mắn thay, tôi có một nhóm giỏi hiểu được sở thích của tôi nên nếu tôi cần thêm một ngày thì họ thường ổn.
Bạn luôn có lối sống năng động, hoạt động ngoài trời?
Trong 13 năm qua, tôi chủ yếu tập trung vào luyện tập aikido và tập tạ, nhưng tôi luôn ở ngoài trời. Tôi ghét chạy đường trường (vẫn không phải là người hâm mộ!), vì vậy tôi đã mất một thời gian để cân bằng giữa tình yêu dành cho đường mòn và Skyrunning. Tôi bắt đầu chạy nhiều hơn để cảm thấy tốt hơn trong các cuộc đua và đẩy lùi việc tập tạ một chút (về bản chất vẫn là một vận động viên cử tạ). Tôi cũng phải học cách sống trong chiếc ba lô của mình, bởi vì những ngày cuối tuần quá ngắn cho tất cả những nơi tôi muốn đến.
Những thách thức cá nhân lớn nhất mà bạn đã vượt qua để giúp bạn có được ngày hôm nay là gì?
Có lẽ chúng ta sẽ thảo luận về nó trong một số blog khác J.
Bạn có thường đẩy mình ra khỏi vùng an toàn của mình không? Cảm giác lúc đó như thế nào?
Tôi trở nên thoải mái với việc không thoải mái vì tôi học được rằng luôn có lợi khi thúc ép một chút. Thật tốt khi không mong đợi rằng mọi thứ sẽ luôn diễn ra tốt đẹp và không tức giận với thế giới khi mọi thứ không diễn ra theo cách của bạn. Chỉ cần tập trung vào những gì sau đó.
Kế hoạch và mục tiêu cuộc đua của bạn cho năm 2020/2021 như thế nào?
Tôi quyết định không lên kế hoạch. Năm 2020 có nhiều kế hoạch đổ sông đổ bể nhưng không sao cả. Có những điều lớn hơn kế hoạch của chúng tôi. Trong giai đoạn tiếp theo, tôi sẽ chỉ nắm bắt các cơ hội khi chúng đến. Đi du lịch khi có thể và ở nơi có thể, gặp gỡ những người mới và tận hưởng thời gian với những người tôi yêu thích và không lo lắng về những gì đã mất hoặc không thể có được, mà để thu thập những khoảnh khắc hạnh phúc trên đường đi.
Một tuần đào tạo bình thường trông như thế nào đối với bạn?
Tôi thức dậy vào khoảng 4:30 sáng, chuẩn bị sẵn sàng để tập luyện, thường là chạy bộ và tập thể dục trong thời gian ngắn hoặc chỉ tập thể dục và vào buổi chiều, tôi đi bơi khi có thể hoặc chạy một đoạn ngắn khác chỉ để giải tỏa đầu óc sau giờ làm việc. Trước COVID, tôi cũng sẽ có 3 buổi tập aikido/tuần. Vào cuối tuần, tôi chạy bộ đường dài bất cứ khi nào có thể.
Mẹo đào tạo tốt nhất của bạn cho các Skyrunners khác là gì?
Nếu bạn nghiêm túc và muốn trở thành một người chuyên nghiệp, hãy tìm một huấn luyện viên và lắng nghe huấn luyện viên của bạn. Đừng ứng biến hoặc lạc đề. Bạn cần một quan điểm bên ngoài.
Nếu đó chỉ là một sở thích, hãy lên một kế hoạch tập luyện tốt, tôn trọng cơ thể của bạn và đừng bỏ bê việc rèn luyện sức mạnh. Quá nhiều vận động viên có sự nghiệp ngắn ngủi do chấn thương nếu họ chỉ tập trung vào việc chạy. Nâng tạ, nhảy lên đồ vật, tập cơ bụng, tăng cường sức mạnh cho lưng và không vượt qua cơn đau ngay cả khi toàn bộ internet nói với bạn như vậy. Có khó chịu và có đau, đau nghiêm trọng không nên bỏ qua.
Nếu bạn thích những người cực đoan, hãy luôn ghi nhớ; bạn không thể giành chiến thắng trong 20 km đầu tiên của một cuộc thi siêu việt dã nhưng bạn chắc chắn có thể mất nó! Tăng tốc cho bản thân.
Đâu là cuộc đua yêu thích của bạn mà bạn muốn giới thiệu cho các Skyrunner khác?
Krali Marko Trails-Cộng hòa Bắc Macedonia, Prilep
Sokolov put (Dấu vết chim ưng) - Serbia, Niškabanja
Cuộc thi siêu marathon Jadovnik- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Núi cũ/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Bạn có tham gia vào bất kỳ loại dự án đang chạy nào khác không?
Không phải lúc đó.
Bạn có cái nào không skyrunning ước mơ và mục tiêu cho tương lai?
Chạy đua 100km cuối cùngJ
Kế hoạch trò chơi của bạn trông như thế nào cho điều đó?
Luôn kiên định và chăm sóc cơ thể của tôi.
Ổ đĩa bên trong của bạn (động lực) là gì?
Để không phải hối tiếc về những điều mình chưa làm. Để làm cho ngày đếm.
Lời khuyên của bạn cho những người khác đang mơ ước trở thành vận động viên nhảy dù là gì?
Bắt đầu nhỏ, bắt đầu chậm nhưng hãy tận hưởng nó và xây dựng sức chịu đựng của bạn từ từ, điều đó không xảy ra trong một sớm một chiều.
Bạn có điều gì khác trong cuộc sống mà bạn muốn chia sẻ không?
Không và cảm ơn bạn đã quan tâm.
Cảm ơn Ivan!
Tiếp tục chạy và tận hưởng trên núi! Chúng tôi chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất!
/Snezana Djuric
Sự kiện
Tên: Ivana Cenerić
Quốc tịch: tiếng Serbia
Tuổi: 34
Quốc gia/thị trấn: Serbia, Beograd
Nghề Nghiệp: Nhà nghiên cứu
Giáo dục: Tâm lý giáo dục
Trang Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Thành tựu:
- Nhà vô địch giải đấu Trekking Serbia 2017
- 2019 Skyrunning tốp 10 Serbia