Mọi thứ đều có thể, điều không thể chỉ cần thêm một chút thời gian
Cô ấy được sinh ra với dung tích phổi bị suy giảm đáng kể và bất chấp mọi khó khăn, cô ấy hiện là một trong những vận động viên Ultra/Skyrunner hàng đầu ở Serbia.
Snezana là một phụ nữ trẻ 29 tuổi rất năng động, sống và rèn luyện tại một ngôi làng nhỏ trên núi ở Serbia có tên là Kragujevac.
Cuộc sống chắc chắn không phải lúc nào cũng dễ dàng khi cô ấy được sinh ra với chẩn đoán bệnh hen suyễn rất tồi tệ. Các bác sĩ khuyên cô ấy không nên hoạt động thể chất quá nhiều và cô ấy được khuyên nên từ từ.
Thay vào đó, cô ấy làm ngược lại và bắt đầu tập luyện.
Ngày nay, Snezana là một trong những Ultra/Skyrunners hàng đầu ở Serbia và là người đi đầu trong đội Asics. Năm 2018, cô là người chiến thắng Trekking League of Serbia và là người chiến thắng ba Skyrunning cuộc đua. Năm nay cô ấy đã giành được hai Skyraces, tham gia cuộc đua RedBull 400, vị trí thứ ba trong cuộc đua Half Ironman ở Montenegro, vị trí đầu tiên trong Ultra Trail Staraplanina và cuối cùng là người chiến thắng của tháng trong cuộc thi Thử thách Skýrunner 2019 (được tổ chức bởi Skyrunner Adventurers, một nhóm Facebook mới dành cho những người yêu thích Skyrunner).
Đây là câu chuyện của Snezana…
Xin chúc mừng Snezana đã trở thành người chiến thắng trong cuộc đua Ultra Trail Staraplanina, 57km, 2450 D+! Bạn có thể cho chúng tôi biết một chút về cuộc đua và kinh nghiệm của bạn từ đó không?
Cuộc đua này là cuộc đua ultra đầu tiên của tôi và tôi đã chuẩn bị nó cùng với huấn luyện viên cá nhân Marko của mình. Những ngọn núi mà cuộc đua được tổ chức, tôi nghĩ là một trong những ngọn núi đẹp nhất ở Serbia.
Thời tiết mát mẻ hơn một chút, điều đó không quá tệ đối với cá nhân tôi. Điều duy nhất làm phiền là sương mù. Nói chung, đây là một kinh nghiệm rất tốt đẹp đối với tôi. Những ngọn núi đẹp, một trải nghiệm hoàn toàn mới, tôi đã chạy hết chặng đua và giành chiến thắng.
Snezana là ai và câu chuyện của bạn đằng sau?
Trước hết, tôi là một vũ công và tôi là một phần của vũ điệu dân tộc, đó là tình yêu lớn nhất của tôi. Tôi đã khiêu vũ từ năm XNUMX tuổi và đồng thời, tôi cũng bắt đầu chạy bộ để giải quyết các vấn đề về hô hấp. Chẳng mấy chốc tôi đã yêu nó.
Khi tôi ba tuổi, tôi bắt đầu gặp vấn đề nghiêm trọng về hô hấp. Chẩn đoán là bệnh hen suyễn và khả năng thở của tôi giảm đáng kể. Tình hình tồi tệ đến mức hầu như đêm nào tôi cũng phải được xe cấp cứu đến đón.
Các bác sĩ đã cho tôi rất nhiều loại thuốc và tôi được dặn là không được làm bất cứ việc gì gắng sức.
Khi tôi bảy tuổi, tôi đến gặp một bác sĩ vật lý trị liệu, không giống như các bác sĩ, người này khuyên tôi nên bắt đầu tập luyện và luyện tập thể thao như một phần của quá trình điều trị.
Anh ấy nói với tôi rằng phế nang phổi của tôi đã bị tổn thương và nó cần phát triển, và tôi cần bắt đầu rèn luyện phổi của mình.
Vì vậy, tôi tập nhảy lúc đầu rồi chạy sau. Việc chạy bộ diễn ra từ từ, chỉ sau này khi tôi lớn lên và bắt đầu đối mặt với nó một cách nghiêm túc hơn, mọi thứ mới bắt đầu thay đổi.
Tôi yêu những ngọn núi, vì vậy thật hợp lý khi tôi bắt đầu với việc chạy trên núi. Những ngọn núi truyền cảm hứng cho tôi, thúc đẩy tôi và cho tôi năng lượng đặc biệt. Từ khi còn nhỏ, khi được bà ngoại dắt đi dạo trên núi để chữa bệnh phổi, tôi đã bắt đầu yêu mến và kính trọng ngọn núi.
Bạn có thể mô tả bản thân với hai câu?
Việc khiêu vũ khiến tôi trở nên kỷ luật và tích cực. Khiêu vũ và chạy giúp tôi khỏe mạnh.
Tôi là một cô gái năng động, xung quanh tôi có những người tôi yêu thương và tôi hạnh phúc!
Điều gì là quan trọng nhất đối với bạn trong cuộc sống?
Ở nơi đầu tiên, đó luôn là gia đình và những người mà tôi yêu thương. Và tất nhiên, phải tích cực.
đam mê của bạn Skyrunning? Điều đó đến từ đâu?
Tôi bắt đầu tham gia đua núi ba năm trước. Ban đầu, chúng là một số cuộc đua dễ dàng hơn một chút, khoảng cách ngắn hơn và leo dốc một chút. Thời gian trôi qua, tôi tập luyện nhiều hơn và tự nhiên tôi bắt đầu tham gia các cuộc đua nghiêm túc hơn. May mắn của tôi là xung quanh tôi có những người cùng sở thích, để chúng tôi có thể tập luyện và cùng nhau tận hưởng.
Tôi đã yêu những ngọn núi và những thử thách, và Skyrunning các cuộc đua luôn là một thử thách nên…tôi phải làm điều đó!
Bạn có thể mô tả những điểm mạnh cá nhân quan trọng của mình đã đưa bạn đến cấp độ chạy này không?
Tôi nghĩ rằng khiêu vũ đóng một vai trò quan trọng và ở đó các khớp và dây chằng của tôi rất khỏe.
Trong vài năm nay, tôi rất chú ý đến việc ổn định cơ bắp và cốt lõi khỏe mạnh. Sức mạnh của ý chí cũng rất quan trọng và tất nhiên, huấn luyện viên của tôi rất mạnh nên tôi phải nghe theo.
Is Skyrunning một sở thích hay nó là một cái gì đó bạn làm để kiếm sống?
Tôi làm việc như một nhà vật lý trị liệu. Skyrunning giống sở thích của tôi hơn, nhưng sẽ rất thú vị nếu làm điều gì đó về nó. Y học và thể thao được kết nối.
Đâu là tình huống thử thách và đòi hỏi khắt khe nhất mà bạn đã trải qua để giúp bạn có được vị trí như ngày hôm nay?
Tình huống khó khăn và khắt khe nhất đối với tôi trong cuộc sống là như tôi đã nói với bạn trước đó khi các bác sĩ của tôi nói với tôi rằng tôi không nên làm bất cứ điều gì khó khăn. Một người khác rất thông minh đã nói với tôi điều ngược lại. Rằng tôi cần bắt đầu phát triển phổi của mình.
Tôi bắt đầu làm điều đó và đây là nơi tôi đang ở bây giờ. Tất nhiên, đó là khó khăn trong thời gian đầu. Có cảm giác thèm ăn và phổi của tôi không đủ dung tích.
Nhưng tôi không muốn bỏ cuộc!
Thay vào đó, tất cả những điều này đã củng cố con người tôi.
Trong mọi trường hợp, nếu ai đó đã nói với tôi khi tôi còn là một đứa trẻ rằng tôi sẽ chạy nhiều km này, tôi sẽ không tin anh ta. Nhưng nhờ người đàn ông đã đối xử với tôi và bây giờ là huấn luyện viên của tôi, tôi đã làm được.
Mọi thứ đều có thể, điều không thể chỉ cần thêm một chút thời gian…
Bạn có thường đẩy mình ra khỏi vùng an toàn của mình không? Cảm giác lúc đó như thế nào? Bạn có thể thấy rằng phần thưởng thu được từ việc này xứng đáng với nỗ lực nhỏ này không?
Rời khỏi vùng an toàn cũng củng cố con người bạn. Cảm nhận khi bạn làm điều gì đó cho những gì bạn nghĩ rằng bạn không thể…điều đó thật tuyệt vời.
Kế hoạch và mục tiêu cuộc đua của bạn như thế nào cho năm 2019?
Tôi đã có 13 cuộc đua rồi, nửa mùa giải đã kết thúc. Bây giờ nửa thứ hai không dễ dàng, nhưng tất cả đều là những thử thách mới. Tình yêu mới của tôi là đi xe đạp, vì vậy tôi cũng sẽ dành thời gian để làm điều đó. Chúng ta sẽ thấy.
Làm thế nào để một tuần bình thường với đào tạo và tất cả những điều đó trông như thế nào đối với bạn ngay bây giờ? Bạn đào tạo những gì? Bạn đào tạo bao nhiêu? Bạn đào tạo ở đâu? Những thứ khác bạn làm?
Một ngày của tôi bắt đầu lúc 7 giờ sáng và kéo dài… kéo dài… cho đến khi tôi hoàn thành mọi nghĩa vụ của mình.
Tôi đã tập chạy, tập sức mạnh, tập khiêu vũ và bây giờ tôi cũng đang đi xe đạp.
Tôi cũng phải đi làm, vì vậy tổ chức rất quan trọng với tôi!
Vì vấn đề về hô hấp của tôi, chương trình tập luyện của tôi luôn được thiết kế dành riêng cho tôi. Huấn luyện viên của tôi cũng gặp vấn đề tương tự nên anh ấy biết chính xác phải làm gì với tôi. Chạy 5 hoặc 6 lần một tuần, rèn luyện sức mạnh 3 hoặc 4 lần một tuần, khiêu vũ 3 lần một tuần. Chiếc xe đạp gần đây đã được đưa vào chương trình, vì vậy chúng ta sẽ thấy.
Tất nhiên, phương pháp vùng xung cũng là một phần quan trọng trong quá trình đào tạo của tôi. Tôi sử dụng Suunto có thanh đo nhịp tim và đo nhịp tim trong mỗi lần tập luyện. Chúng tôi làm mọi thứ trong đào tạo. Chạy ở nhịp thấp, nhịp cao, đoạn ngắn, quãng đường dài, mức cao.
Phổi của tôi phản ứng với sự thay đổi đột ngột về thời gian nên trong những thời điểm đó, chúng tôi làm việc với cường độ thấp hơn. Độ cao của thành phố nơi tôi sống là 173 mét và tôi thường tham gia các cuộc đua ở độ cao cao hơn nhiều, vì vậy tôi phải làm quen với điều đó.
Đâu là mẹo luyện tập tốt nhất của bạn cho các Skyrunners khác trên toàn thế giới?
Tôi không thể quyết định. Tôi nghĩ rằng tất cả họ đều có một cái gì đó đặc trưng. Tôi muốn học hỏi từ những điều tốt nhất.
Đâu là cuộc đua yêu thích của bạn mà bạn muốn giới thiệu cho các Skyrunner khác trên toàn thế giới?
Lavaredo ultra trail, Ultra trail du Mont Blanc, Cappadocia ultra trail, mọi cung đường trên thế giới J! Tất nhiên là các cuộc đua đường mòn ở Serbia!
Bạn có tham gia vào bất kỳ loại dự án đang chạy nào khác mà bạn muốn nói đến không (đại sứ / doanh nhân, v.v.)?
Tôi là đại sứ của đội Asics tại Serbia, dự án tiên phong của Asics.
Bạn có bất kỳ ước mơ và mục tiêu cho tương lai mà bạn muốn chia sẻ?
Tôi muốn đến một số cuộc đua trên thế giới để cảm nhận bầu không khí và ngắm nhìn những ngọn núi của các quốc gia khác và để nghe kinh nghiệm của những người tham gia trên thế giới.
Kế hoạch trò chơi của bạn trông như thế nào cho điều đó?
Tôi hy vọng rằng tôi sẽ thu thập đủ điểm cho một số cuộc đua và tôi sẽ luyện tập để đạt được nhiều điều kỳ diệu hơn.
Động lực bên trong của bạn là gì?
Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí lành mạnh và những rung cảm tích cực rất quan trọng đối với tôi.
Lời khuyên của bạn cho những người khác đang mơ về một lối sống năng động chạy trên núi tốt như bạn là gì?
Tôi khuyên bạn nên bắt đầu. Hòa mình vào thiên nhiên, leo lên đỉnh cao, và trước hết hãy quan tâm đến bản thân và thiên nhiên, rèn luyện cho sự khởi đầu bao nhiêu tùy thích.
Xin lời khuyên từ dân lành nghề, xách giày lên và đi!
Những người! Hãy làm những gì bạn yêu thích và luôn mỉm cười!
Bạn có điều gì khác trong cuộc sống mà bạn muốn chia sẻ hoặc nói về blog không?
Tôi muốn chia sẻ với tất cả lòng biết ơn của tôi đến huấn luyện viên Marko của tôi cho tất cả những gì anh ấy đã làm cho tôi.
Cảm ơn bạn
Sự kiện
Tên: Snezana Djuric
Quốc tịch: Cộng hòa Serbia
Tuổi: 29
Gia đình: Cha mẹ, anh trai, chị gái và bà ngoại
Quốc gia/thị trấn: Serbia, Kragujevac
Đội hoặc nhà tài trợ của bạn bây giờ: Tôi đang ở trong đội dẫn đầu của Asics và
Câu lạc bộ thể thao mạo hiểm Kragujevac
Nghề Nghiệp: Chuyên viên vật lý trị liệu
Giáo dục: Trường cao đẳng y tế
Trang Facebook: https://www.facebook.com/snezana.djuric.397
Instagram: https://www.instagram.com/djsnezaa/
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn bạn, Snezana, vì đã dành thời gian chia sẻ câu chuyện tuyệt vời của bạn! Chúc bạn mọi điều may mắn nhất trong tương lai với Skyrunning và mọi thứ bạn muốn làm.
Hạnh phúc SkyRunning!
/Katinka Nyberg