Nó nằm ngoài vùng thoải mái của bạn, nơi mọi điều kỳ diệu xảy ra
Anh ta đang tìm kiếm giới hạn của mình; anh ta có thể đi nhanh như thế nào? Anh ấy có thể đi bao xa? Làm thế nào tốt anh ấy có thể nhận được bất chấp tuổi tác.
Tomas là một Ultra-Skyrunner 47 tuổi, thoải mái, chăm chỉ và quyết đoán đến từ Thụy Điển. Anh cũng là cha của 4 người con, đã lập gia đình và trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống.
Anh ấy không phải lúc nào cũng có lối sống này, chỉ bắt đầu chạy ở tuổi bốn mươi. Kể từ đó, anh ấy đã hoàn thành 23 giải Ultramarathon, 6 giải Người sắt, 7 giải cổ điển Thụy Điển (Trượt tuyết 90k, đạp xe 300k, bơi 3k, chạy 30k) và 6 giải Siêu kinh điển.
Đây là câu chuyện của Tomas…
bạn bắt đầu chạy khi nào
Tôi bắt đầu tập luyện khi tôi 40 tuổi và nhanh chóng nhận ra rằng đây là thứ mà tôi yêu thích và khá giỏi. Tôi tìm thấy tình yêu dành cho các môn thể thao sức bền, và chẳng bao lâu sau tôi đã tham gia cuộc chạy siêu việt dã đầu tiên ở vùng núi Tây Ban Nha. Tôi yêu những ngọn núi và những cuộc chạy bền lâu với rất nhiều độ cao.
Điều gì là quan trọng nhất đối với bạn trong cuộc sống?
Quyền bình đẳng cho mọi người, lối sống bền vững và hành tinh xanh, hạnh phúc.
đam mê của bạn ở đâu skyrunning đến từ?
Tôi đã thực hiện cuộc đua ultra thực sự đầu tiên của mình ở Tây Ban Nha, Ultima Frontera 55k với 1500m trở lên vào năm 2014. Tôi đã giành vị trí thứ 2 trong cuộc đua vào 5:19, và sau đó tôi đã bị cuốn hút. Tôi thực sự không hiểu chạy ultra là gì cho đến khi tôi chạy Templiers vào năm 2015 (100k với gần 5000 triệu+). Tôi đã thực sự thấp và cần phải thực hiện cuộc đua từng bước một tại một thời điểm.
Sau cuộc đua, tôi đã khiêm tốn trước những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, tôi đã khá xúc động trong suốt 2 tuần sau đó và sau đó tôi biết tất cả những điều đó là gì; Tôi làm điều này bởi vì nó là khó khăn. Bởi vì nó nhắc nhở tôi về những gì quan trọng trong cuộc sống.
Bạn có thể mô tả những điểm mạnh cá nhân quan trọng của mình đã đưa bạn đến cấp độ chạy này không?
Tôi ngoan cố. Tôi không bỏ cuộc. Tôi có thể chịu đựng được rất nhiều đau đớn. Tôi không nhanh, nhưng tôi trở nên mạnh mẽ hơn khi cuộc đua kéo dài.
Is Skyrunning một sở thích hay nó là một cái gì đó bạn làm để kiếm sống?
Đó là một sở thích. Tôi làm Giám đốc sáng tạo và Nhà chiến lược thương hiệu tại một công ty quảng cáo. Công việc rất sáng tạo, và bạn cần phải suy nghĩ nhiều, nhưng không thể chất. Vì vậy, việc đào tạo giúp bộ não của tôi có thời gian để phản ánh. Tôi làm một số công việc tốt nhất của mình, một cách vô thức, khi chạy bộ. Tôi có thể tưởng tượng mình sẽ làm việc trong lĩnh vực chạy bộ trong tương lai, có thể là hướng dẫn viên chạy bộ trên núi, huấn luyện viên, hoặc cách khác. Tôi muốn có thể kết hợp công việc sáng tạo mà tôi làm với thể chất.
Bạn luôn có kiểu sống này hay bạn đã có bất kỳ thay đổi nào trong hướng đi?
Không. Tôi bắt đầu tập luyện khi tôi 40 tuổi. Tôi nhận ra rằng việc rèn luyện thể chất chăm chỉ khiến tôi trở thành một người tốt hơn và tôi thích người đó. Tôi cũng có một tài năng cho nó. Năm 1989, tôi đang chơi bóng đá, rất khỏe và tôi đã chạy bán marathon trong 1:35. Sau đó, tôi ngừng mọi hoạt động rèn luyện thể chất, lập gia đình lớn và dành thời gian rảnh rỗi để biến họ thành một mái nhà. Sau đó, vào năm 2015, tôi đã cải thiện thời gian bán marathon đó với 12 phút. Xuống đến 1:23. Sau đó, tôi nhận ra rằng bạn có thể mạnh mẽ và nhanh chóng mặc dù bạn đã già.
Đâu là tình huống thử thách và đòi hỏi khắt khe nhất mà bạn đã trải qua để giúp bạn có được vị trí như ngày hôm nay?
Trong đời, mất đi đứa con trai đầu lòng là điều khó khăn nhất. Không có tình huống thể chất hoặc tinh thần so sánh với điều đó.
Tình huống đòi hỏi nhiều thể lực nhất là vào năm ngoái trong cuộc đua Gran Trail Penalara ở Tây Ban Nha. Sau 13 giờ tham gia cuộc đua, tôi đã đi được 100km và 4000m+ với nhiệt độ trên 45 độ. Tôi đã có một đoạn đường lên dốc dài với hơn 800m phía trước và 30km nữa của cuộc đua để chạy, khi cơ thể tôi quá nóng. Tôi thực sự chóng mặt, và tôi phải đi chậm lại để không ngất đi trên ngọn núi đó. Sau đó, tôi nhận ra rằng đôi khi bạn đi quá giới hạn và gây nguy hiểm cho sức khỏe hoặc tính mạng của tôi cho một cuộc đua là không đáng. Nhưng tôi đã vượt qua và hoàn thành cuối cùng.
Bạn có thường đẩy mình ra khỏi vùng an toàn của mình không? Cảm giác lúc đó như thế nào? Bạn có thể thấy rằng phần thưởng thu được từ việc này xứng đáng với nỗ lực nhỏ này không?
Vâng, tất cả các thời gian. Nó nằm ngoài vùng thoải mái, điều kỳ diệu sẽ xảy ra.
Kế hoạch và mục tiêu cuộc đua của bạn cho năm 2020/2021 như thế nào?
Vì gần như tất cả các cuộc đua đã bị hủy bỏ, tôi đang tham gia các thử thách FKT và thử thách leo núi. Tiếp theo, tôi sẽ làm Everest. Đầu tiên đi xe đạp, sau đó đi bộ. Leo 8848 m+ trong một lần. Kỷ lục của tôi là 7182m+, vì vậy tôi biết mình có nó. Sau đó, năm 2021 sẽ bình thường hơn, đủ điều kiện tham gia 100 triệu dặm của các Bang miền Tây lần thứ 7:. Có lẽ tôi sẽ giành được một suất trong cuộc đua năm 2022.
Một tuần đào tạo bình thường trông như thế nào đối với bạn?
Bây giờ tôi chạy rất nhiều. Tôi vừa hoàn thành cuộc đua ảo tuyệt vời xuyên Tennessee, 1021 km trong 67 ngày. Điều này có nghĩa là chạy 2 giờ mỗi ngày, chủ yếu là trên những con đường mòn ở sân sau có đồi núi của tôi. Tôi cũng làm một số đào tạo xe đạp.
Lời khuyên đào tạo tốt nhất của bạn cho các Skyrunners khác trên toàn thế giới là gì?
Hill lặp lại. Không phải lên dốc sẽ đưa bạn đến, mà là xuống dốc. Vì tôi không có ngọn núi nào để tập luyện nên tôi sẽ phải tận dụng tối đa những gì mình có, và tôi nhận thấy rằng 4 giờ đi bộ lên dốc và chạy xuống dốc vất vả thực sự khiến đùi bạn bỏng rát. Vì vậy, tôi sẽ đưa điều đó vào mỗi tuần thứ hai trong kế hoạch tập luyện của mình. Ngoài ra, xây dựng sức mạnh cơ thể trên. Tìm hiểu cách sử dụng cọc của bạn cả khi lên dốc và xuống dốc.
Cuộc đua yêu thích của bạn mà bạn muốn giới thiệu cho các Skyrunner khác trên toàn thế giới là gì?
Trong số những giải mà tôi đã chạy, nơi có phong cảnh đẹp nhất phải là Ultra Piruneu ở Tây Ban Nha (94k với 6500m+) và địa điểm hoành tráng nhất để chạy phải là Cappadocian Ultra ở Thổ Nhĩ Kỳ.
Bạn có tham gia vào bất kỳ loại dự án đang chạy nào khác mà bạn muốn nói không?
Tôi là giám đốc cuộc đua cho Aktivtus Trailrace. Cuộc đua 170 km quanh những con đường mòn ở Gothenburg. Cuộc đua năm nay đã bị hủy, nhưng chúng tôi sẽ trở lại vào cuối tuần cuối cùng của tháng 2021 năm XNUMX. Tôi cũng chạy với “Glädjeknuff”, nơi chúng tôi tham gia các cuộc đua với những đứa trẻ không thể tự chạy. Tôi cũng đưa các nhóm người đi chạy bộ hàng tuần, chạy ngắn vào các ngày thứ Ba và chạy dài vào cuối tuần.
Bạn có bất kỳ ước mơ và mục tiêu cho tương lai mà bạn muốn chia sẻ?
Tôi muốn tham gia Cuộc đua sức bền các bang miền Tây (WESR). Đó là giấc mơ của tôi kể từ năm 2015, và tôi đã đủ điều kiện để đạt được nó kể từ đó nhưng không gặp may mắn khi bốc thăm trúng thưởng. Cuộc đua năm nay được dời sang năm 2021, vì vậy lần rút thăm tiếp theo sẽ dành cho cuộc đua năm 2022. Tôi cũng muốn thử một cuộc đua nhiều chặng như Marathon de Sables, nhưng chúng rất đắt nên sẽ phải đợi.
Kế hoạch trò chơi của bạn trông như thế nào cho điều đó?
Bạn cần phải hoàn thành cuộc đua 100 dặm hoặc khó hơn 100 km nằm trong danh sách đủ điều kiện để có thể tham gia xổ số WSER. Và bạn phải làm điều đó mỗi năm để có thêm vé, vì vậy đó là kế hoạch của tôi cho năm tới.
Động lực bên trong của bạn là gì?
Tôi muốn tìm giới hạn của mình. Tôi có thể đi nhanh như thế nào, tôi có thể đi bao lâu. Làm thế nào tôi vẫn có thể cạnh tranh khi lớn lên.
Lời khuyên của bạn cho những người khác đang mơ về một lối sống năng động và chạy bộ trên núi là gì?
Đừng lao vào nó. Hãy để nó mất thời gian. Chơi trò chơi dài. Đầu tiên, hãy bắt đầu yêu thích chạy bộ, sau đó bắt đầu yêu thích chạy đường dài.
Bạn có điều gì khác trong cuộc sống mà bạn muốn chia sẻ hoặc nói về blog không?
Không, chỉ cần nhớ chăm sóc hành tinh này và tất cả sự sống trên đó. Hòa bình, tình yêu và skyrunning.
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn Tomas đã dành thời gian chia sẻ câu chuyện tuyệt vời của bạn! Rất truyền cảm!
Chúc bạn gặp nhiều may mắn trong tương lai với việc chạy bộ và mọi điều bạn muốn làm trong cuộc sống.
Hạnh phúc SkyRunning!
/Katinka Nyberg
Sự kiện
Tên: Tomas Amneskog
Quốc tịch: Tiếng Thụy Điển
Tuổi: 47
Gia đình: Đã lập gia đình, 4 con
Quốc gia/thị trấn: Göteborg
Đội hoặc nhà tài trợ của bạn bây giờ: Câu lạc bộ thể thao Aktivtus
Nghề Nghiệp: Giám đốc sáng tạo & Nhà chiến lược thương hiệu
Giáo dục: Đại Học
Trang Facebook: https://www.facebook.com/tomas.amneskog
Instagram: https://www.instagram.com/amneskog/
Trang web / Blog: http://www.amneskog.se
Thông tin tổng thể và thành tích cuộc đua
23 Ultramarathons, 12 trong một năm (2019) ITRA xếp hạng 636
6 Người sắt, 3 trong một năm (2018), xếp hạng Vàng AWA
7 trận kinh điển Thụy Điển (Trượt tuyết 90k, đạp xe 300k, bơi 3k, chạy 30k), 6 trận Siêu kinh điển (tổng thời gian 20 giờ)
Thời gian Marathon tốt nhất: 2:59
Thời gian Half Marathon tốt nhất: 1:23
Thời gian 10k tốt nhất: 38:29