פארוואס מיר באַן דיפערענטלי פֿאַר Skyrunning
Skyrunning און שטעג פליסנדיק זענען זייער אַנדערש צו וועג פליסנדיק. זיי דאַרפן אַ ספּעציפיש צוגאַנג צו טריינינג צו קענען צו באַקומען די ינוואַלווד פיזיש, טעכניש און גייַסטיק עלעמענטן, אָבער זיי אויך לאָזן איר זיך אין סטאַנינג לאַנדסקייפּס און דערפאַרונג די אַדרענאַלאַן כייז פון שפּיץ קוקן, שטיינערדיק רידזשאַז און שנעל דיסענץ.
פיזיש
די גשמיות פאדערונגען פון לאַנג, אַראָפאַנג אַססענץ און דיסענץ דאַרפן טריינינג וואָס פאָוקיסיז אויף די פיייקייט פון דעם גוף צו וויטסטאַנד די סטרעסאַז איבער לאַנג דיסטאַנסאַז.
- באַזע שטאַרקייט: איר ווילן צו דערגרייכן די ענדיקן שורה, רעכט? איר וועט דאַרפֿן דעם.
- עקסצענטריש קראַפט: ספּעציפיש טריינינג צו צוגרייטן מאַסאַלז און דזשוינץ פֿאַר דאַונכיל פליסנדיק.
- ענדעראַנס: לאַנג דיסטאַנסאַז דאַרפן איר קענען לויפן אין אַ נידעריק דויפעק זאָנע צו קאַנסערוו ענערגיע.
טעכניש
די טעכניש טעריין, און אָפט אַדווערס וועטער, גיט אַ פאַקטיש געפאַר, ריקוויירינג אַ מדרגה פון בקיעס, דעקסטעריטי און מאָביליטי וואָס איז ניט געפֿונען אין קיין אנדערע פאָרעם פון פליסנדיק.
- פּליאָמעטריקס: יקספּלאָוסיוו טריינינג וואָס שאַרפּאַנז דיין ריאַקשאַנז.
- מאָביליטי און פלעקסיביליטי: פּריפּערז דיין גוף צו דעקן שווער טעכניש סעקשאַנז.
- ספּיד דרילז: מאַך און אַקט שנעלער איבער פּראָסט ערד.
גייַסטיק
די גשמיות און טעכניש סיבות פון skyrunning דאַרפן אַ שטאַרק פּסיכאָלאָגיע און קאַנסאַנטריישאַן צו האַלטן פאָקוס און דורכפירן צו דערגרייכן דיין ציל.
- דיסציפּלין: אַ דיסאַפּלאַנד צוגאַנג צו טריינינג וועט בויען אַ דיסאַפּלאַנד מיינדסעט.
- מאָוטאַוויישאַן: פאָקוס אויף דיין ציל צו בלייבן מאָוטאַווייטאַד.
- ניצל: עס קען זיין געפערלעך דאָרט, איר דאַרפֿן צו בלייַבן פלינק אפילו ווען מיד.
שטיצן בלעטער
וויאזוי צו ניצן Trainingpeaks מיט דיין קאָוטש