越野跑, Skyrunning 和 Ultra-trail 與公路跑有很大不同。 他們需要一種特定的培訓方法才能……
如果我們設法增加達到肌肉疲勞的時間，我們將有資源可以跑得更久……
上坡，下坡，技術攀登，陡峭的山峰，岩石，泥濘，軟山，石頭，棘手的小徑，過河等......以所有這些不同的類型跑步......
Skyrunning 不像街跑，上山下山需要強壯的上半身。 在這個……
