TRX ilə Ultra Trail Runners üçün Funksional Təlim
İstər təcrübəli Ultra-trail qaçışçısı, istərsə də yeni başlayansınız, TRX Training ümumi gücünüzü, qaçış performansınızı və bərpa səmərəliliyinizi təkmilləşdirməyə kömək edəcək əla çarpaz məşq vasitəsidir.
TRX ilə Güc Məşqi ultra cığırla qaçanlar üçün xüsusilə faydalıdır, çünki o, sol və sağ tərəfinizdəki balanssızlıqları düzəltmək yolu ilə dözümlülük atletlərində zədə riskini azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da zamanla səmərəsiz addım və zədələrə səbəb ola bilər.
Niyə TRX?
Funksional & Ruhlandırıcı:
Məşqdən əvvəl onu istənilən yerə asmaq sizə 1 dəqiqə vaxt sərf edir və eyni zamanda eyni təbii mühitdə (ağacdan yapışaraq) bunu etmək imkanı ilə məşq zamanı təmiz hava ilə nəfəs almağı sevən bizlər üçün hər zaman əlavə enerjidir. . Ağıl-Əzələ-Təbiət əlaqəsi!!!
Böyük bir güc aləti:
TRX ilə biz xüsusilə, hər hansı bir məşqdə, qaçışçının bədəninin mərkəzini (CORE + glutes), qaçış üçün bizə dəstək və sabitlik verən əsas əzələ sistemi ilə işləyirik, xüsusən də pacing və təpələrdə davamlı dəyişikliklər tapdığımız dağlarda. Trail qaçışı üçün güc bədənin mərkəzindən gəlir!!!!
Izədələrin qarşısının alınması və əzələlərin öhdəsindən gəlmək dengesizliği:
Birtərəfli məşq vasitəsilə əzələ disbalanslarını aradan qaldırmaqla yanaşı, TRX ümumi dözümlülüyü, əsas gücünüzü, hərəkətliliyi və qaçış sabitliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün bütün bədəninizi işləyərkən omba və topuqlarda hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa və ayaqlarınızda güc yaratmağa kömək edə bilər.
Birtərəfli məşqlər tək ayaq və ya tək qol hərəkətləridir. Birtərəfli məşqləri məşq proqramlarınıza daxil etməyin əsas faydası, məşq edən şəxsin bədənin hər iki tərəfindən bərabər şəkildə istifadə etməsidir. Bunu etmək sizə dominant tərəfi həddən artıq məşq etməkdən və ya həddən artıq istifadə etməkdən qaçmağa kömək edir, əzələ disbalanslarını təcrid etməyə və düzəltməyə kömək edir, tarazlığı yaxşılaşdırır, əsas əzələlərdən istifadə edir, zədələrin qarşısının alınmasına kömək edir və reabilitasiyanı asanlaşdırır.
Versatile:
Bu, yalnız bədənin hər hansı bir hissəsinin gücü üzərində işləmək üçün yaxşı deyil, həm də məşqin sonunda uzanmaq və istirahət etmək üçün əla vasitədir. Təlimlərin əksəriyyətini ən azı 2 dayaqla işləyərək, tutuşdan ayağa qədər tam əzələ zəncirlərini aktivləşdiririk, bütün bədəni gücləndiririk.
Uyğunlaşdırıla bilən:
hər hansı bir məşqi asanlaşdıra, çətinləşdirə və ya istənilən vaxt hər bir insanın fitnes və güc səviyyəsinə uyğunlaşdıra bilərsiniz. Müxtəlif dayaqlar, meyllər...
TRX-in həmişə çantamda olmasının bəzi səbəbləri bunlardır!!
Özünüz üçün cəhd edin və performansınızın yüksəlməsinə baxın!
Aşağıda bəzi TRX ilhamını + tərəfindən hazırlanmış 3 səviyyəli TRX Proqramını təqdim edirik Arduua Məşqçi Fernando, güclü bir nüvə qurmağa kömək etmək, qaçışçılarda duruş, hərəkətlilik və sabitliyi yaxşılaşdırmaq üçün.
Bu TRX məşqləri həm də balanssızlıqları tanımaq, təkmilləşdirmək və aradan qaldırmaq üçün əla bir yol təqdim edir, beləliklə, siz sevdiyiniz işi daha uzun və ağrısız edə bilərsiniz.
TRX İlhamı
TRX Asma Təlimi ümumi 1
TRX Asma Təlimi ümumi 2
TRX Asma Təlimi ümumi 3
Avadanlıq alın
Ci Arduua İnternet mağazasından əldə edə bilərsiniz Arduua TRX Asma Təlimçisi və səyyar idman zalı üçün digər növ məşq avadanlıqları.
Təliminizdə kömək alın
Ci Arduua Onlayn məşqçilik ixtisaslaşan Şəxsi Kouçinqlə təliminizdə sizə kömək edəcəyik Skyrunning, Trail və Ultra-trail!
Hər hansı bir sualınız üçün Katinka Nyberg ilə əlaqə saxlayın, katinka.nyberg@arduua. Com.
Təliminizdə uğurlar!
/Katinka, Arduua Təsisçi