Трыумфы бегу па дарожцы: ваш эксклюзіўны інсайдэр
Вітаем, гарачыя першапраходцы,
Адпраўляйцеся ў захапляльнае падарожжа з Arduua калі мы прадстаўляем апошнія звесткі, парады і цікавыя прапановы для такіх бегуноў, як вы. Незалежна ад таго, дасведчаны вы прафесіянал або толькі пачынаеце, наша прыхільнасць да вашага трыумфу непахісная.
У гэтым выпуску нашы вопытныя трэнеры жадаюць падзяліцца неацэннымі ведамі і парадамі па стратэгічным планаванні трэніровак на наступны сезон трэйл-бега. Будзьце гатовыя паглыбіцца ў думкі нашых экспертаў, калі яны падкажуць вам, як эфектыўна падысці і распрацаваць стратэгію вашых трэніровак, забяспечваючы сезон цягавітасці, устойлівасці і максімальнай прадукцыйнасці.
Далучайцеся да нас, пакуль мы даследуем тонкасці трэйл-ранінгу і прапануем вам інструменты для заваявання новых вяршынь. Ваш поспех - гэта не проста пункт прызначэння; гэта поле для вашых перамог. Заставайцеся з намі, каб атрымаць пераўтваральны вопыт і стаць часткай супольнасці, якая квітнее на трыумфе.
Заваяванне вяршыняў: стварэнне свайго перадсезоннага трыумфу
Акуніцеся ў мудрасць Фернанда Армісена, калі ён разгадвае ключы да перадсезоннага майстэрства. Ад расшыфроўкі мастацтва геніяльнасці да навігацыі па дзвюх фазах, гэты блог стварае аснову для сезона цягавітасці, устойлівасці і максімальнай прадукцыйнасці. Больш падрабязна >>
Раскрыйце свой патэнцыял бегу па дарожцы: стварайце свой штогадовы трыумф
Далучайцеся да Дэвіда Гарсіі ў марах аб большым і дасягненні большага. Гэты блог, які пашырае магчымасці, прысвечаны доўгатэрміновым мэтам, разуменню вашай адпраўной кропкі і мастацтву перамогі. Не проста складайце гадавы план навучання; ляпіць шлях да трыумфу. Больш падрабязна >>
Arduua Тэсты для бегу па дарожцы, Skyrunning і Ультра-трэйл
Мы цалкам перакананыя, што, каб нешта палепшыць, спачатку трэба вымераць гэта і ведаць, з чаго гэта пачынаецца. У нашай праграме онлайн-трэнінгаў мы заўсёды праводзім пэўныя тэсты на бегунах, каб пераканацца, што вы знаходзіцеся ў правільным дыяпазоне рухаў, стабільнасці, раўнавагі і сілы.
Гэтыя тэсты дадуць нам канкрэтную інфармацыю аб рухомасці, раўнавазе і сіле, якія трэба трэніраваць падчас вашай трэніровачнай праграмы, каб стварыць найлепшыя ўмовы для эфектыўнай тэхнікі бегу.
Зыходзячы з гэтага 360-градуснага бачання спартсмена, мы можам скласці эфектыўны план трэніровак, які дазволіць нам палепшыць усе яго магчымасці і працаваць над навыкамі і здольнасцямі, неабходнымі для іх аб'ектыўнай кар'еры.
У канцы гэтага артыкула вы можаце знайсці відэа, якое абагульняе тэсты. Больш падрабязна >>
Гадавы план і перыядызацыя
Каб гарантаваць, што вы будзеце ў самай лепшай форме ў дзень гонкі, ваш трэнер пачне складаць для вас гадавы план, у тым ліку расклад гонак і розныя этапы трэніровак. Мы ўлічваем гонкі, у якіх вы хочаце ўдзельнічаць, у ваш план трэніровак, разбіваючы іх на гонкі A, гонкі B і гонкі C. Больш падрабязна >>
Авалоданне трэніровачнай нагрузкай спартсмена: ключ да максімальнай прадукцыйнасці
Паглыбіцеся ў навуку, якая стаіць за максімальнай прадукцыйнасцю Arduua. Зразумейце ролю трэніровачнай нагрузкі, мастацтва маніторынгу паказчыкаў і тое, як мы адаптуем падарожжа да дасканаласці. Ваш патэнцыял - гэта не проста пункт прызначэння - гэта глеба для вашых перамог. Больш падрабязна >>
Інтэрнэт-трэнер па бегу па дарожцы:
Эксклюзіўная прапанова!
Для бегуноў па дарожцы, аматараў Ultra-trail і ўдзельнікаў Sky race, якія пераадольваюць дыстанцыі ад 5 км да эпічных 100 міль і больш, усе нашы трэнерскія пакеты забяспечваюць індывідуальны вопыт трэніровак, які ідэальна падыходзіць для тых, хто аддае перавагу штоквартальна трэніраваць кропкі кантакту.
ТЫДЗЕНЬ БЯСПЛАТНАГА СТАРТУ (кошт 100 еўра) укл. Build Your Plan да 14 студзеня 2024 года.
Зарэгіструйцеся сёння >>
Гатовы павысіць свой вопыт бегу па дарожцы?
Акуніцеся ў гэтыя эксклюзіўныя ідэі і станьце часткай супольнасці, якая квітнее на трыумфе.
Каб атрымаць больш падрабязную інфармацыю або пачаць трансфармацыю сцежкі, перайдзіце да гэтага вэб-старонкі. Ёсць пытанні? Хваляванне падзяліцца? Звярніцеся да Кацінкі Найберг па адрасе katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching — Таму што ваша прыгода заслугоўвае індывідуальнага маршруту!
Заставайся нястрымным, Кацінка Найберг, генеральны дырэктар/заснавальнік, Arduua