Trail Running Triumphs: Your Exclusiv Insider
Agurrak, Trailblazers sutsuak,
Ekizu bide berriko bidaia bati Arduua zu bezalako trail lasterkarientzako azken ikuspegiak, aholkuak eta eskaintza zirraragarriak ezagutarazi ahala. Profesional oparoa zaren edo hasi berria zaren, zure garaipenarekin dugun konpromisoa etengabea da.
Edizio honetan, gure esperientziadun entrenatzaileak irrikaz daude hurrengo trail running denboraldirako prestakuntza estrategikoaren plangintzari buruzko ezagutza eta aholku eskerga partekatzeko. Presta zaitez gure adituen buruetan murgiltzeko, zure prestakuntza modu eraginkorrean nola planteatu eta nola planifikatzeko gidatzen zaituzten bitartean, erresistentzia, erresilientzia eta errendimendu goreneko denboraldia bermatuz.
Etorri gurekin trail running-aren korapilatsuak aztertzen ditugun bitartean eta altuera berriak konkistatzeko tresnak ematen dizkizugu. Zure arrakasta ez da helmuga bat bakarrik; zure garaipenen eremua da. Egon adi esperientzia eraldatzaile bati eta bihurtu garaipenean hazten den komunitate baten parte.
Gailurrak konkistatu: zure denboraldi-aurreko garaipena landu
Murgil zaitez Fernando Armisénen jakindurian, denboraldi-aurreko maisutasunaren gakoak argitzen dituen bitartean. Distiraren artea deskodetzetik bi faseetan nabigatzeraino, blog honek erresistentzia, erresilientzia eta errendimendu goreneko denboraldi baterako agertokia ezartzen du. Gehiago irakurri >>
Askatu zure Trail Running Potentziala: zure urteko garaipena landu
Bat egin David Garciari handiagoa amets egiteko eta gehiago lortzeko. Ahalduntze-blog honek epe luzeko helburuetan, zure abiapuntua ulertzean eta garaipena lantzeko artea du ardatz. Ez bakarrik urteroko prestakuntza-plan bat eraiki; zizelkatu garaipenerako bidea. Gehiago irakurri >>
Arduua Trail lasterketarako probak, Skyrunning eta Ultra-trail
Uste osoa dugu zerbait hobetzeko lehenik eta behin neurtu behar dela eta nondik hasten den jakin. Gure Online Coaching programan, korrikalariei proba batzuk egiten dizkiegu beti, mugimendu, egonkortasun, oreka eta indar eremu egokietan zaudela ziurtatzeko.
Proba hauek mugikortasun, oreka eta indarrari buruzko informazio zehatza emango digute entrenamendu programan zehar entrenatzeko, korrika egiteko teknika eraginkorra izateko baldintzarik onenak sortzeko.
Kirolariaren 360º-ko ikuskera horretatik abiatuta, entrenamendu-plan eraginkor bat ezar dezakegu, bere gaitasun guztiak hobetzeko eta bere karrera objektiboko trebetasunak eta trebetasunak bereziki lantzeko.
Artikulu honen amaieran probak laburbiltzen dituen bideo bat aurki dezakezu. Gehiago irakurri >>
Urteko plana eta periodizazioa
Lasterketa egunean zure forma onenean egongo zarela ziurtatzeko, zure entrenatzaileak urteko plan bat sortzen hasiko da, zure lasterketen agenda eta entrenamendu-fase desberdinak barne. Zure entrenamendu-planean parte hartu nahi dituzun lasterketak kontuan hartzen ditugu, A, B eta C lasterketetan banatuz. Gehiago irakurri >>
Atleten prestakuntza-karga menperatzea: errendimendu gorenaren gakoa
Sartu errendimendu gorenaren atzean dagoen zientzian Arduua. Ulertu prestakuntza-kargaren eginkizuna, neurgailuen jarraipenaren artea eta bidaia bikaintasunerako nola moldatzen dugun. Zure potentziala ez da helmuga bat bakarrik, zure garaipenen oinarria da. Gehiago irakurri >>
Trail lasterketako entrenatzailea linean:
Eskaintza esklusiboa!
5 km-tik 100 milia epikoetara edo harago dauden trail-korrikalarientzat, Ultra-trail zaleentzat eta Sky lasterketako lehiakideentzat, gure Coaching Pakete guztiek neurrira egindako prestakuntza-esperientzia eskaintzen dute, hiruhilero entrenatzeko ukipen-puntuak nahiago dituztenentzat ezin hobea.
DOAKO HASIERA ASTEA (balioa 100 euro) barne. Build Your Plan 14eko urtarrilaren 2024era arte.
Eman izena gaur >>
Zure trail running esperientzia hobetzeko prest?
Murgil zaitez ikuspegi esklusibo hauetan eta izan garaipenean hazten den komunitate baten parte.
Xehetasun gehiago lortzeko edo zure ibilbidearen eraldaketa abiarazteko, joan zaitez horretara Web orrialde. Galderak? Partekatzeko ilusioa? Jarri harremanetan Katinka Nyberg helbidera katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching — Zure Ibilbideko Abenturak Neurrirako Bidea Merezi duelako!
Egon geldiezina, Katinka Nyberg, zuzendari nagusia/sortzailea, Arduua