تریل رانینگ، Skyrunning و Ultra-trail با دویدن در جاده بسیار متفاوت است. آنها به یک رویکرد خاص برای آموزش نیاز دارند تا بتوانند…
اگر بتوانیم زمان رسیدن به خستگی عضلانی را افزایش دهیم، منابعی برای دویدن طولانی‌تر در دسترس خواهیم داشت…
سربالایی، سراشیبی، صعود فنی، کوه‌های شیب‌دار، صخره‌ای، گل‌آلود، تپه‌های نرم، سنگ‌ها، مسیرهای دشوار، عبور از رودخانه و غیره... دویدن در انواع مختلف…
Skyrunning چیزی شبیه دویدن در خیابان نیست و بالا و پایین رفتن از کوه ها نیاز به بالاتنه قوی دارد. در این…
