راهنمای شما برای تمرین برای چالش استقامت ماراتن نهایی با Arduua. آیا شما مجذوب این ایده هستید که…
تمرین در مناطق مختلف ضربان قلب برای آمادگی ماراتن اولترا تریل بسیار مهم است زیرا به بهبود ظرفیت هوازی، استقامت و…
رازهای پشت سر را کشف کنید Arduuaبرنامه‌های آموزشی ماراتن فوق‌العاده، شامل روش‌شناسی و نمونه‌های عینی ما از «آموزش ماراتن فوق‌العاده…
چه یک دونده باتجربه Ultra-trail باشید، چه مبتدی، آموزش TRX یک ابزار تمرین متقابل عالی برای…
در دنیای ورزش و دو و میدانی، رسیدن به اوج عملکرد فقط به استعداد و اراده نیست.…
شروع اولین مسابقه اولترا تریل یا Skyrace می تواند یک تجربه مهیج و متحول کننده باشد. مسابقاتی مانند UTMB World…
رابطه انعطاف پذیری ورزشکار و خطر آسیب، چیزی است که همیشه باید…
آمادگی شما تنها یک عامل در موفقیت یک مسابقه تریل است. همچنین باید به غذایی که هستید فکر کنید…
خوب آماده شده، در سطح خوبی از آمادگی جسمانی، و اوج فرم در روز مسابقه! این چیزی است که همه ما می خواهیم.…
توانایی برنامه ریزی، تجزیه و تحلیل و تعیین میزان تلاشی که برای یک دونده برای حرکت در…
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها برای یک دونده اولترا تریل این است که بتواند به خوبی در کوهستان حرکت کند، با…
برای اطمینان از اینکه در روز مسابقه در بهترین فرم خود خواهید بود، مربی شما شروع به ایجاد…
