トール・デ・ジェアンを征服する
アレッサンドロ ロスターニョとともに、トール デ ジェアンに同意するウルトラ トレイル ランニングの世界で揺るぎない決意の精神を明らかにする、畏敬の念を抱かせる旅に出かけましょう。
このブログでは、アルプスの素晴らしい背景を背景に、夢の驚異的な追求と個人の卓越性の探求を明らかにします。 アレッサンドロの物語は、イタリアのトッレ ペッチェで展開され、長年にわたって進化してきた運動能力を織り交ぜています。 挑戦的な MTB レースの制覇から、過酷なトール デ ジェアンの制覇に至るまで、彼の旅はインスピレーションにほかなりません。
ウルトラトレイル ランニングの世界を深く掘り下げ、トレイル ランニングが果たす重要な役割についての洞察を得る Arduua アレッサンドロが得た深い人生の教訓から学びましょう。 トール デ ジェアンのシーズンが終わりに近づいたら、彼と一緒に実現した夢について振り返り、意欲的なランナーへの心からのアドバイスを受け取りましょう。
この物語は、人間の忍耐力の証にとどまりません。 それは、平凡な人間が驚くべきことを達成するという驚異的な物語です。
競技力のある MTB バイカーから非常にハイレベルなトレイルランナーへの移行
アレッサンドロのスポーツへの道は 21 歳のときに始まり、彼の可能性を認めた父親と同僚によって競技スポーツの世界への入門が始まりました。 ハイレベルのマウンテンバイカーとしてスタートした彼は、ヨーロッパ各地でさまざまな挑戦的な MTB レースに挑戦しました。 クロスカントリーからセラロンダ ヒーロー ドロミテ、MB レース、グラン レイド ヴェルビエ、ウルトラ レイド ラ メイジュなどの耐久レースまで、アレッサンドロは耐久力の限界を押し広げました。 彼は過酷なアイアンバイクの2018つのエディションを含むステージレースで優れた成績を収め、常にトップXNUMXの地位を確保しました。 しかし、XNUMX 年に娘のビアンカが誕生して生活が進化するにつれ、アレッサンドロは MTB トレーニングに必要な膨大な時間を費やすことがますます困難であることに気づきました。
ウルトラ トレイル ランニングの世界を探検する
アレッサンドロのアウトドア アドベンチャーへの愛は衰えませんでした。 2018 年、彼はウルトラ トレイル ランニングという新たな情熱を見つけました。 このスポーツは、山奥にさらに深く入り込み、自然とのより緊密なつながりを可能にするものであったため、彼にとって魅力的でした。 息を呑むような、ほとんど手付かずの風景の中でストレスを解消し、心の平安を再発見する素晴らしい方法です。
夢の誕生: トール・デ・ジェアン
アレッサンドロはトレイル ランニングをさらに深く掘り下げていくうちに、YouTube で UTMB やトール デ ジェアンなどの象徴的なレースに出会いました。 これらのレースは単なる肉体的な挑戦ではありませんでした。 それらは、彼が個人的に遭遇したかった感情や経験を具体化したものでした。 長距離MTBからウルトラトレイルランニングへの移行は自然な次のステップのように思えました。 しかし、2022 つのスポーツの大きな違いを考えると、課題がないわけではありません。 140年、アレッサンドロは当初、ルートの最後の8キロメートルをカバーするトール・デ・ジェアンの短縮版「トット・ドレット」に参加した。 彼はXNUMX位でフィニッシュしたが、当時はフルサーキットで戦うことを考えると気が遠くなるような気がした。 しかし、数か月が経ち、その過酷な経験の記憶が苦痛ではなくなり、より魅惑的になったことで、アレッサンドロはトール・デ・ジェアンにフル出場するという決意が固まった。
トレイルランニングの進化
アレッサンドロがトレイルランニングを始めるまでには、ハードルがあったわけではありません。 彼の体は、長年のサイクリングで強い基礎を持っていたにもかかわらず、ランニングの衝撃の大きい性質に適応する必要がありました。 初期段階では、膝の問題、足底筋膜炎、恥骨痛、足首の捻挫など、怪我でいっぱいでした。 アレッサンドロは膝に耐え難い痛みを感じずに10キロ以上走ることはできませんでした。 徐々に彼の体は適応していきました。 2019年には23回のランニングで最高19キロを記録した。 新型コロナウイルス感染症のパンデミックにより彼の活動は鈍化したが、それでも彼の精神は衰えなかった。 2020年夏にはフランスで80キロのレースに挑戦した。 2021年、彼は自身初の100マイルレースであるアダメメロ・ウルトラ・トレイルを完走し、トップ10の地位を確保した。 2022 年、アレッサンドロはアボッツ ウェイ、ラヴァレド ウルトラトレイル、トット ドレットで素晴らしい成績を収め、パフォーマンスをさらに強化しました。
12 か月の準備: トール デ ジェアンとその先へ
トール デ ジェアンの準備は、微妙なバランスを保つ作業です。 XNUMX月に到着し、肉体的および精神的な完全性を確保し、かなりの量のトレーニングを行う必要がある。 レースは過酷であり、あまり早くから疲労や山の疲れによる吐き気を覚えてはなりません。 アレッサンドロの準備には、山への情熱を再燃させるために、爽快な山岳風景から離れた低地の環境でのトレーニングが含まれていました。
密接に協力して Arduua フェルナンド・アレッサンドロ・コーチは、早めに無理をしないように、前年に比べてトレーニング量を減らしてスタートした。 彼の旅には 120 つの重要なレースへの参加が含まれていました。5,300 月のアボッツ ウェイ (140 km、標高 9,000 m)、57 月の Trail Verbier St.Bernard by UTMB (4,200 km、標高 XNUMX m)、そしてロイヤル ウルトラ スカイマラソン (XNUMX km、標高 XNUMX m)標高XNUMXm）XNUMX月末。 ヴェルビエのレース後、脛骨の炎症によりXNUMX週間の休養期間を余儀なくされたが、それが準備の最終段階に向けて精神的にも肉体的にも若返らせるのに役立ったとアレッサンドロは信じている。 このXNUMX週間でテーパリングを取り入れ、フレッシュな気持ちでスタートラインに立つことができた。 自転車でのクロストレーニングは、関節に過度の負担をかけずにトレーニング量を増やすのに重要な役割を果たしました。
トール・デ・ジェアンを走る：忘れられない旅
トール・デ・ジェアンのレース自体は素晴らしい経験でした。 アオスタ渓谷では、独特の雰囲気が 100 週間にわたってこの地域を包み込みます。 谷全体が静止し、会話はレースを中心に展開し、観客の温かさ、ボランティア、避難所職員のサポートが忘れられない環境を作り出します。 レース初日は、運動パフォーマンス、心拍数、上り坂では無理をせず、下り坂ではリラックスしたストライドを維持することに重点が置かれました。 しかし、アレッサンドロの心は依然として競争に占領されており、旅を楽しむのは困難でした。 彼は冒険からはいくらか遠ざかっていたように感じた。 序盤は控えめなペースだったので、最初のXNUMXキロを難なく通過できた。
しかし、XNUMX日目から彼はトール・デ・ジェアンの真髄にどっぷりと浸かり始めた。 ウルトラトレイルのレースではよくあることですが、疲労によって余計な思考から心が解放されます。 レースは背景に消え、あなたはその経験とアスリート仲間との友情を楽しみ始めます。 XNUMX日目の夜は大変でしたが、カフェインのおかげで筋肉と精神が若返りました。
45日目までに、アレッサンドロはレースのリズムを掴んだ。 体は容赦なく前に進みました。速くはありませんが、遅すぎることもありませんでした。 しかし、XNUMX日目の夜以降、睡眠不足に対処するのがますます難しくなりました。 転んで怪我をしないように、体力と精神力をすべて総動員する必要があります。 可能であれば睡眠は不可欠ですが、足に痛みを伴う水ぶくれができてしまったアレッサンドロにとってはそれが難しく、XNUMX日間でわずかXNUMX分しか眠れませんでした。 XNUMX日目の夜までに、競技者たちが夜に独り言を言いながら、動き続けるよう大声で励ましているのが聞こえるようになった。 すぐに、彼も自分が同じことをしていることに気づきました。 睡眠不足の幻覚が頻繁になり、山々が想像上の動物や空想上の人物で描かれるようになりました。 XNUMX日目は吐き気があり、最小限の食事しか摂取できず、さらには嘔吐するなど、非常に厳しいものでした。 しかし、彼は自分自身の中に隠れたエネルギーの蓄えを発見しました。
最後の登りでは睡眠不足の影響が大きかった。 アレッサンドロはこのセクションのかなりの部分をリフジオ・フラッサーティに向けて文字通り夢遊病に費やしました。 幸運なことに、トット・ドレット・レースで出会ったフランス人女性も彼に加わった。 彼女はモチベーションの源であり、アレッサンドロがゴールまで一緒に旅をする間、集中力を保つのに役立ちました。 二人が到着したとき、それは畏敬の念を抱かせる瞬間でした。 アレッサンドロは、このレースは精神的にも肉体的にも大きな挑戦だったと語った。 この素晴らしい旅を完了するには、彼は自分自身を深く掘り下げる必要がありました。 それは彼に、たとえ不可能に見える場合でも、諦めるという選択肢は決してあってはならないことを教えてくれました。 私たちの中には、解き放たれるのを待っている信じられないほどの力が蓄えられています。
の役割 Arduua そしてフェルナンドコーチ
Arduua そしてフェルナンドコーチはアレッサンドロの旅において重要な役割を果たした。 研修の準備、計画、サポートについて指導を行いました。 レース後およびトレーニング後の彼らの洞察とフィードバックは、アレッサンドロのパフォーマンスを向上させるのに役立ちました。 長年のコラボレーションの後、深い理解が深まり、さらなる改善が可能な領域に集中できるようになりました。
実現した夢を振り返る
シーズンが終わり、アレッサンドロは目標の達成を喜ぶと、静けさとリラックスした感覚を感じます。 彼はシーズン中のハードワークと犠牲を振り返り、それが実を結んだことを実感している。 今、彼は家族、友人、その他の趣味、そして回復に費やす数週間を楽しみにしています。
これからの夢と目標
アレッサンドロの将来の目標はUTMBに設定されています。 宝くじで石を８個貯めたので、運が味方することを期待している。 彼はUTMBコースの美しさと挑戦を体験したいと望んでいます。
トレイルランナーを目指す人へのアドバイス
同様の挑戦を検討している人たちへのアレッサンドロのアドバイスは、特に精神的に準備を整えて到着することです。 トール・デ・ジェアンは、身体的および精神的な完全性から始めた場合にのみ達成可能です。 ゆっくりとした一定のペースで十分な標高を獲得することと、上り坂を歩くことに重点を置いたトレーニング（少なくとも 100,000 メートルの標高獲得を伴うトレーニング）をお勧めします。 クロストレーニングも準備において重要な役割を果たします。 アレッサンドロはまた、日やステージではなく服装の種類に基づいてバッグ内のギアを整理するなど、綿密な計画の重要性を強調しています。 透明性が必ずしも必要なわけではないため、各バッグに透明なラベルを書くことを彼はアドバイスしています。 最も重要なことは、彼が人種だけに固執しないことを示唆しているということです。 代わりに、すべてが順調に進むので、他の競技者と一緒に旅を楽しんでください。
最後の言葉と素晴らしい結果
アレッサンドロの皆さんへのメッセージは明確です。トール デ ジェアンは運動的な挑戦であると同時に精神的な挑戦でもあります。 それは不可能ではありません。 参加者の 50% 以上が完走し、夢を見ることは自由であり、限界を超えることはいつでも可能です。
そして今、お祝いしましょう 驚くべき アレッサンドロのトール・デ・ジェアンの旅の結果:
🏃♂️ TOR330 – トール デ ジェアン®
🏔️ 距離： 330km
⛰️ 標高ゲイン： 24,000 D +
豪華<XNUMXxXNUMXF><XNUMXxXNUMXF><XNUMXxBXNUMX><XNUMXxBXNUMX>️ 終了時刻： 92時間
???? 全体的な配置: 29
一緒にこれを祝いましょう 異常な 勝利を収め、アレッサンドロの感動の旅をさらに深く掘り下げてみましょう。
/チーム、アレッサンドロ・ロスターニョへのカティンカ・ニーベリによるインタビュー Arduua アスリートアンバサダー…
ありがとうございました！
アレッサンドロ、素晴らしい話を私たちに教えてくれて本当にありがとう！ 皆さんの献身、根性、そして勝利は私たち全員にインスピレーションを与えます。 高レベルの MTB バイカーから非常に高レベルのウルトラトレイル ランナーへの素晴らしい旅は、情熱、努力、そして適切なサポートが何を達成できるかを証明しています。
あなたはレースで優れていただけでなく、準備と自己発見に対する揺るぎない取り組みでも優れていました。 トレイルシーズンが終わりましたが、私たちは皆さんの次のエキサイティングな挑戦を楽しみにしており、UTMBに参加するという皆さんの夢が近い将来実現することを願っています。
今後のレースと今後の努力での幸運を祈っています。
引き続きよろしくお願いいたします。
カティンカ・ニーバーグ、CEO/創設者 Arduua
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