トレイルランニングの可能性を解き放つ: 毎年の勝利を築く
新しいシーズンに乗り出すことは、夢、目標、そして不屈のモチベーションに支えられ、可能性の崖に立っているようなものです。 それは、壮大な旅となる可能性のあるものの舞台を設定する瞬間です。
この力を与えるブログでは、熱心なトレイルランナーであり、 Arduua スペインから、より大きな夢を持ち、より多くのことを達成するようあなたを誘います。 単に年間トレーニング計画を立てるだけではありません。 勝利への道を切り開いていきましょう。
生涯ランニング: 長期的な目標と持続的な成功
年間トレーニング計画を作成するという複雑な技術を掘り下げるとき、私たちは単一のシーズンや特定のレースのためだけにトレーニングしているわけではないことを覚えておくことが重要です。 私たちは一生をかけてトレーニングしています。 コーチとしてのデビッドの夢のシナリオは、ランナーに長年伴走し、より高い目標を目指し、進化の魔法を目撃することです。
ランナーが急速な進歩の魅力に負けて、早すぎて過剰なボリュームを追加したり、時期尚早に超長距離を目指したりして、結局怪我で離脱することが非常によくあります。 本当の魔法は、しっかりとした基盤の上にトレーニング プランを構築することにあり、つまずくことを恐れずに新たな高みへ飛び上がることができます。
デビッドの夢は、あなたの旅に参加し、一時的な勝利だけでなく長期的な成功に導くことです。 さらなる高みを目指して、一歩ずつ、伝統を築いていきましょう。
あなたの出発点の啓示: 夢が飛び立つ場所
シーズンの夜明けは単なるスタートラインではありません。 それは非日常への入り口です。 さまざまな優先順位 (A、B、または C) のレースに照準を合わせながら、高み、挑戦、変革などの冒険が展開することを想像してください。
しかし、ここに重要な展開があります。トレイルガイドや、身体的、技術的、精神的な能力の複雑なダンスを理解しているコーチなしで、私たちはどれほど頻繁にこの旅に乗り出すでしょうか？
あなたのトレイルウィスパラーであるデビッド・ガルシアが、勝利の旅への秘密を明らかにします。それは、どこから始まるのかを知ることです。
旅の始まり: あなたの可能性を明らかにする
質問は単純に思えるかもしれません。どこから始めればよいでしょうか? しかし、その答えは、自己発見とマインドフルな評価のタペストリーです。 トレーニング計画の最初のステップの前に、強みと弱点が明らかになります。
なぜ初期評価なのか？ たとえ怪我がなくても、自分の体の癖、つまり弱点と強みを理解することで、ランニングの旅の改善、回復力、長寿への道筋を立てることができます。
この評価が、未踏の地形を案内して、征服すべき谷と主張すべき山を明らかにする羅針盤であると想像してください。
先駆的なテスト Arduua: あなたの内なる風景をマッピングする
At Arduua、私たちはただ計画を立てているだけではありません。 私たちはあなたの物語を作り上げています。 トレーニングの複雑さを掘り下げる前に、ランナーの魂を明らかにする通過儀礼である一連のテストに着手します。
- モビリティテスト:
- 動きの自由度を測定し、旅が妨げられないことを確認します。
- 安定性とバランステスト:
- 足首、股関節、膝の位置を調整して、力強いストライドの基礎となる安定した基盤を作ります。
- 強度テスト:
- 体幹を鍛え、四肢に力を与え、回復力を強化します。
- 有酸素条件テスト:
- ワークゾーンを定義して、トレイル内の各代謝経路の可能性を解き放ちます。
- ランニングテクニックテストと生体力学的値:
- あなたのランニングパターンのダンスを目撃し、あなたの歩き方だけでなく、あなたの旅のリズムを理解してください。
これは単なるテストではありません。 それは啓示です。 お客様の現状に関する知識を武器に、私たちはお客様の年間計画の核心に踏み込み、お客様の願望を伝えるストーリーを作成します。
勝利を築く: Beyond the Horizon
トレーニングの旅をさらに深く掘り下げながら、成功する年間計画を立てる秘訣を解き明かしていきます。 しかし今は、自分の立ち位置を知る力を受け入れてください。 あなたの可能性は単なる目的地ではありません。 それはまさにあなたの勝利が刻まれる基盤なのです。
David G としての次の章をお楽しみに Arduua コーチとフェルナンド アルミセンが、トレイルで勝利を生み出す芸術をガイドします。
あなたの中のトレイルランナーを解き放ちましょう。
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カティンカ・ニーバーグによるブログ Arduua 創設者であるデビッド・ガルシア氏は、 Arduua コーチ。