Trail Running Triumphs: Сіздің эксклюзивті инсайдеріңіз
Сәлеметсіздер ме, ынталы жолшылар,
Соқпақпен жарқыраған саяхатқа шығыңыз Arduua біз сіз сияқты жүгірушілер үшін соңғы түсініктерді, кеңестерді және қызықты ұсыныстарды ашамыз. Сіз тәжірибелі маман болсаңыз да, жаңадан бастаған болсаңыз да, біздің сіздің жеңіске деген адалдығымыз мызғымас.
Бұл басылымда біздің тәжірибелі жаттықтырушыларымыз алдағы жүгіру маусымына стратегиялық дайындықты жоспарлау бойынша баға жетпес білімдерімен және кеңестерімен бөлісуге дайын. Төзімділік, төзімділік және ең жоғары өнімділік маусымын қамтамасыз ете отырып, жаттығуларыңызды қалай тиімді жүргізуге және стратегиялауға болатынын көрсететін мамандарымыздың ақыл-ойын зерттеуге дайын болыңыз.
Бізге қосылыңыз, біз жүгірудің қыр-сырын зерттейміз және сізге жаңа биіктерді бағындыратын құралдармен қуат береміз. Сіздің табысыңыз тек мақсат емес; бұл сіздің жеңістеріңізге арналған жер. Өзгертетін тәжірибеге дайын болыңыз және жеңіске жететін қауымдастықтың бір бөлігі болыңыз.
Шыңдарды бағындыру: маусым алдындағы жеңісіңізді жасау
Фернандо Армисеннің даналығына сүңгіңіз, ол маусым алдындағы шеберліктің кілтін ашады. Жарқырау өнерін декодтаудан бастап екі кезеңді шарлауға дейін бұл блог төзімділік, төзімділік және ең жоғары өнімділік маусымының кезеңін белгілейді. Толығырақ >>
Жүгіру әлеуетін ашыңыз: жыл сайынғы жеңісіңізді жасаңыз
Үлкенірек армандап, көп нәрсеге қол жеткізу үшін Дэвид Гарсияға қосылыңыз. Бұл күшейтетін блог ұзақ мерзімді мақсаттарға, сіздің бастапқы нүктеңізді түсінуге және жеңіске жету өнеріне бағытталған. Жылдық оқу жоспарын құрып қана қоймай; жеңіске апаратын жолды мүсіндеу. Толығырақ >>
Arduua Трейлде жүгіруге арналған сынақтар, Skyrunning және Ultra-trail
Біз бір нәрсені жақсарту үшін алдымен оны өлшеп, оның неден басталатынын білу керек екеніне толық сенеміз. Біздің онлайн-коучинг бағдарламамызда біз әрқашан жүгірушілерге қозғалыстың, тұрақтылықтың, тепе-теңдіктің және күштің дұрыс диапазонында екеніңізді тексеру үшін белгілі бір сынақтарды орындаймыз.
Бұл сынақтар бізге тиімді жүгіру техникасы үшін ең жақсы жағдайларды жасау үшін жаттығу бағдарламасы кезінде жаттығу керек ұтқырлық, тепе-теңдік және күш туралы нақты ақпаратты береді.
Спортшының осы 360º көрінісінен біз олардың барлық мүмкіндіктерін жақсартуға және олардың объективті мансабындағы дағдылары мен қабілеттерімен жұмыс істеуге мүмкіндік беретін тиімді жаттығу жоспарын жасай аламыз.
Осы мақаланың соңында сіз сынақтарды қорытындылайтын бейнені таба аласыз. Толығырақ >>
Жылдық жоспар және кезеңдік
Жарыс күні сіздің ең жақсы пішінде болуыңызға көз жеткізу үшін жаттықтырушы сіз үшін жарыс күн тәртібін және жаттығулардың әртүрлі кезеңдерін қамтитын жылдық жоспарды жасай бастайды. Жаттығу жоспарыңызға жүгіргіңіз келетін жарыстарды қосамыз, оларды А, В және С жарыстарына бөлеміз. Толығырақ >>
Спортшының жаттығу жүктемесін меңгеру: ең жоғары нәтиженің кілті
Ең жоғары өнімділіктің артындағы ғылымды зерттеңіз Arduua. Жаттығу жүктемесінің рөлін, көрсеткіштерді бақылау өнерін және сапарды жақсылыққа қалай бейімдейтінімізді түсініңіз. Сіздің әлеуетіңіз баратын жер ғана емес, бұл сіздің жеңістеріңізге негіз. Толығырақ >>
Онлайн жүгіру жаттықтырушысы:
Эксклюзивті ұсыныс!
5 км-ден эпикалық 100 мильге дейін немесе одан да көп қашықтықты жеңетін трейлдер, ультра-трейл әуесқойлары және Sky жарысына үміткерлер үшін біздің барлық коучинг пакеттеріміз тоқсан сайынғы негізде коучингтің жанасу нүктелерін қалайтындар үшін өте қолайлы бейімделген жаттығу тәжірибесін ұсынады.
ТЕГІН БАСТАУ АПТАСЫ (құны 100 еуро) қоса алғанда. Build Your Plan 14 жылдың 2024 қаңтарына дейін.
Бүгін тіркеліңіз >>
Жүгіру тәжірибесін арттыруға дайынсыз ба?
Осы эксклюзивті түсініктерге еніңіз және жеңіске жететін қауымдастықтың бір бөлігі болыңыз.
Қосымша мәліметтер алу үшін немесе ізіңізді өзгертуді бастау үшін осыған қарай жүгіріңіз веб парақ. Сұрақтар? Бөлісуге толқу? Катинка Нюбергке хабарласыңыз katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching — Өйткені сіздің шытырман оқиғаңыз арнайы жолға лайық!
Тоқтаусыз болыңыз, Катинка Нюберг, бас директор/негізін құрушы, Arduua