Жүгіру техникасы

Жүгіру, Skyrunning және Ультра-трейл жол жүгіруден өте ерекшеленеді. Олар қабілетті болу үшін оқытуға нақты көзқарасты талап етеді ...

Егер біз бұлшықеттердің шаршауына дейін уақытты арттыра алсақ, бізде ұзағырақ жұмыс істеу үшін қол жетімді ресурстар болады ...

Тау, еңіс, техникалық өрмелеу, тік таулар, жартасты, лайлы, жұмсақ төбелер, тастар, қиын соқпақтар, өзеннен өту және т.б.

Skyrunning Көшеде жүгіру және тауға көтерілу және төмен түсу күшті денені қажет етеді. Бұл жерде…