Experiência da Primeira Maratona de Montanha
Dominar sua primeira maratona de montanha ou ultratrail é, para muitos corredores, um grande sonho. Mas passar do sonho à realidade, claro, vai exigir muita dedicação, e consistência nos treinos e na preparação para as provas.
Ildar Islamgazin é um apaixonado por trilhas da Bélgica, que começou a treinar conosco em setembro da temporada passada.
No fim de semana passado, ele estava correndo sua primeira corrida de Maratona de Montanha. A Maxi Race Marathon Experience, que tem 44 km de extensão e 2500 m de subida, realmente montanhosa, próxima ao belo Lago Annecy, nos Alpes franceses.
Ele fez isso muito bem, e abaixo você pode ler a entrevista que fizemos com ele sobre sua experiência e preparação para a corrida…
Suas expectativas para a corrida?
Honestamente dizendo que não tenho certeza do que estava esperando. Eu tinha em mente que não seria fácil, e seria um evento longo. Eu não tinha medo de correr por várias horas e já sabia que as corridas de montanha às vezes eram caminhadas e escaladas. Devo dizer que toda a corrida foi mais complicada do que eu esperava.
Seus preparativos para a corrida?
Os preparativos para a corrida começaram no outono do ano passado e durante o inverno finalizamos os planos para os eventos e inscrições.
Tenho corrido de 3 a 4 vezes por semana, com 1 sessão de treinamento de força. Às vezes, substituí os treinamentos de corrida pelo treinador Zwift.
Como você enfrentou a corrida fisicamente? Todo o corpo funcionou bem? Alguma dor ou problema?
Os preparativos para a corrida começaram no outono do ano passado e durante o inverno finalizamos os planos para os eventos e inscrições.
Tenho corrido de 3 a 4 vezes por semana, com 1 sessão de treinamento de força. Às vezes, substituí os treinamentos de corrida pelo treinador Zwift.
Meu corpo encarou muito bem a corrida, não tive dores nem grandes problemas. No quesito força básica e capacidade física acho que me preparei muito bem.
Como funcionou seu plano de nutrição durante a corrida? Você teve boa energia durante toda a corrida, sentindo-se bem?
A nutrição era boa. Preparei com antecedência todos os itens de que precisava. Portanto, mesmo que houvesse um pequeno número de pontos de alimentação e apenas um com comida, não seria um problema. Eu estava bem preparado com géis e tabletes de sal isotônico para serem adicionados à água.
Como foram seus sentimentos durante a corrida?
É uma experiência muito incomum; em alguns pontos eu estava me sentindo cansado. Mas acho que esse é o propósito das corridas longas, superar a si mesmo e deixar uma mente forte controlar um corpo cansado.
Como foram seus sentimentos após a corrida?
Nos últimos quilômetros eu estava pensando no que fazer com meus outros eventos planejados. Talvez eu deva cancelá-lo?
Mas, dois ou três dias depois, ao verificar a hora e minha posição, fiquei positivamente surpreso. Então percebi que, apesar de alguns problemas de ritmo começarem muito rápido, eu havia feito um trabalho muito bom. E o mais importante. Eu posso fazer isso melhor.
Portanto, agora estou ansioso para me testar em julho na trilha Chouffe belga, onde gostaria de desafiar uma distância de 50 km. E no final da temporada, pretendo me desafiar no SantéLyon na distância de 44 km.
Sua experiência na corrida atendeu às suas expectativas?
Isso é algo que percebi apenas na semana seguinte. Sim, estou feliz com isso. Ajudou-me a ter mais confiança em mim e no meu processo de treino. Agora entendo muito melhor onde devo focar.
E quase me esqueci de dizer que as ultra trilhas eram meu sonho esportivo quando comecei a correr. Depois da minha primeira maratona, eu queria correr uma ultra. Então, só consegui agora. E agora estou realmente preparado.
Para finalizar minha pequena história preciso agradecer ao meu técnico David Garcia e Arduua equipe. Eu não poderia fazer isso sem você! Não sou o melhor atleta em termos de planejamento – tenho problemas familiares regulares, não treino como planejado etc. Mas estou feliz que tudo tenha terminado da melhor maneira. E com certeza – mais por vir!
Muito obrigado Ildar por compartilhar sua experiência conosco!
Você fez um ótimo trabalho na corrida e com todos os preparativos.
Boa sorte na sua próxima corrida!
/Katinka Nyberg, CEO/Fundadora Arduua
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Neste artigo Conquiste as Montanhas, você pode ler mais sobre como treinar para uma maratona de montanha ou ultratrail.
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