Allt är möjligt om du är tillräckligt vältränad
Hon är en heltidsarbetande mamma till tre barn, tränar nästan varje dag och njuter av livet i bergen. I år blev hon månadens vinnare i SkyRunner Virtual Challenge. Nu tränar hon med Arduua och tar sig an några nya utmaningar.
Det här är Hanjas berättelse...
Vem är Hanja?
Jag är en 45-årig mamma till tre barn från Sydafrika. Jag älskar sport och löpning i bergen. För några år sedan började jag utmana mig själv, pressa hårdare, röra mig utanför min komfortzon. Möjligheterna började växa, och jag började få ut mer av livet, såväl som löpningen.
Jag jobbar ständigt på att vara på denna planet tillräckligt länge för att göra, eller åtminstone försöka göra, allt!! Livet är kort, och jag gillar inte att slösa tid.
Vad är viktigast för dig i livet?
Att till fullo uppskatta varje ögonblick som ges till mig.
Vart kommer din passion för skyrunning kommer du från?
Jag har alltid varit en aktiv person i min skol- och studentår; balett, friidrott, löpning, men inget för konkurrenskraftigt. Landsvägslöpning skadade mina knä menisker, så jag var tvungen att sluta. Jag fortsatte att dansa hela tiden och började nyligen med boxning och kroppsviktsträning på ett lokalt gym samt cyklade mountainbike. Sedan kom Parkrun till vår stad och jag kände mig modig nog att springa igen. Crosstrainingen hjälpte till att förhindra ytterligare skador, och jag kände mig säker på att delta i traillopp lokalt.
Sedan gav min man mig såklart en träningsklocka och jag fastnade för trailrunning.
Jag har alltid avundat min bror för att han korsar berg lokalt och utomlands. Jag kände mig aldrig modig nog. Men med vår vackra bergskedja, Langeberge, praktiskt taget på min bakdörr, blev jag gradvis mer självsäker och äventyrlig. Till en början med likasinnade vänner, men började till och med toppmöte solo, mer-så under lockdown på grund av Covid-pandemin.
Nu är jag beroende av berget; det är min terapi. Jag är också beroende av att åka högre, brantare och snabbare, även om våra berg är ganska begränsade i jämförelse med Europas.
Kan du beskriva dina betydande personliga styrkor som tog dig hela vägen till denna nivå av löpning?
Jag är inte en avhoppare. Jag kan bli besatt av något för att uppnå ett mål, speciellt om det inte förväntas av mig att lyckas. Tidshantering är också en personlig styrka; Jag slösar inte tid, det är för värdefullt.
Is Skyrunning en hobby eller är det något du sysslar med?
Berglöpning är en av mina hobbyer och har snabbt blivit min favorit. Jag har arbetat som läkare på min egen mottagning och lokalsjukhus i Swellendam de senaste 17 åren. Jag har även avlagt min bildkonstexamen (deltid) och ser måleriet som mitt andra kall. Berglöpning är terapeutiskt för båda disciplinerna, eftersom det fungerar som emotionell frigörelse. Känslan av frihet och tillfredsställelse man känner efter en hård dag på fjället går inte att få på något annat sätt.
Har du alltid haft den här typen av livsstil eller har du ändrat riktning?
Jag har alltid varit sugen på att lära mig nya saker i akademisk mening, och jag praktiserade en fysisk livsstil enbart för att hålla mig frisk. Men sedan i fyrtioårsåldern läste jag en artikel om hur du kan bromsa din tidsuppfattning genom att lära mig nya färdigheter som ligger utanför din komfortzon. Så förra året övervann jag min rädsla för vatten genom att lära mig simma och jag kan nu njuta av simning i öppet vatten. Min man och mina söner kör enduromotorcykelracing och nu är de upptagna med att lära mig att köra motorcykel från grunden. Jag skulle vilja ta min trailrunning ett steg längre för att erövra några berg inom en snar framtid!
Vilken är den mest utmanande och krävande situationen som du varit med om för att ta dig dit du är idag som person?
Om du vill ha fysiska, känslomässiga och mentala utmaningar väljer du att följa ett läkaryrke i Sydafrika. Sömnbrist, riskfyllda arbetssituationer och de känslomässiga kraven på att förlora unga patienter är bland utmaningarna. Därför hjälper friluftsterapin mig med att bevara förståndet.
Brukar du trycka dig utanför din komfortzon? Hur känns det just då? Kan du se att belöningarna som kommer ut av detta är värda denna lilla extra ansträngning?
Att trycka utanför komfortzonen fysiskt började först ganska nyligen efter att jag började med att lära mig nya färdigheter. Jag påminner nu ständigt mina barn om att ALLT är möjligt om man är tillräckligt vältränad.
Hur ser dina loppplaner och mål ut för 2020/2021?
Tyvärr reglerar Covid för tillfället, men så fort evenemangen är öppna igen skulle jag vilja kunna göra fler lopp av uthållighetstyp. Hittills har jag bara tävlat och njutit av korta lopp med betydande höjdökning.
Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?
Att anpassa träningen kring mitt vanliga arbete, kreativa intressen och föräldraskap är en stor utmaning, men jag har turen att få stöd från min man och andra föräldrar. Löpning är antingen stig/berg eller landsväg upp till tre gånger i veckan (morgon eller helg). Mountainbike två gånger i veckan och simning en eller två gånger i veckan (mindre frekvent nu under vintern). Jag tränar också kroppsvikt på kvällen tre till fyra gånger i veckan med en grupp vänner. All min träning försöker jag göra med kompisgäng som har liknande intressen, och på så sätt säkerställer jag att jag måste springa klockan 6 i kylan, mörkret, dimma för att någon väntar på mig!
Vilka är dina bästa träningstips till andra Skyrunners över hela världen?
Min kunskap om Skyrunning är begränsad, men det jag hittade sedan jag blev konkurrenskraftig i bergslöpning är värdet av crosstraining. Kroppsviktsträning, stretching, simning och cykling stärker alla muskelgrupper och minskar risken för skador, särskilt när kroppen åldras. Man bör också lyssna på din kropp och hela tiden påminna dig själv om VARFÖR du gör detta: det måste njutas!
Har du några drömmar och mål för framtiden som du gillar att dela med dig av?
Jag skulle vilja kunna gå längre och göra fler lopp av uthållighetstyp. För tillfället känner jag mig bara säker på kortare distanslopp.
Hur ser din spelplan ut för det?
Utbildning med proffs kommer förhoppningsvis att bidra till att uppnå detta mål.
Vad är din inre drivkraft?
Livet är kort. Se till att du har gjort allt du ville senast den dagen du dör. Slösa inte bort någon tid.
Vad är ditt råd till andra människor som drömmer om en aktiv livsstil och springer i fjällen?
Res dig och börja någonstans, speciellt om du har säker tillgång till vacker natur! Det är ett privilegium som måste användas.
Tack!
Tack, Hanja, för att du tog dig tid att dela din fantastiska historia! Väldigt inspirerande! Önskar dig all lycka i framtiden med din löpning och allt du vill göra i livet.
Lycklig SkyRunning!
/Arduua
Fakta
Namn: Hanja Badenhorst-van Der Merwe
Nationalitet: sydafrikanska
Ålder: 45
Familj: Maken Reinhardt, tre barn Krige (13), Reinier (11), Ine (8)
Land/stad: Swellendam, i Garden Route i Sydafrika
Ditt lag: Arduua
Yrke: Läkare och konstnär (målare)
Utbildning: MBChB: University of Stellenbosch.
Kandidatexamen i bildkonst: UNISA
Facebook sida: fb.me/jcbvdm74
Hanja Badenhorst-van der Merwe
Instagram: hnjbdnhrstvndrmrw, arteryonline