Adventure Race-atlet byter till Ultra-trail och Skyrunning
Han var en aktiv Adventure Race-atlet i många år och nyligen gjorde han en ny satsning inom Ultra-trail och Skyrunning.
Jag fick chansen att träffa Kalle och hans Team Billingen X-trail på Madeira Skyrace i år. Förutom att Kalle och hans team gick väldigt bra på loppet gillade jag verkligen hans sätt att se på träningen. Jag gillade hans träningsmetoder och jag blev nyfiken på hans bakgrund.
Kalle är en 40-årig mycket målmedveten och tävlingsmänniska som bor och tränar i Idre, en liten skidort i Sverige.
För ungefär femton år sedan startade han och några vänner ett *Adventure Racing (AR) team. De jobbade sig upp till AR World Series, de tävlade i några år och de lyckades även placera sig bland de 10 bästa i några av loppen.
Löpning har alltid varit Kalles bästa disciplin inom AR. Så, för två år sedan när han började springa mer, fick han reda på att han utvecklades ganska snabbt. Han fick några pallplatser i nationella tävlingar och efter det tog han sin löpning till den internationella scenen.
Nu kör han Ultra-trails och Skyrunning.
Det här är Kalles historia...
Grattis Kalle till din andra plats i M40, Madeira Skyrace 2019! Kan du berätta lite om loppet och dina erfarenheter från det?
Ett av de vackraste loppen jag någonsin tävlat i, extraordinära omgivningar och vyer. Jag, som de flesta andra tävlande, kämpade mycket med värmen. Men jag kände mig stark i de branta uppförsbackarna och på det hela taget är jag riktigt nöjd med hur loppet blev för mig.
Kan du beskriva dig själv med två meningar?
När jag bestämmer mig för något kommer jag att uppnå det. Jag stannar inte när jag är trött, jag stannar när jag har passerat mållinjen.
Vad är viktigast för dig i livet?
Min lilla familj på tre och att göra saker vi älskar. Var ute i och njut av naturen, träna och bara ha kul tillsammans.
Din passion för Skyrunning? Var kommer det ifrån?
Skyrunning är väldigt nytt för mig, jag har bara tävlat i fyra eller fem lopp, inklusive detta. Men det jag gillar mest med den är den rena råheten i den. Jag älskar den grova, exponerade miljön som höga berg ger dig, och såklart äventyret och adrenalinet.
Kan du beskriva dina betydande personliga styrkor som tog dig hela vägen till denna nivå av löpning?
Jag skulle säga min beslutsamhet för säker, och min konkurrenskraft.
Kan du berätta lite om dina träningsmetoder?
Jag gillar att jobba med väldigt varierad träning för att hålla motivationen uppe!
Jag kombinerar långa, lågintensiva pass med korta, högintensiva. Jag vill också understryka att det är väldigt viktigt att man vågar hålla nere farten för att hålla nere tempot/pulsen under långdistansträningarna. Detta i kombination med hårda intervaller och vissa styrkor brukar göra jobbet.
Löpning är alltid huvudfokus, men jag gillar verkligen att blanda ihop saker så att min kropp inte blir för ansträngd. Jag cyklar terrängcykling till min träning och på vintern åker jag mycket längdskidor. Självklart gör jag lite tyngdlyftning också.
- Jag tränar mellan 15 till 20 timmar i veckan.
- Cirka 80 % av min löpning är lågintensiv.
- Cirka 20 % av min löpning är mycket högintensiv.
- Cirka 60-70% av min träning är löpning. Resten är styrka och andra sporter.
- Minst 2 styrketräningar i veckan
Brukar du trycka dig utanför din komfortzon? Hur känns det just då? Kan du se att belöningarna som kommer ut av detta är värda denna lilla extra ansträngning?
Ingen gillar att vara utanför sin komfortzon, men det är det som gör dig bättre på det du gör. Jag brukar inte trycka mig utanför min komfortzon när jag tränar men när jag tävlar är jag bra på att göra det. I tävlingar är jag beredd att gå långt utanför min komfortzon under långa perioder för att uppnå mina mål och det är definitivt värt eländet när mina mål uppnås.
Hur ser dina loppplaner och mål ut för 2019?
Mitt största mål för 2019 är att vinna Kullamannen 100 mil i november. Jag var femma 2017 och trea förra året så jag hoppas att tredje gången är charmen.
Vilka är dina bästa träningstips till andra Skyrunners över hela världen?
Träna lågintensiva pass under långa perioder, och ha såklart kul.
Vilka är dina favoritlopp som du skulle rekommendera till andra Skyrunners över hela världen?
Buff Bydalen fjällmaraton. Det är en ultraled i de vackra svenska fjällen med tuff terräng och hård exponering.
Vad arbetar du med?
Jag är deltidsanställd i Idre skidort och jag gör lite olika saker. Jag håller koll på våra stigar och några vandringar. Jag jobbar även med vår höghöjdsbana. Dessa aktiviteter kombinerar jag med andra jobb, som i snabbköpet.
Är du involverad i någon annan typ av löpande projekt som du gillar att prata om (ambassadör/entreprenör etc)?
Jag är medgrundare och arrangör av tävlingen Billingen X-Trail och löparlaget med samma namn. Tävlingen är ett kort men tufft traillopp i de södra delarna av Sverige.
Vad är din inre drivkraft?
Min motivation är definitivt att bli den bästa bergslöparen jag kan.
Vad är ditt råd till andra människor som drömmer om en aktiv livsstil som springer i fjällen lika bra som du?
Bara gör det och ha kul medan du springer.
Fakta
Namn: Karl-Fredrik Andersson
Nationalitet: svenska
Ålder: 40
Familj: Lisabeth, min sambo och vår femåriga hund som heter Affe.
Land/stad: Idre
Ditt lag: Team Billingen X-trail
Yrke: Säsongsarbete i den lokala skidorten, Idre Fjäll.
Facebook sida: Karl-Fredrik Andersson
Instagram: @Kallea1
Facebook sida: Team Billingen X-trail
Instagram: team Billingen X-trail
Tack!
Tack Kalle för att du tog dig tid! Önskar dig all lycka i framtiden med din Ultra/Skyrunning och allt du vill göra.
Lycklig SkyRunning!
/Katinka Nyberg
*Äventyrsracing kan bäst beskrivas som lopp som integrerar flera discipliner i ett enda evenemang, över en lång tidsperiod och i oländig terräng. Lopp kan vara solo- eller lagevenemang. Sporten har sitt ursprung till triathlon - simma, cykla och springa lopp. Under 1980-talet tog idrottare triathlon "off road" och kastade in en helt ny blandning av aktiviteter och äventyrsracing föddes.
Äventyrslopp på ingångsnivå är vanligtvis fyra till sex timmars evenemang och är i huvudsak 'terrängtriathlon' som involverar simning i sjö eller flod, mountainbike och traillöpning (med karta och kompass). Från evenemang på ingångsnivå, äventyrslopp ökar i varaktighet och antal involverade grenar, från flerdagarslopp till lopp på elitnivå under en period av veckor.