Serbisk Skyrunner Wisdom
Han älskar allt om sport och natur, och hans sanna motivation nu för tiden är att inspirera unga människor att träna och tävla i fjällmiljö.
Zoran är en 60-årig mycket stark, snabb och erfaren bergslöpare från Serbien, Novi Sad.
Bergslöpning har alltid spelat en viktig del av hans liv, och nu när han är i slutet av sin karriär gillar han bara att hålla på och njuta...
Det här är Zoran's berättelse…
Vem ligger Zoran och din historia bakom?
Jag har alltid hållit på med sport. Jag har inga stora prestationer, men på Balkannivå var jag Balkanmästare i golvmaraton. M40. På crossovers andra på Balkan även M40. 2003 års bronsmedalj i världscuploppet på Šmarna gora. Tävla upp och ner på golvet M40. Jag vann de inhemska loppen flera gånger, tidigare Great mountain race Čačak Jelica Ovčar banja.
Jag älskar bergsracing i naturen. Att springa i naturen fyller mig helt, och jag är alltid glad i den miljön. Mitt sätt att leva.
Vad är viktigast för dig i livet?
Det viktigaste för mig är att vara glad, frisk och resa mycket för att träffa nya och intressanta människor.
Din passion för Skyrunning? Var kommer det ifrån?
Min kärlek till skyrunning kommer från en ung ålder. Först då blev det inget lopp. Jag tränade mycket i Fruška gora och jag undrade alltid när det skulle bli ett lopp på de banorna. Först år 2000. lokalt anordnas trailrace i Fruska, på banor på 50-58 km. På de åren vann jag mest, men det var inte så mycket konkurrens, det var det få som visste.
Det jag gillar mest är mångfalden i terrängen, naturen, det var där jag mötte mig själv. Jag älskar utmaningar och ju hårdare banan är, desto bättre mår jag, jag trivs med det.
Vad gör du för träning?
För träning brukar jag köra olika typer av pass i backarna. Springer uppför backen med många repetitioner. Sedan samma sak men nerför backen. Längder alltid något upp och ner.
Is Skyrunning en hobby eller är det något du sysslar med?
Ja, skyrunning är min hobby. Tidigare gillade jag att det var mitt jobb, men det hände aldrig. Mitt jobb är maskinteknik och nu när jag är i slutet av min karriär inom löpning är jag också nöjd med det.
Har du alltid haft den här typen av livsstil (Skyrunning etc...) eller har du gjort någon förändring i livet som du gillar att nämna?
När jag var yngre sprang jag mycket gatulopp eftersom det inte fanns några traillopp. Istället deltog jag i orientering, det var i naturen.
Vilken är den mest utmanande och krävande situationen som du varit med om för att ta dig dit du är idag som person?
De mest utmanande situationerna för mig var vid världsmästerskapen och EM. Det är en speciell upplevelse. Leder är extremt krävande men korta ca 10-12km.
Brukar du trycka dig utanför din komfortzon? Hur känns det just då? Kan du se att belöningarna som kommer ut av detta är värda denna lilla extra ansträngning?
På träningen är jag ofta utanför komfortzonen, det är svårt, men det är därför jag klarar lopp lättare. Jag är alltid väldigt nöjd efter ett hårt träningspass.
Hur ser dina loppplaner och mål ut för 2020?
Jag är äldre nu och springer mest lätt. Mitt mål är att hålla länge och ge ett exempel för unga att det kan hålla länge i leden.
Hur ser en vanlig vecka med träning och allt det där ut för dig just nu?
Fruška gora är mig närmast, så jag är alltid här. Jag byter ofta plats för träningen. Jag tränar 6 gånger i veckan, en dag är alltid för vila. Vila är en lätt promenad eller ca 10 km lätt löpning. Infogar då och då hastighetssektioner. 200-400-1000m- 10 repetitioner. Eller 200m-30 reps.
Vilka är dina bästa träningstips till andra Skyrunners över hela världen?
Råden är som du vet. Värm alltid upp tillräckligt bra. Och mycket stretching. Det blir mycket färre skador för då blir det kontinuitet och därmed skapar det resultat.
Vilka är dina favoritlopp som du skulle rekommendera till andra Skyrunners över hela världen?
Det finns många vackra lopp. Jag var mest runt om i Europa. Bergsklättring är vackert, Rumänien har också underbara stigar, Transsylvanien är vackert. Mitt favoritlopp i Slovenien är Podbrdo-42km med hög skillnad 5600m. Jag körde det på fem och en halv timme. I Slovenien-Grintovec-leden 9km med 1995m hög. Skillnad-. Det är en uppförsbacke-liknande dubbel vertikal :D.
Har du några drömmar och mål för framtiden som du gillar att dela med dig av?
Jag har inga drömmar eftersom min karriär närmar sig sitt slut. Bara att hålla på och njuta.
Vad är din inre motivation?
Min motivation är att stimulera unga människor att utöva denna hälsosamma sport. Det uppfyller mig.
Vad är ditt råd till andra människor som drömmer om en aktiv livsstil som springer i fjällen lika bra som du?
Rådet är att vara i naturen så mycket som möjligt och att njuta av både träningar och lopp. Naturen kommer att ge dig tillbaka mycket mer.
Du älskar naturen och hon kommer att älska dig.!
Fakta
Namn: Zoran Markovic
Nationalitet: Serbien
Ålder: 60
Familj: jag bor ensam
Land/stad: Serbien, Novi Sad
Ditt lag eller sponsor nu: Team PSD Železničar Novi Sad och AK Fruška gora
Utbildning: metallslipmaskin
Facebook sida: https://www.facebook.com/profile.php?id=100010230550744
Tack!
Tack, Zoran, för att du tog dig tid att dela din fantastiska berättelse! Väldigt inspirerande!
Önskar dig all lycka i framtiden med din löpning och allt du vill göra i livet.
Lycklig SkyRunning!
/Arduua, Snezana Djuric, Katinka Nyberg