Ҳаракат барои давандагони пайроҳа
Муносибат дар чандирии варзишгар ва хатари ҷароҳат чизест, ки шумо ҳамеша бояд ба назар гиред.
Гарчанде ки дар адабиёти илмӣ дар бисёре аз тадқиқотҳо натиҷаҳои мухолиф мавҷуданд, ки ба хулосае меоянд, ки чандирии бештар хатари камтари осебро таъмин намекунад, инчунин тадқиқотҳо мавҷуданд, ки варзишгар бояд баъзе арзишҳои ҳадди ақали чандириро пешниҳод кунад, то дар доираи ҳаракати бехатар бошад.
Аксари рейтингҳои мушакҳо, ки мо соли гузашта дар бораи варзишгароне, ки бо ҷароҳатҳо, баъзан музмин омадаанд, додаем, мушакҳои муҳимро бо шиддати аз ҳад зиёд, ки дар баъзе буғумҳои калидӣ барои давидан берун аз ҳудуди бехатар ҷойгир буданд, инъикос мекарданд. Он кӯтоҳкуниҳо, ки дар он ҷо ҳаракати кӯтоҳшуда ба вуҷуд меояд, ки системаи мушакҳои онро бо ҷубронҳои номатлуб бор мекунад. Дар ниҳоят, онҳо варзишгароне буданд, ки маҳдудиятҳо доштанд ва ин дар тамоми марҳилаҳои он як намунаи давидан номувофиқро пешниҳод карданд.
Аён аст, ки ин варзишгарон на танҳо барои ба даст овардани чандирӣ, балки ҳангоми ба даст овардани ин фоида нигоҳ доштани он бояд дароз кашанд.
Ҳаракат барои давидан лозим аст, Skyrunning ва Ultra-trail
Ҳаракати зарурӣ инчунин аз варзише, ки шумо машқ мекунед, вобаста аст. Ҳаракати тавсияшудаи Skyrunner бояд тавре бошад, ки он ба Skyrunner имкон медиҳад, ки ҳангоми давидан дар ҳама намуди заминҳои кӯҳӣ аз кунҷҳои самараноктар истифода барад. Аз ин рӯ, мо мекӯшем, ки қадами давиданро то ҳадди имкон самаранок ба даст орем ва дар шакли ҳаракати табиӣ кор карда тавонем, ки ин хатари осебро низ коҳиш медиҳад.
Skyrunner-и мукаммал бояд дар якчанд гурӯҳҳои мушакҳо ҳаракати мувофиқ дошта бошад ва масалан, қодир бошад:
- Ҳангоми давидан замини нобаробарро азхуд кунед ва ҷуброн кунед.
- Бе зарурати баланд бардоштани маркази вазнинии монеаҳои заминӣ осонтар гузарад.
- Барои давидан ба баландӣ ва пастӣ ҳаракат кардан лозим аст.
- Дар давоми ҳаракат ҳаракати мувофиқро дошта бошед, то ҳама гуна сахтӣ ба ҷойҳои ошкоршуда сарбории нолозим/зарар нарасонад ва ба ин васила хатари осебро зиёд кунад.
Барои санҷидани он, ки оё шумо дар доираи бехатарии ҳаракат ҳастед, лутфан санҷед Arduua санҷишҳо барои давидан, Skyrunning ва Ultra-trail.
Дар зер баъзе аз реҷаҳои мобилии дӯстдоштаи мо…
/Катинка Нюберг
Муваффақият дар тренинги шумо ва лутфан бо ман дар бораи ҳама саволҳо тамос гиред.
/Катинка Нюберг, директори генералӣ/муассис Arduua