Y Ras Berffaith Yng nghanol y Vosges
Yn union ar ôl gwyliau haf adnewyddol, gosododd Ildar Islamgazin ei fryd ar ras ryfeddol, yr L'Infernal Trail de Vosges, yn swatio yn rhanbarth hardd Vosges.
Mae’r digwyddiad hwn, sydd â hanes 15 mlynedd, yn baradwys ar hyd llwybr sy’n enwog am ei choedwigoedd toreithiog, bryniau tonnog, a mynyddoedd mawreddog Vosges sy’n dominyddu’r dirwedd. Mae'r ardal yn cynnig hafan i'r rhai sy'n frwd dros yr awyr agored, gyda myrdd o lwybrau cerdded a chyfleoedd sgïo, gan ganiatáu i rywun ymgolli yn llonyddwch natur.
Mae'r digwyddiad ei hun yn cynnwys sawl ras sy'n dechrau o 200 km ac yn gorffen gyda rhediad plant (hefyd 130 km, 100 km, 70 km a 15 km). Mae'n para 4 diwrnod ac mae'n ras fawr mewn rhedeg llwybrau yn yr ardal hon.
Dewisodd Ildar y pellter canolig o 30-cilometr. Mae'n her gyflym gyda chynnydd o 1200 metr o uchder, gan ddenu dros 800 o gyfranogwyr bob blwyddyn. Mae'r cwrs yn ymdroelli trwy dirweddau bryniog, coedwigoedd gwyrddlas, a llwybrau golygfaol, gan ei gwneud yn ras gyffrous ac anodd yn dechnegol. Gyda phob cam o'r ras, mae Ildar yn profi harddwch y Vosges yn uniongyrchol, wedi'i amgylchynu gan dawelwch rhyfeddodau natur.
Profiad y Ras
Roedd y ras ei hun yn brawf aruthrol o sgiliau a dygnwch newydd Ildar. Gan ddechrau gyda bore llawn arogl croissants ffres a chyffro yn yr awyr, casglodd y digwyddiad tua 900 o athletwyr, pob un yn awyddus i goncro her Vosges. Sefydlodd y cyfranogwyr eu safleoedd yn gyflym yn y 5 cilomedr cyntaf, gan lywio'r trac rasio coediog a oedd yn darparu amddiffyniad perffaith rhag yr haul.
Roedd hanner cyntaf y ras yn cynnwys bryniau tonnog, a thaclo Ildar ar gyflymder trawiadol. I fyny'r allt ar ôl i fyny'r allt, cadwodd ei safle, gan arbed ynni'n strategol ar gyfer y rhannau i lawr yr allt, lle gallai wneud ei symudiadau.
Wrth i’r cwrs fynd i mewn i’r ail hanner, roedd yn cyflwyno dau fryn arall heriol cyn y llinell derfyn. Roedd Ildar, a oedd yn benderfynol o achub ei rym ar gyfer y bryniau, wedi rhyddhau ei gryfder yn ystod y cyfnodau i lawr yr allt, gan wneud enillion sylweddol a goddiweddyd ei gyd-gystadleuwyr.
Y rownd derfynol i fyny'r allt oedd y prawf eithaf, gan ysgogi Ildar i wthio ei derfynau. Cyhoeddiad Garmin nad oedd “Dim mwy i fyny’r bryniau!” oedd y signal i gyflymu. Ildiodd llwybr y goedwig i 3 cilomedr olaf o goncrit, lle rhoddodd Ildar y cyfan, gan basio o leiaf bum cystadleuydd yn y broses.
Y Canlyniadau Rhyfeddol
Wrth groesi'r llinell derfyn, roedd Ildar yn gwbl fodlon â'i berfformiad. Yn y categori Meistr, sicrhaodd safle clodwiw 20fed allan o fwy na chant o gyfranogwyr, gan ei osod yn y 25% uchaf yn gyffredinol. Tra bod y cilomedrau olaf yn datblygu o dan yr haul tanbaid, yn dyst i'w ysbryd parhaus, roedd cynnydd Ildar wrth redeg yn amlwg yn ei ganlyniadau eithriadol.
Taith o Gynnydd Parhaus
Wrth i Ildar fyfyrio ar y profiad rasio hwn, daw’n amlwg bod ei daith ym myd rhedeg llwybrau wedi bod yn un o gynnydd parhaus a phenderfyniad. Gyda blwyddyn lawn o Arduuas Ar-lein Hyfforddi a Hyfforddwr arweiniad David Garcia, mae wedi esblygu i fod yn rhedwr llwybr ymroddedig a medrus. Mae cyfuniad o'r ymarfer rhedeg ac atgyfnerthiadau cyhyrau dethol yn darparu mantais fawr yn y llethrau a'r llethrau. Mae Canlyniad Ildar yn dangos bod y dull hyfforddi wedi'i ddewis yn gywir ac yn creu gwahaniaeth yn rhannau heriol y ras.
Er nad yw'r Infernal Trail de Vosges ond yn un bennod yn ei stori redeg, mae'n garreg filltir arwyddocaol yn ei ymgais am ragoriaeth.
Dathlu Cynnydd gyda Arduua
Mae ymrwymiad Ildar a thwf ym myd rhedeg llwybrau yn adleisio egwyddorion Arduua. Rydym yn falch o fod wedi bod yn rhan o’i daith, yn dyst i’w gynnydd rhyfeddol, ac yn edrych ymlaen yn eiddgar at y llwyddiannau rhyfeddol sydd o’n blaenau. Plymiwch i mewn i fyd rhedeg llwybr Ildar, lle mae'n gwthio'n galed, yn gwella gam wrth gam, ac yn mynd i'r afael yn llwyddiannus â'r heriau y mae'r gamp yn eu cynnig, a hynny i gyd dan arweiniad arbenigol yr hyfforddwr David Garcia. Arduua's rhaglen Hyfforddi Ar-lein. Cyn belled ag y gwyddom am gynlluniau Ildar ar gyfer y flwyddyn nesaf, bydd yn llawer mwy cyffrous a heriol.
Llongyfarchiadau, Ildar, ar eich perfformiad rasio eithriadol, a dyma ni i'r rasys eto i ddod!
Diolch!
Diolch yn fawr iawn, Ildar, am rannu eich taith redeg anhygoel gyda ni! Mae eich ymroddiad, angerdd a llawenydd yn ysbrydoliaeth i ni i gyd.
Gan ddymuno pob lwc i chi ar eich rasys sydd ar ddod ac ymdrechion yn y dyfodol!
Yn gywir,
Katinka Nyberg, Prif Swyddog Gweithredol / Sylfaenydd Arduua
Dysgu mwy…
Os oes gennych ddiddordeb ynddo Arduua Coaching a cheisio cymorth gyda'ch hyfforddiant, ewch i'n webpage am wybodaeth ychwanegol. Ar gyfer unrhyw ymholiadau neu gwestiynau, mae croeso i chi estyn allan i Katinka Nyberg yn katinka.nyberg@arduua. Gyda.