Buddugoliaeth wedi'i Rewi: Her 180K Llwybr Sandsjöbacka yn Goncwest Ddi-ildio Fredrik Alfredsson
Yng nghanol anialwch Sweden, mae Fredrik Alfredsson, aelod di-ildio o'r Tîm Arduua Yn ddiweddar, ysgythrudd Frontrunner ei enw yn y llyfrau hanes gyda choncwest beiddgar ar Lwybr aruthrol Sandsjöbacka.
Datblygodd yr awdl 180 cilomedr hwn yn erbyn cefndir o stormydd eira, tiroedd peryglus, ac ysbryd anorchfygol a ysgogodd Fredrik trwy'r nos.
Am Fredrik Alfredsson
Fredrik, arloeswr yn y Arduua cysyniad hyfforddi ers dros bedair blynedd, yn fwy nag athletwr; mae'n ymgorffori ethos dygnwch. Y tu hwnt i'r llwybrau, mae Fredrik yn rheoli bywyd teuluol ac yn gweithredu fferm geffylau i'r dwyrain o Gothenburg. Ac eto, mae ei freuddwydion yn ymestyn ymhellach - gan ragweld ECO-borthdy amgylcheddol gynaliadwy ym mynyddoedd Sbaen, lle bydd iechyd meddwl a chorfforol yn ganolog. Mae ei daith yn dapestri wedi'i wau ag angerdd, ymrwymiad, ac ymdrech ddi-baid am ragoriaeth.
Ynglŷn â llwybr Sandsjöbacka yn Sweden
Mae Sandsjöbacka, ras ar lawr gwlad sy'n swatio ger Gothenburg, wedi bod yn grwsibl ar gyfer cysyniadau ultra unigryw dros y blynyddoedd. Eleni, roedd y ras yn cynnwys pedwar pellter gwahanol - 30k, 60k, 95k, a'r beiddgar Out and Back 180+. Cychwynnodd Fredrik, sy'n cael ei ddenu bob amser at atyniad yr anhysbys, ar yr her 180+, awdi hunangynhaliol galed yn cwmpasu bron i 90k o lwybrau hardd o Skatås i Tjolöholm ar nos Wener eira. Y dal? Bod yn Tjolöholm erbyn 6 am ddydd Sadwrn ar gyfer y cymal dychwelyd.
O'r 22 o ddechreuwyr dewr, dim ond 5 a feiddiodd gychwyn fore Sadwrn, a dim ond 3 ddaeth i'r amlwg yn fuddugol o'r prawf dygnwch eithaf hwn.
Adroddiad Ras – Llwybr Sandsjöbacka
Skatås i Tjolöholm 89km (91km ar fy ngwyliadwriaeth oherwydd gwallau llywio): Nid oedd ymddangosiad cyntaf Fredrik i fyd rhedeg uwch na'r llall yn ddim llai na bedydd trwy dân, wrth iddo fentro i diriogaeth heb ei siartio y tu hwnt i'r marc 80k cyfarwydd. Gan addasu ei strategaethau ar y hedfan oherwydd eira ffres, cafodd ei gynllun cychwynnol o ddechrau am 5 pm ei ail-raddnodi i 4:30 pm. Wrth lywio'r 15 km cyntaf garw a bryniog, unig rwyg Fredrik oedd prinder dŵr, gan ysgogi chwiliad dyfeisgar yn ystod y noson oer. Wrth frwydro trwy storm eira ar gefnen isel, bu'r darn olaf i Tjolöholm yn llafurus. Eto i gyd, roedd cyrraedd ar ôl 4 y bore yn caniatáu digon o amser iddo ailwefru gyda newid dillad ac adferiad byr mewn sach gysgu.
Tjolöholm i Skatås 95 km (dros 96 km ar fy ngwyliadwriaeth): Wrth i'r gwn cychwyn atseinio trwy awyr grimp y bore, cafodd Fredrik ei hun yng nghanol rhedwyr ultra mynydd gorau Sweden. Gan ddewis peidio â dilyn eu cyflymder ond yn hytrach i ddatgan ei gryfder, trechwyd y cilomedrau ffordd hawdd cychwynnol ar gyflymder cyflym o 5-6. Gan arafu'n raddol ar dir mwy technegol, arhosodd ei gorff yn wydn. Wedi'i fywiogi gan godiad haul syfrdanol ac wedi'i atgyfnerthu gan ergydion caffein Umara, pwerodd Fredrik trwy'r 40km cyntaf gyda theimlad rhyfeddol. Wrth lywio'r dirwedd amrywiol, llwyddodd yn fedrus i gynnal cyflymder uchel 6 lle'n bosibl, gan orchfygu poen yn feddyliol a chwalu meddyliau negyddol. Gan dorri i lawr y ras yn chwe rhan i ddechrau, canfu fod angen dyrannu'r segmentau terfynol ymhellach wrth iddo agosáu at yr orsaf gymorth olaf 20 km cyn y llinell derfyn. Cafodd colli cymhelliant am ennyd ei ailgynnau’n gyflym gan gefnogaeth ddiwyro gwirfoddolwyr, a’i gyrrodd i’r llinell derfyn gydag egni o’r newydd.
Roedd y 10 km olaf, wedi'i addurno â bryniau a'i rannu â rhedwyr 30k a 60k, yn peri heriau ychwanegol wrth i'r llwybrau fynd yn llithrig ac yn rhewllyd. Eto i gyd, roedd cryfder meddwl Fredrik yn drech, gyda'i gamau cryf i fyny'r allt yn ei yrru tuag at y llinell derfyn ddisgwyliedig yn Skatås, lle'r oedd teulu a ffrindiau yn aros.
Casgliad
Mae buddugoliaeth Fredrik Alfredsson yn her 180K Sandsjöbacka Trail yn mynd y tu hwnt i ffiniau buddugoliaeth; mae'n saga o frwydro yn erbyn yr elfennau, mordwyo tiroedd anghyfarwydd, a dod i'r amlwg fel yr enillydd llwyr yn erbyn yr ods anorchfygol a gyflwynir gan aeaf anfaddeuol Sweden. Wrth iddo symud ei ffocws i adferiad ac ystyried rasys y dyfodol, mae taith Fredrik yn parhau i fod yn ffagl o ysbrydoliaeth i bob anturiaethwr sy'n ceisio'r wefr ryfeddol o wthio terfynau rhywun.
Mae'r ffordd ymlaen yn addo heriau newydd, a Fredrik Alfredsson, sy'n dyst i ysbryd Tîm Arduua, yn barod i'w cofleidio gyda phenderfyniad diwyro.
Diolch!
Diolch yn fawr iawn, Fredrik, am rannu eich stori anhygoel gyda ni! Mae eich ymroddiad, graean, a buddugoliaeth yn ysbrydoliaeth i ni i gyd. Eich taith anhygoel o hamdden arferol rhedwr i iawn mae rhedwr tral uwch lefel uchel yn dyst i'r hyn y gall angerdd, gwaith caled, a'r gefnogaeth gywir ei gyflawni.
Fe wnaethoch chi ragori nid yn unig yn y ras ond hefyd yn eich ymrwymiad diwyro i baratoi a hunanddarganfod. Wrth i dymor y llwybrau ddod i ben, edrychwn ymlaen at eich heriau cyffrous nesaf, ac rydym yn obeithiol y bydd eich breuddwydion o symud i Sbaen yn dod yn wir yn y dyfodol agos.
Gan ddymuno pob lwc i chi ar eich rasys sydd ar ddod ac ymdrechion yn y dyfodol!
Yn gywir,
Katinka Nyberg, Prif Swyddog Gweithredol / Sylfaenydd Arduua
Dysgu mwy…
Os oes gennych ddiddordeb ynddo Arduua Coaching a cheisio cymorth gyda'ch hyfforddiant, ewch i'n webpage am wybodaeth ychwanegol. Ar gyfer unrhyw ymholiadau neu gwestiynau, mae croeso i chi estyn allan i Katinka Nyberg yn katinka.nyberg@arduua. Gyda.