Hyfforddiant Swyddogaethol ar gyfer Rhedwyr Llwybr Ultra gyda TRX
P'un a ydych chi'n rhedwr Ultra-trail profiadol, neu'n ddechreuwr, mae TRX Training yn offeryn traws-hyfforddiant gwych i'ch helpu chi i wella'ch cryfder cyffredinol, eich perfformiad rhedeg ac effeithlonrwydd adfer.
Mae Hyfforddiant Cryfder gyda TRX yn arbennig o fuddiol i redwyr llwybr tra, gan y gall helpu i leihau'r risg o anaf mewn athletwyr dygnwch trwy gywiro anghydbwysedd yn eich ochr chwith ac ochr dde, a all arwain at gam aneffeithlon ac anaf dros amser.
Pam TRX?
Swyddogaethol a Ysbrydoledig:
Mae'n cymryd 1 munud i chi ei hongian yn unrhyw le cyn hyfforddi a hefyd gyda'r posibilrwydd o'i wneud yn yr un amgylchedd naturiol (glynu wrth goeden), sydd bob amser yn fantais o egni i'r rhai ohonom sy'n hoffi anadlu awyr iach wrth hyfforddi. . Cysylltiad Meddwl-Cyhyr-Natur!!!
Offeryn Cryfder Gwych:
Gyda'r TRX rydym yn gweithio'n arbennig, mewn unrhyw ymarfer corff, canol corff y rhedwr (CORE + glutes), cyhyryn sylfaenol sy'n rhoi cefnogaeth a sefydlogrwydd i ni ar gyfer rhedeg, yn enwedig yn y mynyddoedd lle rydym yn dod o hyd i newidiadau parhaus o gamau a bryniau. Daw cryfder rhedeg llwybr o ganol y corff!!!!
Iatal anafiadau a goresgyn cyhyrau anghydbwysedd:
Yn ogystal â goresgyn anghydbwysedd cyhyrau trwy hyfforddiant unochrog, gall TRX helpu i wella symudedd yn y cluniau a'r fferau a helpu i adeiladu cryfder yn eich coesau wrth weithio'ch corff cyfan i wella'ch dygnwch cyffredinol, cryfder craidd, symudedd a sefydlogrwydd rhedeg.
Mae ymarferion unochrog yn symudiadau un goes neu un fraich. Prif fantais cynnwys ymarferion unochrog yn eich rhaglenni hyfforddi yw bod yr ymarferwr yn defnyddio dwy ochr y corff yn gyfartal. Mae gwneud hynny yn eich helpu i osgoi gor-hyfforddi neu orddefnyddio'r ochr ddominyddol, yn helpu i ynysu a chywiro anghydbwysedd cyhyrau, yn gwella cydbwysedd, yn defnyddio cyhyrau craidd, yn cynorthwyo i atal anafiadau, ac yn hwyluso adsefydlu.
Amlbwrpas:
Mae nid yn unig yn dda ar gyfer gweithio ar gryfder unrhyw ran o'r corff ond mae hefyd yn arf gwych i ymestyn ac ymlacio ar ddiwedd ymarfer corff. Trwy weithio'r rhan fwyaf o'r ymarferion gydag o leiaf 2 gynhalydd, rydym yn actifadu cadwyni cyhyrau cyflawn o'r gafael i'r droed, gan gryfhau'r corff cyfan.
Addasadwy:
gallwch wneud unrhyw ymarfer yn haws, yn fwy anodd neu ei addasu i lefel ffitrwydd a chryfder pob person ar unrhyw adeg. Cefnogaeth amrywiol, tueddiad…
Dyma rai o fy rhesymau pam mae TRX bob amser yn fy sach gefn !!
Rhowch gynnig arni drosoch eich hun a gwyliwch eich perfformiad yn esgyn!
Isod rydym yn cyflwyno rhywfaint o ysbrydoliaeth TRX + 3 lefel o TRX Workouts a gynlluniwyd gan Arduua Hyfforddwr Fernando, i helpu i adeiladu craidd cryf, gwella osgo, symudedd a sefydlogrwydd rhedwyr.
Mae'r ymarferion TRX hyn hefyd yn ffordd wych o adnabod, gwella a goresgyn anghydbwysedd, fel y gallwch chi wneud yr hyn rydych chi'n ei garu, yn hirach ac yn fwy di-boen.
Ysbrydoliaeth TRX
Hyfforddiant Atal TRX cyffredinol 1
Hyfforddiant Atal TRX cyffredinol 2
Hyfforddiant Atal TRX cyffredinol 3
Cael yr offer
Yn y Arduua Webshop gallwch gael y Arduua Hyfforddwr Atal TRX a mathau eraill o offer hyfforddi ar gyfer y gampfa symudol.
Cael help gyda'ch hyfforddiant
Yn y Arduua Hyfforddi Ar-lein byddwn yn eich helpu gyda'ch hyfforddiant, gyda Hyfforddiant Personol yn arbenigo mewn Skyrunning, Llwybr a Ultra-llwybr!
Am unrhyw gwestiynau, cysylltwch â Katinka Nyberg, katinka.nyberg@arduua. Com.
Pob lwc gyda'ch hyfforddiant!
/ Katinka, Arduua sylfaenydd