Men hayot energiyasining yanada ko'proq oqimini his qildim va ishlay boshladim.
bilan mening sarguzasht Arduua Team va SkyRunners sarguzashtlari 2020 yil aprel oyida boshlangan edi Katinka Nyberg meni SkyRunners virtual tanlovining "Ma'lum bir vaqtda eng vertikallar" tanloviga taklif qildi.
Men bu balandlikda ishlaydigan yangi va qiziqarli sarguzasht bo'lishi mumkin deb o'yladim. Men iyul oyida bir soat ichida 743 D 725 = 1468 natija bilan oylik tanlovda g'olib bo'ldim.
G'alaba evaziga men ham nazorat ostida mashg'ulotlarni boshladim skyrunning murabbiy Fernando Armisen. Men uzoqroq poygalarda boshlash uchun ko'proq harakat qilishni xohlayotganimni his qildim.
Fernando bilan birinchi jamoa ko'rinishidagi uchrashuv juda yoqimli bo'ldi. Men ehtirosli odamlar bilan uchrashishni yaxshi ko'raman va men ham shunday ehtirosli odamlardan o'rganishni yaxshi ko'raman. Mashqlarimni rejalashtirishni boshlaganimizda, menga axilles bilan bog'liq muammolarim haqida xabar berishdi.
Men deyarli har kuni mashq qildim, asosan oyoq Bilagi zo'r harakatchanlik va barqarorlik. Ko'p kardio mashg'ulotlar, kuch mashqlari. Men bir professional o'yinchi bilan juda ko'p badminton o'ynaganman.
2020 yil sentyabr oyida men chiropraktorga tashrif buyurdim. Ma'lum bo'lishicha, men o'ng oyog'imni ortiqcha yuklaganman.
Bu qanday sodir bo'ldi ??
Zinadan kuniga bir necha marta nisbatan tez sur'atda yugurish shikastlanishga yordam berdi. 30 kun ichida men zinapoyada 45 ta mashq qildim, bir vaqtning o'zida ko'rish darajasidan 643 m balandlikka yugurdim.
Men zarba to'lqinlari uchun fizioterapevtga yuborildim.
Shu bilan birga, mening yugurish mashg'ulotlarim 1-2 ta yugurish birligi bilan cheklangan edi.
Men mashg'ulotlarni his-tuyg'ularimga moslashtirdim. Og'riq boshlanganda, men boshqa terapiyani tugatdim yoki qilyapman. Fizioterapevtning rentgenogrammasi va tashxisi: tendonning yallig'lanishi. Tendon 4 mm dan 8 mm gacha kattalashgan.
Yaxshiyamki, mutaxassis buni mo''tadil yallig'lanish deb ta'rifladi.
Shok to'lqini boshida og'riq keltirdi. Oktyabrdan dekabr oyining oxirigacha 6 ta muolaja oldim. Bu vaqt davomida men Fernando bilan aloqada bo'lib, unga tendonning rivojlanishi haqida xabar berdim.
Murabbiy juda sabrli edi. U individual faoliyatimni mening qobiliyatlarimga moslashtirdi. U har doim vaziyatni xabardor qilishimni va yangilab turishimni so'radi. U, albatta, taraqqiyot, samaradorlik yoki ishlaydigan birliklarni tezlashtirishni rejalashtirgan. Men uchun eng muhimi mashg'ulotni to'xtatmadim, jarohat olganimga qaramay yugurishni to'xtatmadim. Bu 10 km gacha bo'lgan masofalar edi. Yana ikki hafta o'tgach, Fernadno intervallarni kiritdi.
Barchamizga ma'lumki, jarohatlar sababsiz sodir bo'lmaydi. Mening xatom haddan tashqari yuk bo'lib, men kamaytirdim. Regeneratsiya bosqichi yo'q edi. Tananing aytganlariga quloq solmadim. Men ko'proq va yaxshiroq yugurishni xohlardim. Men o'zimning konfor zonamdan chiqishni yoqtirardim. Menga mashg'ulotdan keyin mushaklarimdagi og'riq yoqdi. Yugurish mashg'ulotlaridan keyin cho'zishning etishmasligi ham jarohatga yordam berdi. Rahmat Arduua Men o'zimni xavfsiz his qilaman va jarohat olishimga qaramay, faol harakat qila olishimni bilaman.
Mutaxassislar tanani bir vaqtning o'zida dam olishlari uchun mashg'ulotlar rejalarini tuzadilar. Hozir haftasiga 6 marta mashg'ulot o'tkazaman. Shu jumladan 2 ta ishlaydigan birlik. Dengiz sathidan 50-90 metr balandlikda 120 dan 500 minutgacha bo'lgan taxminan 600 daqiqa va bir marta uzoqroq yugurish oralig'i.
Men bundan keyingi rivojlanishga, mashg'ulotlarning rivojlanishiga va shaklning oshishiga umid qilaman. Tog'da yugurish menga erkinlik hissi beradi va siz hamma narsani qila olasiz. Hech qanday cheklovlar yo'qligi. Men bu ajoyib baxt tuyg'usini tez-tez boshdan kechirishni xohlayman ... katta kuch va bir necha kilometr yuqoriga va pastga maqsadga erishganimda.
Bu mening hayotimdagi bir necha daqiqalardan biri, men haqiqiy baxt hissini his qilaman. Ayni paytda men hayotdagi keyingi sarguzashtlarim haqida bo'lishini bilaman Skyrunning.
Agar chindan ham xohlasangiz, hamma narsa mumkinligini bilaman.
Oldinda bizni yana bir sessiya kutib turibdi. Men Shvetsiya yugurish haftasini intiqlik bilan kutyapman. Umid qilamanki, toj virusi bilan bog'liq vaziyat bizga yangi maqsadlarga erishish, keyingi orzularni qondirish va amalga oshirish imkonini beradi
Iroda bo'lmagan joyda yo'l yo'q. Shaxsiy o'sishni yaxshilashning eng yaxshi usullaridan biri bu o'z motivatsiyasini egallash va o'z ichki g'ayratingizni topishdir.
Agar siz o'zingizning ichki motivatsiyangizni qanday egallashni o'rgansangiz, hayotdagi barcha muvaffaqiyatsizliklarni qanday engishni o'rganasiz. Siz o'zingizni ilhomlantirishni, har doim oldinga yo'l topishni, o'zingiz uchun yangi tajribalar yaratishni va orzularingizga ergashishni o'rganasiz - hatto koronavirus sabab bo'lgan ekstremal yilda ham.
Ushbu hikoya uchun Silviyaga rahmat va rejalaringizga omad tilaymiz!
/Snezana Djurich