Rwyf wrth fy modd â'r anhysbys ac mae'r anhysbys bob amser y tu hwnt i'r parth cysur.
Mae Konstantinos, sy’n 45 oed ac yn dad i un, wedi bod yn byw yn y ddinas ar hyd ei oes, ond nid yw hynny wedi ei atal rhag cael perthynas gref â mynyddoedd Gwlad Groeg a thu hwnt. Ers dod yn rhedwr ffordd ymroddedig yn 2006 a chael ei wirioni gan y llwybr yn 2012 ar ôl rhedeg VK, mae Konstantinos yn ceisio'r her o redeg yr anhysbys; llwybrau newydd, pellteroedd hirach neu rasys newydd. Nid yw byth yn teithio heb bacio ei esgidiau rhedeg. Dyma ei stori…
Llwyddiannau Rhedeg
Gorffennwr mewn 15 ras llwybr o wahanol bellteroedd a drychiadau ers 2012; Marathon Olympus 2015 (43K/+3200m), 11th place (210 participants) at 2015 Elafi Trail Race (15K/+700m), 30th lle ym Mhencampwriaeth Llwybr Rhyngwladol Groeg 2015.
Disgrifiwch eich hun
Rwyf wedi bod yn rhedwr ffordd a llwybr pellter hir ymroddedig ers 2006 ac er fy mod wedi byw mewn dinas ar hyd fy oes, rwyf wrth fy modd â'r mynyddoedd a bod yn actif yn yr awyr agored (rhedeg, sgïo alpaidd, hwylfyrddio a thenis).
Pa dri pheth sydd bwysicaf i chi mewn bywyd?
Aros yn iach, fy nheulu, a gwneud gweithgareddau awyr agored ym myd natur.
Pryd a pham wnaethoch chi ddechrau llwybr /skyrunning?
Dechreuais yn 2012 ar ôl 6 mlynedd o redeg ffordd. Roeddwn yn sgïo am rai blynyddoedd ac yn hoff iawn o awyrgylch y mynydd, felly yn 2012 cofrestrais ar gyfer fy ras llwybr cyntaf (cilometr fertigol) heb unrhyw hyfforddiant yn y mynyddoedd… A dyna ni, roeddwn i wedi gwirioni!
Beth ydych chi'n ei gael o'r llwybr /skyrunning?
Aros yn heini, mwynhau natur, teimlo'n fyw.
Pa gryfderau neu brofiadau ydych chi'n eu defnyddio i'ch helpu i redeg?
Fel arfer dwi’n gwagio fy meddwl wrth redeg ar y mynyddoedd ac mae hynny’n rhan o’r hwyl!
Ydych chi wedi bod yn berson egnïol yn yr awyr agored erioed?
Nac ydw! Tan 2006 prin y cerddais er pleser! 🙂
Ydych chi'n hoffi gwthio'ch hun y tu hwnt i'ch parth cysurus? Os felly, pam?
Ydw, rwy'n mwynhau heriau, i archwilio tiriogaeth newydd ac i wthio fy nherfynau. Rwyf wrth fy modd â'r anhysbys, (llwybr, llwybr, pellter, cyflymder) ac mae'r anhysbys bob amser y tu hwnt i'r parth cysur.
Beth fu eich eiliad orau pryd skyrunning? Pam?
Rhedeg ym Marathon Olympus, mynydd chwedlonol Gwlad Groeg. Mae'n ras llwybr anodd iawn gyda golygfeydd syfrdanol. Gorffennais y ras, er bod gen i ysigiad mawr yn fy ffêr ar 31km a bu'n rhaid i mi hercian rownd y 12km olaf i orffen y ras. Tynnais ysbryd nerth o hyn a dysgais i ymdopi â'r anhysbys.
Beth fu eich eiliad waethaf pryd skyrunning? Pam?
Ychydig flynyddoedd yn ôl, roeddwn yn cael fy anafu dro ar ôl tro yn fy ffêr dde. Roedd yn rhwystredig iawn ac yn fy ngorfodi i ffwrdd o'r mynyddoedd am gyfnod.
Sut olwg sydd ar wythnos hyfforddi arferol i chi?
2-4 sesiwn rhedeg a diwrnod yn y gampfa ar gyfer ymarfer pwysau. Fel arfer rwy'n rhedeg mewn rhigol wrth ymyl fy fflat, ond hefyd ar ffyrdd. Rwy'n ceisio cymysgu rhediadau hawdd gyda rhediadau rhydd a rhai cyfnodau / rhediadau tempo.
Sut ydych chi'n ffitio mewn hyfforddiant o amgylch cyfrifoldebau gwaith a theulu?
Mae'n anodd ac yn gofyn llawer. Mae'r drefn ddyddiol fel arfer yn fy nghadw rhag rhedeg. Rwyf hefyd yn deithiwr busnes cyson felly teithiaf bob amser gyda phâr o esgidiau rhedeg, siorts, fy oriawr chwaraeon a chrys T!
Beth yw eich cynlluniau rasio ar gyfer 2020/2021?
Oherwydd y pandemig, nid oes unrhyw gynlluniau! Fy nharged mawr nesaf o ran rhedeg llwybrau yw rhedeg ras lwybrau fawr yn Chamonix, Mont Blanc (Ffrainc). Yng Ngwlad Groeg rydw i'n canolbwyntio'n bennaf ar rasys ffordd gan ei fod yn haws oherwydd materion teuluol, a'r brif ras yw Marathon Authentic Authentic.
Beth yw eich hoff rasys a pham?
Gan gyfeirio at rasys llwybr, fy ffefryn oedd Ziria Skyrace (30km/+2620m) oherwydd ei golygfeydd gwych a’i thirwedd amrywiol. Mae ganddo ddringfeydd mawr hefyd, lle dwi'n rhagori! 🙂
Pa rasys sydd ar eich Rhestr Bwced?
Marathon du Mont-Blanc, UTMB, Zagori TeRA 80km, Metsovo 40K Llwybr Ursa.
Yn olaf, beth yw eich un darn o gyngor ar gyfer awyrredwyr eraill?
“Nid oes llwybrau byr i ddygnwch. Mae'n rhaid i chi hyfforddi'ch hun i wneud heddwch â'r llwybr hir!”
Enw: KONSTANTINOS VERANOPOULOS
Oedran: 45
Cenedligrwydd: GROEG
Ble dych chi'n byw? ATHENS, GROEG
Oes gennych chi deulu? Ydy (gwraig ac a mab 4 oed)
Galwedigaeth / Proffesiwn: Peiriannydd Trydanol in y trydan ynni sector
Dod o hyd a dilyn CONSTANTINOS ar-lein yn:
Facebook: https://www.facebook.com/constantinos.veranopoulos/
Strava: https://www.strava.com/athletes/8701175
Ewch i: https://www.movescount.com/members/member14654-verano
Diolch Konstantinos! 🙂
/Snezana Djuric