Molaidhean trèanaidh - Duilleag 2

Alberto Lasobras Arduua lùth-chleasaiche

TRÈANAMH ro-ràitheil airson luchd-ruith nam beann

Tha e furasta fallaineachd lùth-chleasaiche a leasachadh anns an t-sealladh geàrr-ùine. Ach, a’ dèanamh plana trèanaidh seasmhach fad-ùine a chumas bliadhna…

18 Samhain 2022 - le Fernando Armisen

Molaidhean trèanaidh

Mar a thogas tu Plana Trèanaidh Bliadhnail soirbheachail

Tha aislingean, amasan agus togradh, fios a bhith agad dè a tha thu ag iarraidh na dheagh thoiseach tòiseachaidh airson seusan ùr, agus stiùir e…

02 Samhain 2022 - le Katinka Nyberg

Molaidhean trèanaidh

Beathachadh airson Kullamannen 100 Miles le UTMB, an t-Suain

beathachadh, agus gu sònraichte gabhail a-steach gualaisg agus uisgeachadh aig farpaisean. An iuchair ann an astaran Ultra-trail! An deireadh-sheachdain sa chaidh Fernando…

28 Dàmhair 2022 - le Fernando Armisen

Molaidhean trèanaidh

Coidseadh fìor-ùine gu dìreach anns an Fhaire Trèanaidh agad

Planaichean trèanaidh fa leth, coidseadh pearsanta, agus coidseadh fìor-ùine gu dìreach anns an uaireadair trèanaidh agad. Seo mar a nì sinn e! Tha seo…

22 Sultain 2022 - le Katinka Nyberg

Molaidhean trèanaidh

Na 10 molaidhean teignigeach as fheàrr BHO ARDUUA OBAIR

Tha sinn uile dèidheil air na beanntan sìos! :-) Seo molaidhean sgoinneil bho Arduua Coidse Fernando Armisen, airson smaoineachadh. 1.…

12 Sultain 2022 - le Fernando Armisen

feallsanachd ruithRunning techniqueTraining tips

Trailrunning Coaching Online, Ciamar a tha e ag obair?

A' ruith, Skyrunning agus tha Ultra-trail gu math eadar-dhealaichte bho ruith rathaid. Feumaidh iad dòigh-obrach sònraichte a thaobh trèanadh gus a bhith comasach air…

24 Lùnastal 2022 - le Katinka Nyberg

Molaidhean trèanaidh

Dèan deiseil airson na Downhills!

Tha sinn uile dèidheil air na cnuic sìos, ged a tha a’ mhòr-chuid againn air fulang le goirt fèithe mòr ann an ceithir-chearcan às deidh…

07 Gearran 2022 - le Katinka Nyberg