Trail Race Nutrition Plans kanggo Trail Runners
Persiapan sampeyan mung minangka salah sawijining faktor kanggo sukses balapan trek.
Sampeyan uga kudu mikir babagan panganan sing dilebokake ing awak kanggo nambah kacepetan lan kinerja.
Sampeyan bisa ningkatake kinerja mlaku kanthi mangan sing bener ing wektu sing tepat.
Sampeyan uga bakal nyuda kasempatan kanggo lara utawa cilaka.
The ngalami Trail mlaku Pelatih saka Arduua wis ditulis sawetara guidelines umum kanggo saben jinis balapan trail, saka kilometer vertikal kanggo Ultra-trail kalebu:
Apa sing kudu dipangan lan ngombe sadurunge balapan?
Apa sing kudu dipangan lan diombe nalika balapan?
Apa sing kudu dipangan lan ngombe sawise balapan?
PEDOMAN NUTRISI KILOMETER VERTIKAL
PEDOMAN NUTRISI KILOMETER VERTIKAL
Pedoman umum kanggo nutrisi lan hidrasi, minggu sadurunge, sajrone lan sawise Kilometer Vertikal.
NUTRITION GUIDELINES SHORT TRAIL RACE
Pedoman umum kanggo nutrisi lan hidrasi, minggu sadurunge, sajrone lan sawise Trail utawa Skyrace 12-20-35 km (90 - 120 min).
NUTRITION GUIDELINES SHORT TRAIL RACE
PANDUAN NUTRISI 20-35 KM TRAIL RACE
Pedoman umum kanggo nutrisi lan hidrasi, minggu sadurunge, sajrone lan sawise Trail utawa Skyrace 20-35 km (2-4 jam).
PANDUAN NUTRISI 20-35 KM TRAIL RACE
PEDOMAN NUTRISI MARATHON GUNUNG
Pedoman umum kanggo nutrisi lan hidrasi, minggu sadurunge, sajrone lan sawise Mountain Marathon, Trail utawa Skyrace 35 - 65 km, (4 - 8 jam).
PEDOMAN NUTRISI MARATHON GUNUNG
PEDOMAN NUTRISI ULTRA-TRAIL RACE
Pedoman umum kanggo nutrisi lan hidrasi, minggu sadurunge, sajrone lan sawise Ultra-trail utawa Ultra Skyrace (> 8 jam.).
PEDOMAN NUTRISI ULTRA-TRAIL RACE
Perlu bantuan utawa saran liyane?
Yen sampeyan duwe pitakonan, utawa yen sampeyan perlu sawetara bantuan liyane karo ancang-ancang lomba, lan latihan, ing Arduua Pelatih ing kene kanggo sampeyan. Mangga dipriksa link utawa kontak ing ngisor iki katinka.nyberg@arduuasitus.
Golek program Training Trail mlaku Panjenengan
Temokake program latihan mlaku Trail sing cocog karo kabutuhan pribadi, tingkat fitness, jarak, ambisi, durasi lan anggaran. Arduua nyedhiyakake pembinaan pribadi online, rencana latihan individu, rencana latihan khusus balapan, uga rencana latihan umum (anggaran), kanggo jarak 5k - 170k, ditulis dening pelatih trail running sing berpengalaman Arduua. Temokake program Training Trail running >>