რიოხა არ არის მხოლოდ ღვინო. ასევე არის მთები, ბილიკის რბოლა, საოცარი ლაშქრობა და ბევრი რამ გასაკეთებელი. Ეს სეზონი…
ჯანმრთელობა და შესრულება თანმიმდევრულად მიდის და ერთ-ერთი უდიდესი გამოწვევა ულტრა ბილიკზე მორბენალისთვის არის მართვა…
ტრენინგი ამისთვის Skyrunning მოითხოვს ფიზიკურ და გონებრივ მომზადებას, რადგან სპორტი გულისხმობს სირბილს რთულ, მაღალმთიან მთიანეთში…
Skyrunning ეს არის ველურ ბუნებაში დაბადებული სპორტი, სადაც ლოგიკა იყო უმოკლეს დროში უმაღლეს მწვერვალს მიაღწიო…
კარგად მომზადებული, ფიტნესის კარგ დონეზე და ფორმის პიკი რბოლის დღეს! ეს არის ის, რაც ჩვენ ყველას გვინდა.…
შეუძლია დაგეგმოს, გააანალიზოს და რაოდენობრივად განსაზღვროს ძალისხმევის ხარისხი, რომელიც სჭირდება მორბენალს გადაადგილებისთვის…
ულტრა ბილიკის მორბენალისთვის ერთ-ერთი უდიდესი გამოწვევაა მთაში კარგად გადაადგილება,…
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ რბოლის დღეს საუკეთესო ფორმაში იქნებით, თქვენი მწვრთნელი დაიწყებს შექმნას…
ვიცი, რომ გიჟური იდეაა 100 მილის (161 კმ) გაშვებაზე ფიქრიც კი და მხოლოდ რამდენიმე…
სპორტსმენის ფიტნესის გაუმჯობესება მოკლევადიან პერსპექტივაში მარტივია. მაგრამ, მდგრადი გრძელვადიანი ტრენინგის გეგმის შედგენა, რომელიც წელიწადია…
ოცნებები, მიზნები და მოტივაცია, იმის ცოდნა, თუ რა გინდა, არის ახალი სეზონის შესანიშნავი საწყისი წერტილი და გამოიწვევს…
კვება, უფრო კონკრეტულად კი ნახშირწყლების მიღება და დატენიანება შეჯიბრების დროს. გასაღები Ultra-trail დისტანციებზე! გასულ შაბათ-კვირას ფერნანდო…