Слободата е доверба во сопствената храброст
Таа е девојка од Србија која сака skyrunning, сака ултра треил трки и ужива во нив. Дисциплината е нејзиното второ име, планините се нејзината мотивација. И пиво после трката! 🙂
Ивана има 34 години, работи како психолог во едукација на младите и секогаш успева да ужива на планина и да тренира. Сака да трча рано наутро, секогаш го дочекува изгрејсонцето на тренинг!
Ова е приказната на Ивана…
Која е Ивана Ценериќ?
Ивана ја сака слободата да биде на отворено и да биде активна; пливање, качување, пешачење, боречки вештини и, се разбира, трчање. Таа е едукативен психолог, иако би сакала да отвори ресторан откако ќе се пензионира.
Опишете се со две реченици.
Слободата е доверба во сопствената храброст. Тоа е се народе.
Што е најважно за вас во животот?
Да се биде слободен. Слободно да заминеш, да останеш, да сакаш, да не сакаш, работи 24/7, не мрдај со прст... во основа за да можам да го направам мојот единствен избор.
Кога почнавте skyrunning?Зошто го правите тоа и што најмногу ви се допаѓа во него?
Околу 2015 година почнав да присуствувам на трки со пречки, но во Србија во тоа време имаше само неколку. Така, открив дека природата и планините се полни со предизвици сами по себе и станав зависен од идејата да поминувам долги растојанија на свои нозе. Знаејќи дека можам да поминам многу километри на дожд, бура, студ, сонце и секакви други можните неволји ме направија самоуверена во секојдневниот живот. Секогаш кога ќе застанев и ќе се прашав дали можам да го направам тоа, можев да се потсетам на сите оние моменти кога мислев дека не можам и ја поминав целта.
Кои се вашите лични силни страни на кои требаше да се оваа ниво на трчање?
Јас сум високо дисциплиниран и посветен, што се покажува во начинот на кој пристапувам кон сите аспекти од мојот живот. Склони сум да се фокусирам на работите што одат добро во одреден момент и на ресурсите што ги имам на располагање, наместо на она што недостасува. Како и во сите трки има ментални подеми и падови, така се обидувам да се потсетам за секој пад што морав да го протуркам и дека ќе помине, па затоа сум прилично добар во истрајноста!
Is Skyrunning хоби или професија?
Skyrunning е само хоби и сакам да остане така. Не сакам да го претворам во нешто премногу сериозно, тоа е само мојот мал адреналин. Јас сум образовен психолог и имам работа од 9-5, која често се претвора во 24-часовна работа бидејќи бара и многу патувања и работа во канцеларија. Се обидувам да вежбам пред 7 часот наутро, така што додека сите ќе станат, веќе имам одвоено време за важните работи во мојот живот. Се обидувам да ги користам викендите за авантури на патеки и за среќа имам добар тим кој го разбира моето хоби, па ако ми треба уште еден ден, обично е во ред со нив.
Дали отсекогаш сте имале активен животен стил на отворено?
Во последните 13 години најмногу бев фокусиран на моето вежбање аикидо и вежбање со тегови, но секогаш бев на отворено. Мразев друмско трчање (сеуште не сум обожавател!), па ми требаше малку време да најдам рамнотежа помеѓу мојата љубов кон патеката и Skyrunning. Почнав да трчам повеќе за да се чувствувам подобро на трки и малку го одвраќав тренингот со тегови (во душа сè уште сум кревач на моќ). Морав да научам да живеам и од мојот ранец, бидејќи викендите се прекратки за сите места каде што сакам да одам.
Кои се најголемите лични предизвици што сте ги надминале за да ве одведат таму каде што сте денес?
Можеби ќе разговараме за тоа во некој друг блог Ј.
Дали обично се туркате надвор од вашата комфорна зона? Како се чувствува во тоа време?
Ми беше удобно да ми е непријатно бидејќи научив дека секогаш има корист од малку туркање. Добро е да не очекувате дека сè секогаш ќе оди добро и да не му се лутите на светот кога работите не одат како што сакате. Само фокусирајте се на она што следи.
Како изгледаа вашите планови и цели за трка за 2020/2021 година?
Решив да не планирам. Во 2020 година имаше многу планови да пропаднат, но тоа не е важно. Има поголеми работи од нашите планови. Следниот период само ќе ги искористам можностите како што ќе се појават. Да патувам кога е можно и каде што е можно, да запознавам нови луѓе и да уживам во времето со моите омилени луѓе и да не се грижам за тоа што е изгубено или не може да биде, туку да собирам среќни моменти на патот.
Како изгледа за вас една нормална недела на тренинг?
Станувам околу 4:30 часот, се подготвувам за тренинг кој обично е кратко трчање и време во теретана или само теретана, а попладне одам на базен кога можам или трчам уште едно кратко трчање само за да ги разбирам мислите после работа. Пред СОВИД би имал и 3 тренинзи за аикидо неделно. За време на викендите одам на долги патеки секогаш кога можам.
Кои се вашите најдобри совети за обука за другите Skyrunners?
Ако сте сериозни и сакате да бидете професионалец, земете тренер и слушајте го вашиот тренер. Не импровизирајте или оттргнувајте. Потребна ви е надворешна перспектива.
Ако тоа е само хоби, направете добар тренинг план, почитувајте го вашето тело и не занемарувајте тренинзи за сила. Премногу тркачи имаат кратка кариера поради повреди доколку се фокусираат само на трчање. Кревајте тегови, скокајте на нештата, работете на сржта, зајакнете го грбот и не ја туркајте болката дури и ако тоа ви го кажува целиот интернет. Има непријатност и има болка, сериозната болка не треба да се игнорира.
Ако сакате ултраси, секогаш имајте на ум; не можете да победите на ултрамаратон во првите 20 километри, но сигурно можете да го изгубите! Темпај си.
Кои се вашите омилени трки што би ги препорачале на другите Skyrunners?
Крали Марко Треилс-Република Северна Македонија, Прилеп
Соколов пут (Соколова патека )- Србија, Нишкабања
Ултрамаратон Јадовник - Србија, Пријепоље
Старапланина (Стара планина/Ултраклека – Србија, Старапланина
Дали сте вклучени во некој друг тип на водење-проекти?
Не во тоа време.
Дали ИМАШ skyrunning соништа и цели за иднината?
Направете трка на 100 км конечно Ј
Како изгледа вашиот план за игра за тоа?
Да останам доследен и да се грижам за моето тело.
Кој е вашиот внатрешен нагон (мотивација)?
Да не се каам за работите што не сум ги направил. За да се бројат деновите.
Кој е вашиот совет до другите луѓе кои сонуваат да бидат skyrunner?
Започнете малку, почнете бавно, но уживајте во тоа и градете ја својата издржливост полека, тоа не се случува преку ноќ.
Дали имате нешто друго во вашиот живот што сакате да го споделите?
Не и благодарам за интересот.
Ти благодарам Ивана!
Продолжете да трчате и уживајте во планините! Ви посакуваме се најдобро!
/Снежана Ѓуриќ
Факти
име: Ивана Ценериќ
Националност: Српски
Години: 34
Земја/град: Србија, Белград
Професија: Истражувач
Образованието: Психологија на образованието
Страница на Фејсбук: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Инстаграм: @ivanaceneric
Достигнувања:
- Шампион на српската трекинг лига 2017 година
- 2019 Skyrunning Србија топ 10