ഹ്രസ്വകാല വീക്ഷണകോണിൽ ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പക്ഷേ, വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു സുസ്ഥിര ദീർഘകാല പരിശീലന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നു…
സ്വപ്നങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും പ്രചോദനവും, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് ഒരു പുതിയ സീസണിന്റെ മികച്ച തുടക്കമാണ്, അത് നയിക്കും…
പോഷകാഹാരം, കൂടുതൽ കൃത്യമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, മത്സരങ്ങളിൽ ജലാംശം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്. അൾട്രാ ട്രയൽ ദൂരങ്ങളിലെ താക്കോൽ! കഴിഞ്ഞ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഫെർണാണ്ടോ…
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന പദ്ധതികൾ, വ്യക്തിഗത കോച്ചിംഗ്, തത്സമയ കോച്ചിംഗ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വാച്ചിൽ നേരിട്ട്. ഇങ്ങനെയാണ് ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്! ഈ…
ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും താഴ്ച്ചകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു! :-) ഇവിടെ നിന്നുള്ള ചില മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ Arduua കോച്ച് ഫെർണാണ്ടോ ആർമിസെൻ, ചിന്തിക്കാൻ. 1.…
ട്രയൽ റണ്ണിംഗ്, Skyrunning അൾട്രാ ട്രയൽ എന്നിവ റോഡ് റണ്ണിംഗിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. അവർക്ക് പരിശീലനത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക സമീപനം ആവശ്യമാണ്…
നാമെല്ലാവരും താഴ്ച്ചകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ക്വാഡ്രൈസ്‌പ്‌സിൽ വലിയ പേശി വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും…
റേസ് ദിനത്തിനായി തയ്യാറാകൂ, കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരവും ജലാംശവും ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും ആരംഭിക്കുക.
