రియోజా వైన్ మాత్రమే కాదు. పర్వతాలు, కాలిబాట జాతులు, అద్భుతమైన హైకింగ్ మరియు అనేక పనులు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సీజన్…
ఆరోగ్యం మరియు పనితీరు కలిసి ఉంటాయి మరియు అల్ట్రా-ట్రయిల్ రన్నర్కి అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి నిర్వహించడం…
కోసం శిక్షణ Skyrunning శారీరక మరియు మానసిక సన్నద్ధత కలయిక అవసరం, ఎందుకంటే క్రీడలో సవాలుగా, ఎత్తైన పర్వతాలలో పరుగు ఉంటుంది...
Skyrunning అడవిలో పుట్టిన ఒక క్రీడ, తక్కువ సమయంలో అత్యున్నత శిఖరాన్ని చేరుకోవాలనే తర్కం ఉంది...
బాగా సిద్ధమయ్యారు, మంచి స్థాయి ఫిట్నెస్తో మరియు రేస్ రోజులో ఫామ్లో గరిష్ట స్థాయి! మనమందరం కోరుకునేది అదే.…
రన్నర్కి వెళ్లడానికి ఎంత ప్రయత్నాన్ని ప్లాన్ చేయడం, విశ్లేషించడం మరియు లెక్కించడం సాధ్యమవుతుంది…
అల్ట్రా ట్రైల్ రన్నర్కి ఎదురయ్యే అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి పర్వతాలలో బాగా కదలగలగడం, దీనితో...
రేసు రోజులో మీరు మీ అత్యుత్తమ ఆకృతిలో ఉంటారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ కోచ్ సృష్టించడం ప్రారంభిస్తాడు…
100 మైళ్లు (161 కిమీ) పరుగెత్తడం గురించి ఆలోచించడం ఒక వెర్రి ఆలోచన అని నాకు తెలుసు మరియు కేవలం రెండు...
స్వల్పకాలిక దృక్పథంలో అథ్లెట్ యొక్క ఫిట్నెస్ను మెరుగుపరచడం సులభం. కానీ, ఏడాది పాటు స్థిరమైన దీర్ఘకాలిక శిక్షణ ప్రణాళికను రూపొందించడం…
కలలు, లక్ష్యాలు మరియు ప్రేరణ, మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడం కొత్త సీజన్కి అద్భుతమైన ప్రారంభ స్థానం మరియు దారి తీస్తుంది…
పోషణ, మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం మరియు పోటీల సమయంలో ఆర్ద్రీకరణ. అల్ట్రా-ట్రయిల్ దూరాలలో కీలకం! గత వారాంతంలో ఫెర్నాండో…