Zlepšení kondice sportovce z krátkodobého hlediska je snadné. Ale vytvoření udržitelného dlouhodobého tréninkového plánu, který vydrží rok…
Sny, cíle a motivace, vědět, co chcete, je skvělým výchozím bodem nové sezóny a povede…
Výživa, konkrétně příjem sacharidů a hydratace během závodů. Klíč v ultratrailových vzdálenostech! Minulý víkend Fernando…
Individuální tréninkové plány, osobní koučink a koučink v reálném čase přímo ve vašich tréninkových hodinkách. Takhle to děláme my! Tento…
Všichni milujeme sjezdy! :-) Tady je pár skvělých tipů od Arduua Trenér Fernando Armisén, k zamyšlení. 1.…
Trailrunning, Skyrunning a Ultra-trail se velmi liší od silničního běhu. Vyžadují specifický přístup k tréninku, aby byli schopni…
Všichni milujeme sjezdy, i když většina z nás trpěla velkou bolestí kvadricepsů po…
Připravte se na závodní den a začněte plánovat a přizpůsobovat svou výživu a hydrataci alespoň týden před…
