Rioja មិនត្រឹមតែជាស្រាប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏មានភ្នំ ការប្រណាំងផ្លូវលំ ការឡើងភ្នំដ៏អស្ចារ្យ និងកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។ រដូវកាលនេះ…
សុខភាព និងការសម្តែងដើរទន្ទឹមគ្នា ហើយបញ្ហាប្រឈមដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជ្រុលគឺការគ្រប់គ្រង…
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ Skyrunning ទាមទារការរួមគ្នានៃការរៀបចំរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ព្រោះកីឡាមានការរត់ក្នុងការប្រកួតប្រជែង ភ្នំខ្ពស់…
Skyrunning គឺជាកីឡាដែលកើតនៅក្នុងព្រៃ ដែលតក្កវិជ្ជាគឺឈានដល់កំពូលខ្ពស់បំផុតក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុត…
រៀបចំបានល្អ ក្នុងកម្រិតកាយសម្បទាល្អ និងកម្រិតកំពូលនៃទម្រង់នៅថ្ងៃប្រណាំង! នោះហើយជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់បាន។…
អាចធ្វើផែនការ វិភាគ និងកំណត់កម្រិតនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលវាត្រូវការសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដើម្បីផ្លាស់ទីក្នុង…
បញ្ហាប្រឈមដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយសម្រាប់អ្នករត់ផ្លូវលំខ្លាំង គឺអាចផ្លាស់ទីបានល្អនៅលើភ្នំ ជាមួយនឹង…
ដើម្បីធានាថាអ្នកនឹងស្ថិតក្នុងទម្រង់ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃប្រណាំង គ្រូបង្វឹករបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើត…
ខ្ញុំដឹងថាវាជាគំនិតឆ្កួតមួយ ដែលសូម្បីតែគិតអំពីការរត់ 100 ម៉ាយ (161 គីឡូម៉ែត្រ) ហើយគ្រាន់តែពីរបី…
ការកែលម្អកាយសម្បទារបស់អត្តពលិកក្នុងទស្សនវិស័យរយៈពេលខ្លីគឺងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែ ការបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលវែងប្រកបដោយនិរន្តរភាព ដែលមានរយៈពេលមួយឆ្នាំ…
ក្តីសុបិន គោលដៅ និងការលើកទឹកចិត្ត ការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន គឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អនៃរដូវកាលថ្មី ហើយនឹងដឹកនាំ…
អាហារូបត្ថម្ភ និងជាពិសេសការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត និងជាតិទឹកក្នុងអំឡុងពេលប្រកួត។ គន្លឹះក្នុងចម្ងាយផ្លូវឆ្ងាយ! ចុងសប្តាហ៍មុន Fernando…