Ослободете го вашиот потенцијал за трчање на патека: изготвување на вашиот годишен триумф
Започнувањето на нова сезона е како да стоите пред пропаст на можностите, поттикнати од соништата, цели и непопустливата мотивација. Тоа е моментот што ја поставува сцената за она што би можело да биде епско патување.
Во овој моќен блог, Дејвид Гарсија, жесток тркач на патека и искусен тренер во Arduua од Шпанија, ве повикува да сонувате поголеми и да постигнете повеќе. Да не градиме само годишен план за обука; ајде да извајаме пат до триумф.
Трчање за живот: долгорочни цели и траен успех
Додека навлегуваме во сложената уметност на изработка на годишен план за обука, од клучно значење е да запомниме дека не тренираме само за една сезона или одредена трка; ние тренираме за живот. Сценариото од соништата на Дејвид како тренер е да го придружува тркачот долги години, цели кон повисоки цели и да биде сведок на магијата на еволуцијата.
Премногу често, тркачите подлегнуваат на привлечноста на брзиот напредок, прерано додавајќи прекумерна јачина на звук или предвреме се стремат кон ултра-дистанци, само за да бидат настрана поради повредите. Вистинската магија лежи во градењето на вашиот план за обука на цврста основа, овозможувајќи ви да се искачите до нови височини без страв од сопнување.
Сонот на Дејвид е да биде дел од вашето патување, да ве води кон долгорочен успех, а не само минливи победи. Додека се стремиме кон повисоки самити, ајде да изградиме наследство - чекор по чекор.
Откровение на вашата почетна точка: каде соништата летаат
Зората на сезоната е повеќе од само почетна линија; тоа е порта кон извонредното. Додека гледате на трки со различен приоритет (А, Б или Ц), замислете ја авантурата што се развива - врвовите, предизвиците и трансформацијата.
Но, тука е клучниот пресврт - колку често тргнуваме на ова патување без водич за патека, тренер кој го разбира сложениот танц на физичка, техничка и ментална моќ?
Дејвид Гарсија, вашиот шепот за траги, ја открива тајната на триумфалното патување: да знаете од каде започнувате.
Каде започнува патувањето: Откривање на вашиот потенцијал
Прашањето може да изгледа едноставно: од каде да почнеме? Сепак, одговорот е таписерија на самооткривање и внимателна евалуација. Пред првиот чекор од вашиот план за обука доаѓа откривањето на силните и ранливите страни.
Зошто првичната проценка? Дури и ако немате повреди, разбирајќи ги чудните карактеристики на вашето тело - неговите слабости и силни страни - означува курс за подобрување, издржливост и долговечност во вашето трчање.
Замислете ја оваа проценка како компас кој ве води низ неистражениот терен, откривајќи ги долините што треба да ги освоите и врвовите што треба да ги барате.
Тестови за следење на Arduua: Мапирање на вашиот внатрешен пејзаж
At Arduua, не правиме само план; ја изработуваме вашата сага. Пред да навлеземе во сложеноста на вашиот тренинг, се впуштаме во серија тестови - обред на премин што ја открива душата на вашиот тркач.
- Тест за мобилност:
- Проверете ја вашата слобода на движење, осигурувајќи се дека вашето патување е непречено.
- Тест за стабилност и рамнотежа:
- Порамнете ги глуждот, колкот и коленото за стабилна основа, основата на секој моќен чекор.
- Тест за јачина:
- Извајајте го вашето јадро, зајакнете ги екстремитетите и зајакнете ја вашата издржливост.
- Тест за аеробна состојба:
- Дефинирајте ги вашите работни зони, ослободувајќи го потенцијалот на секој метаболички пат во патеката.
- Тест на техника на трчање и биомеханички вредности:
- Сведочете го танцот на вашата шема на трчање, разбирајќи го не само вашето одење, туку и ритамот на вашето патување.
Ова не е само тест; тоа е откровение. Вооружени со знаење за тоа каде стоите, се впуштаме во срцето на вашиот годишен план, создавајќи наратив што зборува за вашите аспирации.
Изработка на вашиот триумф: Надвор од хоризонтот
Како што навлегуваме подлабоко во вашето патување за обука, ќе ги откриеме тајните за градење успешен годишен план. Но, засега, прифатете ја моќта да знаете каде стоите. Вашиот потенцијал не е само дестинација; тоа е самата основа на која ќе бидат врежани вашите победи.
Останете во тек за следното поглавје како Дејвид Г, вашиот Arduua Тренерот и Фернандо Армисен, ве води низ уметноста на вајање триумф на патеката.
Ослободете го Trail Runner во вас.
Поврзете се со нас!
За повеќе детали или за да ја започнете трансформацијата на вашата патека, спринтувајте до ова веб страница. Прашања? Возбуда за споделување? Посетете ја Катинка Ниберг на katinka.nyberg@arduua. Со.
Arduua Coaching - Затоа што вашата авантура по патека заслужува нарачана патека!
Блог од, Катинка Ниберг, Arduua Основач и Дејвид Гарсија, Arduua Тренер.