Почувствував уште поголем прилив на животна енергија и почнав да работам.
Мојата авантура со Arduua Авантурите на тимот и SkyRunners започнаа во април 2020 година Катинка Ниберг ме покани на предизвикот на виртуелниот предизвик на SkyRunners „Повеќето вертикали во одредено време“.
Мислев дека тоа може да биде нова и забавна авантура трчање на височини. Добив месечен предизвик во јули со резултат 743 D 725 = 1468 ставени во еден час.
Благодарение на победата почнав да тренирам и под надзор на skyrunning тренер Фернандо Армисен.. Се чувствував мотивиран што сакав да направам повеќе за да можам да стартувам на трки на подолги патеки.
Првиот состанок со Фернандо беше многу убав. Сакам да запознавам луѓе со страст и исто така сакам да учам од луѓе кои ја имаат оваа страст. Кога почнавме да ги планираме моите тренинзи, бев информиран за моите проблеми со ахил.
Практикував практично секој ден, главно подвижност и стабилност на глуждот. Многу кардио тренинзи, вежби за сила. Играв и доста бадминтон со еден професионален играч.
Во септември 2020 година имав посета на хиропрактик. Се испостави дека ја преоптоварив десната нога.
Како се случи ова??
Трчањето по скалите со релативно брзо темпо неколку пати на ден придонело за повреда. Во рок од 30 дена направив 45 тренинзи на скалите, трчајќи до височина од 643 m над нивото на гледање во исто време.
Бев упатен на физиотерапевт поради ударни бранови.
Во меѓувреме, моите тренинзи за трчање беа ограничени на 1-2 трчачки единици.
Тренингот го прилагодив на моите чувства. Кога почнаа болките, јас завршував или правев друга терапија. Рентген и дијагноза од физиотерапевт: воспаление на тетивата. Тетивата е зголемена од 4мм на 8мм.
За среќа, специјалистот ова го опиша како умерено воспаление.
Ударниот бран на почетокот болеше. Имав 6 третмани од октомври до крајот на декември. Цело ова време бев во контакт со Фернандо и го информирав за напредокот на тетивата.
Тренерот беше многу трпелив. Индивидуалните активности ги приспособи на моите способности. Тој ме замоли секогаш да ја информирам и ажурирам ситуацијата. Тој дефинитивно планираше да го забрза темпото на напредок, ефикасност или водење на единиците. За мене најважно беше што не престанав да тренирам, не престанав да трчам и покрај повредата. Тоа беа растојанија до 10 километри. По уште две недели, Фернадно воведе интервали.
Како што сите знаеме, повредите не се случуваат без причина. Мојата грешка беше преоптоварувањето што го минимизирав. Фазата на регенерација недостасуваше. Не слушав што кажа телото. Сакав да трчам повеќе и подобро. Ми се допадна да излезам од мојата комфорна зона. Ми се допадна болката во мускулите после тренинг. За повредата придонесе и недостатокот на истегнување по тренингот со трчање. Благодарение на Arduua Се чувствувам безбедно и знам дека и покрај повредата можам да бидам активен.
Професионалците организираат планови за обука, така што телото може да се одмори во исто време. Во моментов тренирам 6 пати неделно. Вклучувајќи 2 работички единици. Интервали од околу 50 минути и едно подолго трчање, од 90 до 120 минути до надморска височина од 500-600 метри.
Се надевам на понатамошен развој, напредок во тренинзите и зголемување на формата. Планинското трчање ми дава чувство на слобода и дека можеш се. Дека нема граници. Сакам почесто да го доживувам ова прекрасно чувство на среќа... кога ќе дојдам до целта по огромен напор и неколку километри горе-долу.
Ова е еден од ретките моменти во мојот живот кога го добивам ова чувство на вистинска среќа. Во овој момент знам дека мојата следна авантура во животот ќе биде за сите Skyrunning.
Знам дека се е можно ако навистина го сакаш.
Пред нас е уште една сесија. Со нетрпение ја очекувам шведската трчачка недела. Се надевам дека ситуацијата со корона вирусот ќе ни овозможи да се сретнеме и да ги исполниме понатамошните соништа, постигнувајќи нови цели
Таму каде што нема волја, нема начин. Еден од најдобрите начини да го подобрите вашиот личен раст е да ја совладате сопствената мотивација и да го пронајдете вашиот внатрешен нагон.
Ако научите како да ја совладате вашата внатрешна мотивација, ќе научите и како да се справите со сите неуспеси во животот. Ќе научите да се инспирирате себеси, секогаш да наоѓате пат напред, да создавате нови искуства за себе и да ги следите вашите соништа - дури и во оваа екстремна година предизвикана од коронавирус.
Благодарам Силвија за оваа приказна и со среќа со твоите планови!
/Снежана Ѓуриќ