從短期來看，提高運動員的體能很容易。 但是，制定一個持續一年的可持續長期培訓計劃……
夢想、目標和動力，知道自己想要什麼是新賽季的絕佳起點，並將引領……
營養，更具體地說是比賽期間碳水化合物的攝入和水合作用。 超長距離的關鍵！ 上週末費爾南多…
直接在您的訓練手錶中進行個性化訓練計劃、私人教練和實時教練。 這是我們的做法！ 這個…
我們都喜歡下坡！ :-) 這裡有一些很棒的提示 Arduua 費爾南多·阿米森教練，想想吧。 1.…
越野跑, Skyrunning 和 Ultra-trail 與公路跑有很大不同。 他們需要一種特定的培訓方法才能……
我們都喜歡下坡，儘管我們中的大多數人在經過……後股四頭肌出現了嚴重的肌肉酸痛
為比賽日做好準備，並至少在一周前開始計劃和調整您的營養和水合作用……
