Rhedeg a Mwynhewch yn Rioja
Nid Gwin yn unig yw Rioja. Mae yna hefyd fynyddoedd, rasys llwybr, heicio anhygoel, a llawer o bethau i'w gwneud.
Tîm y tymor hwn Arduua yn cymryd rhan o Rasys Mynydd La Rioja, sy'n gylchdaith o 11 ras mewn gwahanol leoedd yn rhanbarth Rioja.
Y 3 ras lle byddwn yn mynychu fel Tîm Arduua fydd:
Llwybr Peña Isasa yn Arnedo, 12fed Mawrth, gydag opsiynau o 30km/1.300D+ a 15km/350D+.
Llwybr Matute yn Matute, 20fed Mai, gydag opsiynau 23Km/1.200D+ a 13K/550D+.
Llwybr Ultra picos de la Demanda yn Ezcaray, 16 Medi, gydag opsiynau o VK(2.3Km/720D+), 11k/500D+, 21K/947D+ a 42K/2.529D+.
Pwrpas y gylchdaith yw hyrwyddo gweithgaredd corfforol, o dan gwmpas 'chwaraeon i bawb', a hyrwyddo rhanbarth Rioja fel lle da ar gyfer rhedeg llwybrau yn ogystal â thwristiaeth.
Arduua yn bartner arian i'r gylched rasio hon, ac mewn cysylltiad â'r ras hon, a'n harhosiad yn Rioja, rydym wedi bod yn rhan o brosiect lleol, lle mae Katinka Nyberg (Prif Swyddog Gweithredol / Sylfaenydd Arduua) wedi bod yn cymryd rhan mewn recordio rhaglen ddogfen realiti, am ei phrofiad yn y ras, ac ychydig ddyddiau yn byw yn Rioja.
Ymweld â lleoedd o ddiddordeb, bwyta bwyd arferol, cael cyfarfodydd â phersonoliaethau gwleidyddol, ymweld â ffatrïoedd, mwynhau ei harhosiad yn Rioja.
Yn y blog hwn gan Katinka Nyberg, byddwch yn dilyn ei saith diwrnod o aros, o fwynhau a recordio yn Rioja.
Blog gan Katinka Nyberg, Prif Swyddog Gweithredol / Sylfaenydd Arduua.
Teithio yn Rioja am 7 diwrnod
Y syniad cyfan gyda'r daith hon a'r prosiect hwn oedd mwynhau Rioja, teithio o amgylch y rhanbarth, gwneud rhywfaint o dwristiaeth, a chwrdd â rhai o noddwyr y prosiect, mewn cysylltiad ag un o rasys Cylchdaith Mynydd La Rioja.
Cyrhaeddais ddydd Iau 9 Mawrth i faes awyr Bilbao yn hwyr yn y prynhawn, ar ôl diwrnod hir o deithio. Alberto a’r tîm ffilm, Arnau a Luis, fy nghodi, a chwrdd â fi gyda chroeso cynnes i Rioja, ac i Sbaen.
Camerâu ymlaen, a'r prosiect eisoes ar ei anterth.
Yn y car cawsom ein cyfweliad cyntaf. Buom yn siarad am rôl menywod yn Trail, a hefyd y gwahaniaethau rhwng Sweden a Sbaen, sy'n niferus. 🙂
Yna ein stop cyntaf fyddai ymweld â Haro, prifddinas gwin. Yn dweud wrth gofrestru yn ystafelloedd Wine & Soul.
Ymweld â Haro, Prifddinas Gwin
Mae Haro yn bentref bach swynol iawn, yn fwyaf enwog am fod yn brifddinas gwin. Roeddwn i'n aros yng nghanol yr hen dref, dim ond munud o'r sgwâr. Llawer o fariau a bwytai yn yr ardal, a gallaf ddychmygu'r lle hwn ar y penwythnosau pan mae'n orlawn o bobl.
Y bobl gyntaf i gwrdd â nhw ar y daith hon oedd Daniel ac Alba, trefnwyr ras Haro Wine trail, sef y ras olaf yn y gylchdaith.
Cawsom ginio neis iawn gyda'n gilydd ym mwyty Bethoven. Profiad dilys iawn lle cawsom hefyd wahoddiad i'r gegin, lle'r oedden nhw'n esbonio ychydig mwy am y bwyd roedden ni'n mynd i'w fwyta.
Fe sylwch yn y blog hwn fod y ffordd o fyw gymdeithasol sy'n ymweld â bwytai a chael pryd o fwyd neis gyda'ch gilydd yn ganolog iawn yn niwylliant Sbaen.
Ar ôl pryd o fwyd Sbaeneg neis iawn gyda'n gilydd, amser i fynd i'r gwely. paratoi ar gyfer anturiaethau yfory.
Ymweld â Bodegas Ramón Bilbao
Yn barod ar gyfer diwrnod 2, gan ddechrau gydag ymweliad yn y Bodegas Ramón Bilbao, i gyd wedi'u gwisgo mewn dillad rhedeg, yn barod ar gyfer y mynyddoedd, yn ddiweddarach y diwrnod hwnnw. 🙂
Yn y gwindy cwrddon ni â Daniel ac Alba o Haro Wine Trail a rhai pobl newydd sy'n ymwneud â'r Clwb Mynydda lleol, a hefyd mewn gwleidyddiaeth.
Cawsom daith dywys neis iawn drwy'r gwindy, a blasu gwinoedd Bodegas Ramon Bilbao dan arweiniad.
Fues i erioed i Winery o'r blaen, ac roedd yn ddiddorol iawn gweld yr holl broses, a gallu blasu'r gwin hefyd. Roedd y gwindy yn hardd iawn, wedi'i amgylchynu gan ei winllan ei hun, gyda golygfeydd anhygoel.
Symud ymlaen i'r pentref nesaf…
Ymweld â Nájera
Wedi'i leoli 27 cilomedr o Logroño, mae Nájera yn un o'r trefi ar Lwybr y Pererinion i Santiago de Compostela, diolch i'r Brenin Sancho III, sydd yn yr 11th ganrif addasu'r llwybr fel ei fod yn fan llwyfan i bererinion oedd yn mynd heibio.
Y stop nesaf i ni oedd mynd i weld y Fynachlog Santa Maria, dysgu am hanes Najera, cyfarfod hefyd â rhai personoliaethau neis o gyngor y ddinas.
Ymweld â Mynachlog Santa María la Real
Adeilad trawiadol wedi'i integreiddio'n esmwyth i'r mynyddoedd y tu ôl.
Yn ôl y chwedl, sefydlwyd y fynachlog hardd hon yn 1052 gan y brenin Don García Sánchez III, ar ôl iddo ddod o hyd i ddelwedd ddirgel o'r Forwyn Fair mewn ogof gyfagos.
Yn olaf, amser ar gyfer uchafbwynt heddiw. Ewch am rediad ym mynyddoedd Najera.
Doedd Alberto a'r tîm ffilm ddim yn rhedeg yn ormodol felly roedd yn rhaid i mi fynd ar fy mhen fy hun. Felly penderfynasom y byddaf yn rhedeg, tra byddai'r lleill yn cymryd y car ac yn cyfarfod ar frig, yn agos ato.
Ond yr hyn nad oeddent yn ei wybod oedd nad fy synnwyr lleol yw'r gorau ac nad wyf mor dda â hynny am ddod o hyd i'r ffordd iawn.
Felly, yn anffodus, es i i'r brig anghywir, ac nid oedd unrhyw fideo.
I mi nid oedd hynny'n broblem. Ces i rediad neis iawn, ac roedd yr olygfa o fyny yno yn anhygoel. 🙂
Ond yr oedd Alberto yn hollol allan o'i feddwl, a dysgodd ei fod yn fy ngholli. Ond dim poeni. Aeth popeth yn iawn, a chefais fy hun yn ôl i'r car.
Gan ein bod yn rhedeg ychydig yn hwyr yn ôl yr amserlen, ar ôl y rhedeg, yn anffodus dim amser ar gyfer cawod, mynd yn syth i'r bwyty.
Mwynhau Bwyty La Vieja Bodega
Yn ystod fy arhosiad yn Rioja, y bwyty o'r radd flaenaf hwn oedd fy ffefryn.
Bwyd dilys iawn, wedi'i goginio'n dda iawn, a phobl neis iawn yn gweithio yno. Roedd y perchennog a oedd hefyd yn gerddwr hefyd yn dangos i ni o gwmpas yn y gegin ac yn dangos i ni sut roedden nhw'n paratoi'r prydau bwyd.
Pob cam bach a phob symudiad a wnaethom ar y daith hon. Bob amser yn recordio. 🙂
Hapus iawn, a llawer o argraffiadau ar ôl diwrnod hir. Amser teithio i'r lle nesaf fyddai Logroño, prifddinas Rioja.
Ymweld â Logroño, prifddinas Rioja
Dechrau'r diwrnod bob amser gyda phaned o goffi gyda'ch gilydd. Dyna ffordd Sbaen o fyw! 🙂
Hyd yn oed os yw Logroñois, prifddinas Rioja, yn ddinas eithaf bach, ac yn hawdd iawn ei darganfod ar droed.
Ymweld â Casa de la Imagen
Yr ymweliad cyntaf ar gyfer heddiw oedd ymweld â Casa de la Imagen yn Logroño, lle aeth bechgyn y tîm ffilm i'r ysgol.
Mae'r lle hwn hefyd yn oriel ar gyfer hen luniau, a dangosodd eu hathro ni o gwmpas. Teimlad “Harry Potter” yn fawr iawn dros y lle hwn. Hen iawn, a dilys iawn.
Symud ymlaen i Arnedo…
Cyrraedd Arnedo, pentref Trail Peña Isasa
Cyrraedd prif bwynt y daith hon. Llwybr Peña Isasa yn Arnedo.
Ymweld ag ogofâu Arnedo
Hwn oedd un o fy hoff atyniadau twristaidd y daith hon. Diddorol iawn gweld, fod yna bobl yn byw yn yr ogofau yma, nôl yn y dyddiau.
Yng nghefndir y llun isod o ogofâu Arnedo gallwch weld Peña Isasa, prif gopa'r ras.
Ar ôl yr ymweliad ag ogofâu oedd fy amser rhydd, ac roeddwn yn gyffrous iawn i gwrdd â fy nghydweithwyr yn Arduua, Fernando Armisen, a David Garcia (ein hyfforddwyr). Mae wedi bod yn aeaf hir, a mwy na 9 mis yn ôl ers i ni gyfarfod, y tri ohonom ar yr un pryd.
Roeddwn i mor hapus i'w gweld! 🙂
Arduua gweithgaredd – y diwrnod cyn Diwrnod y Ras
Wrth y bib codwch y Arduua Hyfforddwyr Fernando Armisén a David Garcia, lle trefnwyd sesiwn prawf cryfder symudedd, cydbwysedd/sefydlogrwydd ar gyfer y rhedwyr a oedd yn mynd i gymryd rhan yn y ras.
Rwy’n meddwl bod y rhedwyr wedi ei hoffi’n fawr, a chafodd hynny werth mawr o’r sesiwn hon.
Ar y llun isod mae rhedwr ar fin gwneud y prawf naid.
Diwrnod y Ras, Trail Peña Isasa yn Arnedo, 12fed Mawrth
Ar ôl gaeaf hir iawn yn Sweden oer, roedd hi mor braf cwrdd â gweddill y Tîm o'r diwedd Arduua, yn gwneud fy ras gyntaf am y tymor, yn y tywydd haf braf iawn yma.
Roedd y tîm ffilm eisiau i mi aros yn y blaen ar y llinell gychwyn, dim ond i allu cael recordiad da. Felly, fe wnes i.
Roedd y cychwyn yn llawer rhy gyflym i mi gan ddechrau gyda Alberto, Jaime a'r blaenwyr eraill o Arduua. Dechreuodd y ras gyda 3 km o asffalt cyflym, yna 3 km yn gyflym ychydig i fyny'r allt, ac yn y bôn, roeddwn i wedi blino'n lân yn llwyr cyn i'r ras ddechrau hyd yn oed. Ar ôl hynny dringo 4 km serth iawn, sef fy hoff ddull fel arfer.
Ond nid heddiw. Roeddwn yn flinedig iawn yn ystod y ddringfa honno oherwydd cychwyn cyflym y ras.
Roedd y golygfeydd o Peña Isasa yn hudolus, a gallech weld ymhell iawn dros dirweddau gwinllannoedd.
Ond mewn ras, dim gormod o amser i edrych ar y golygfeydd. Amser ar gyfer y lawr allt cyntaf.
I lawr allt yw'r rhan o ras dwi'n ei wneud yn eithaf da fel arfer. Ond roedd y lawr allt hwn yn eithaf anodd, ac yn wahanol i eraill. Bron fel llwybr beicio mynydd i lawr allt, gyda llawer o bethau i fyny ac i lawr a neidiau bach. Yn ystod y dydd daeth yn boeth iawn hefyd, a bu bron i mi ddadhydradu.
Ar ôl 30km a 1.350 metr o ddringo, rwy'n mynd i mewn i'r llinell derfyn o'r diwedd. Wedi blino'n lân yn llwyr, ac yn hapus iawn, gan wybod fy mod wedi cael diwrnod gwych, a rhoddodd y cyfan. Yn union fel y dylai fod.
Nid oedd fy mherfformiad personol yn gymaint i siarad amdano. Ond Tîm Arduua wedi gwneud yn dda iawn, ac rwy'n hynod hapus yn ei gylch.
Enillodd Alberto y ras 30 km, a llwyddodd y tîm i gael 2 Aur, 1 Arian a 2 Efydd yn llwyr.
Ar ôl y ras Tîm Arduua mynd i'r bwytai i fwynhau ac i ddathlu ras wych.
Cawsom bryd o fwyd neis iawn gyda'n gilydd, ac yna amser i orffwys.
Paratoi ar gyfer yfory, ymweld â ffatri Chiruca, prif noddwr y ras.
Ymweld â ffatri Chiruca yn Arnedo
Mae Chicruca yn frand awyr agored Sbaenaidd sy'n arbenigo mewn esgidiau cerdded ac esgidiau. Mae'r cwmni yn eiddo i deulu, ac fe'i sefydlwyd 1965 yn Arnedo, Rioja.
Heddiw, mae'r cwmni wedi tyfu i fod yn gwmni aeddfed, gyda llinell gynhyrchu hynod gymwys ac arbenigol, tîm sy'n cynnwys 130 o bobl, ac mae ganddo gapasiti cynhyrchu o hyd at 6,000 o barau y dydd. Mae ganddo hefyd y technolegau a'r offer mwyaf arloesol, sy'n gwarantu'r ansawdd uchaf ym mhob cyfnod cynhyrchu.
Rwyf wrth fy modd â'r mathau hyn o gwmnïau teuluol, ac mae'n anrhydedd mawr i mi gael y posibilrwydd i gwrdd â pherchnogion teulu'r cwmni, a gweld yr hyn y maent wedi'i gyflawni dros y blynyddoedd.
Cawsom daith o amgylch y ffatri, gan ddysgu am y broses o wneud esgidiau cerdded.
Ar ôl y daith yn y ffatri, cawsom bryd o fwyd Sbaeneg neis iawn gyda'r teulu.
Cyfarfod Daniel o Ffederasiwn Mynyddoedd Rioja
Hefyd, braf iawn cael wyneb Daniel o Ffederasiwn Mynyddoedd Rioja a ymunodd â ni am ginio.
Yna amser ar gyfer ymweliad nesaf…
Cyfarfod cyngor Arnedo
Cyfarfod braf iawn gyda Javier García Ibáñez, cyngor Arnedo, yn trafod pwysigrwydd digwyddiadau chwaraeon yn y pentref mewn cysylltiad â Trail Peña Isasa.
Dyna oedd yr ymweliad olaf yn Arnedo, a’r stop nesaf ar yr amserlen, oedd Logroño, prifddinas Rioja.
Ymweld ag Amgueddfa AK yn Logroño
Mae Amgueddfa AK yn amgueddfa o fanion ac esblygiad hanesyddol modelu graddfa a'i ddeunyddiau, ac mae hwn yn lle gwych i ymweld ag ef os oes gennych ddiddordeb mewn modelau.
Mae cwmni AK yn un o noddwyr y La Rioja Mountain Races, ac mae ganddyn nhw hefyd stiwdio ar gyfer cyfweliadau (a ddefnyddiwyd gennym ni).
Braf iawn cyfarfod perchennog y cwmni, rhedwr llwybr angerddol, a wnaeth y ras Trail Peña Isasa y penwythnos hwn hefyd.
Cyfarfod gyda'r Cyngor Chwaraeon a'r Cyngor Twristiaeth yn Logroño
Yn ddiweddarach y diwrnod hwnnw cawsom gyfle i gwrdd ag Eloy Madorrán Castresana, y Cyngor Chwaraeon a Ramiro Gil San Sergio, Cyngor Twristiaeth Logrogno, sydd hefyd yn noddwr y prosiect hwn.
Roedd yn ddiddorol iawn dysgu mwy am eu syniadau ar sut i ddenu mwy o redwyr llwybr rhyngwladol i'r rhanbarth, a fydd ar yr un pryd yn mwynhau eu harhosiad yn Rioja, gan aros cwpl o ddiwrnodau ychwanegol ar gyfer twristiaeth.
Ymweld â chwmni lleol yn Logroño, Pimiento Negro
Dyma noddwr y sanau rasio neis iawn, wedi'u teilwra, y gwnaethant eu creu yn rasys Mynydd La Rioja. Braf iawn gweld sut roedd popeth yn gweithio, a chwrdd â pherchennog y cwmni.
Un rhediad olaf yn Logroño
Un rhediad olaf yn Logroño cyn mynd yn ôl adref i Sweden.
Diwrnod olaf twristiaeth a chofnodi yn Logroño
Diwrnod olaf twristiaeth yn Logroño, Arnau a Luis yn gwneud y recordiadau olaf.
Crynodeb o fy arhosiad
Cymaint o bethau mewn dim ond un wythnos. Mynd yn ôl i Sweden yn hollol flinedig, ond yn hapus iawn.
Mae'r lle hwn yn anhygoel. Cymaint o bethau i'w gwneud, a chymaint o bobl neis i'w cyfarfod.
Yr hyn a'm synnodd hefyd oedd ei bod yn hawdd iawn teithio o gwmpas yn Rioja, a'r pentrefi bach i gyd yn agos iawn at ei gilydd, weithiau dim ond 30 munud mewn car o un pentref i'r llall.
Hwyl fawr Rioja
Mae'r lle hwn, a'r math hwn o daith, rhedeg llwybr, cymryd rhan yn un o'r rasys yn y gylchdaith, gwneud rhywfaint o dwristiaeth yn mwynhau diwylliant Rioja/Sbaeneg, yn bendant yn rhywbeth yr hoffwn ei argymell i'm holl ffrindiau sy'n rhedeg y llwybr.
Diolch yn fawr iawn i La Rioja Mountain Races ac i'r holl bobl yr wyf wedi cwrdd â nhw, am eich lletygarwch a'ch caredigrwydd.
Byddaf yn bendant yn dod yn ôl am ras arall! 🙂
/Katinka Nyberg, Arduua sylfaenydd
Dysgwch fwy am Arduua Coaching ac Sut rydyn ni'n hyfforddi..