Rioja non é só viño. Tamén hai montañas, carreiras de trail, sendeirismo incrible e moitas cousas que facer. Esta tempada…
Saúde e rendemento van da man, e un dos maiores retos para un corredor de ultratrail é xestionar...
Formación para Skyrunning require unha combinación de preparación física e mental, xa que o deporte implica correr en montañas desafiantes e de gran altitude...
Skyrunning é un deporte que nace en estado salvaxe, onde o lóxico era alcanzar o pico máis alto no máis curto...
Ben preparado, cun bo nivel de fitness e pico de forma no día da carreira! Iso é o que todos queremos...
Ser capaz de planificar, analizar e cuantificar o grao de esforzo que leva un corredor para moverse...
Un dos maiores retos para un corredor de ultra trail é poder moverse ben nas montañas, con...
Para garantir que estarás na túa mellor forma o día da carreira, o teu adestrador comezará a crear...
Sei que é unha idea tola pensar incluso en correr 100 millas (161 km) e só un par de...
Mellorar a condición física dun atleta a curto prazo é doado. Pero, facendo un plan de formación sostible a longo prazo que dure o ano...
Soños, obxectivos e motivación, saber o que queres é un excelente punto de partida para unha nova tempada, que levará…
Nutrición, e máis concretamente a inxestión de hidratos de carbono e hidratación durante as competicións. A clave nas distancias Ultra-trail! O pasado fin de semana Fernando...