ריוחה היא לא רק יין. יש גם הרים, מרוצי שבילים, טיולי הליכה מדהימים והרבה דברים לעשות. העונה…
בריאות וביצועים הולכים יד ביד, ואחד האתגרים הגדולים ביותר עבור רץ אולטרה טרייל הוא לנהל...
מתאמן ל Skyrunning דורש שילוב של הכנה פיזית ומנטלית, שכן הספורט כולל ריצה בהר מאתגר, בגובה רב...
Skyrunning הוא ספורט שנולד בטבע, שבו ההיגיון היה להגיע לפסגה הגבוהה ביותר בזמן הקצר ביותר...
מוכן היטב, ברמת כושר טובה, ושיא הצורה ביום המירוץ! זה מה שכולנו רוצים.…
היכולת לתכנן, לנתח ולכמת את מידת המאמץ שנדרש לרץ להיכנס...
אחד האתגרים הגדולים ביותר עבור רץ אולטרה טרייל הוא היכולת לנוע היטב בהרים, עם...
כדי להבטיח שאתה תהיה בכושר הטוב ביותר שלך ביום המרוץ, המאמן שלך יתחיל ליצור...
אני יודע שזה רעיון מטורף אפילו לחשוב על ריצה של 100 מיילים (161 ק"מ), ורק כמה...
שיפור כושרו של ספורטאי בפרספקטיבה קצרת הטווח הוא קל. אבל, להכין תוכנית אימונים ארוכת טווח בת קיימא שמחזיקה שנה...
חלומות, מטרות ומוטיבציה, לדעת מה אתה רוצה היא נקודת פתיחה מצוינת לעונה חדשה, ותוביל...
תזונה, וליתר דיוק צריכת פחמימות והידרציה במהלך תחרויות. המפתח במרחקי אולטרה-טרייל! בסוף השבוע האחרון פרננדו…