ರಿಯೋಜಾ ವೈನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪರ್ವತಗಳು, ಟ್ರಯಲ್ ರೇಸ್ಗಳು, ಅದ್ಭುತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಈ ಋತುವಿನ…
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನರ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು…
ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ Skyrunning ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯು ಸವಾಲಿನ, ಎತ್ತರದ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ…
Skyrunning ಇದು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ತರ್ಕವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಶಿಖರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ...
ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೇಸ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಯಸುವುದು ಅದನ್ನೇ.…
ಓಟಗಾರನು ಚಲಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ…
ಅಲ್ಟ್ರಾ ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನರ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ…
ಓಟದ ದಿನದಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ…
100 ಮೈಲುಗಳು (161 ಕಿಮೀ) ಓಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಂದು ಹುಚ್ಚು ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು…
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ, ವರ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಸ್ಥಿರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು…
ಕನಸುಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಸ ಋತುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ…
ಪೋಷಣೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನ. ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಟ್ರಯಲ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕೀ! ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಫೆರ್ನಾಂಡೋ...