Риожа шарап гана эмес. Ошондой эле тоолор, чыйыр жарыштары, укмуштуудай сейилдөөлөр жана жасай турган көп нерселер бар. Бул мезгил…
Ден соолук жана өндүрүмдүүлүк жанаша жүрөт, жана ультра трейл жөө күлүгү үчүн эң чоң көйгөйлөрдүн бири башкаруу…
үчүн тренинг Skyrunning физикалык жана психикалык даярдыктын айкалышын талап кылат, анткени спорт татаал, бийик тоолуу тоолордо чуркоону камтыйт…
Skyrunning бул жапайы жаратылышта төрөлгөн спорт, анда логика эң кыска убакытта эң бийик чокуга жетиши керек болчу...
Жакшы даярдалган, Фитнестин жакшы деңгээлинде жана Жарыш күнү форманын туу чокусунда! Баарыбыздын каалайбыз.…
Жөө күлүктүн жылышы үчүн кандай күч-аракет жумшалышын пландаштыруу, талдоо жана сандык эсепке алуу…
Ультра чуркоочу үчүн эң чоң кыйынчылыктардын бири тоодо жакшы кыймылдай алуу,…
Жарыш күнү эң жакшы формада болушуңуз үчүн, машыктыруучуңуз…
Мен 100 миль (161 км) чуркоо жөнүндө ойлонуу да акылга сыйбаган идея экенин билем жана бир нече…
Кыска мөөнөттүү келечекте спортчунун ден соолугун жакшыртуу оңой. Бирок, бир жыл кармаган туруктуу узак мөөнөттүү окуу планын түзүү ...
Кыялдар, максаттар жана мотивация, эмнени каалап жатканыңызды билүү - бул жаңы сезондун эң сонун башталышы жана алып келет...
Тамактануу, тагыраак айтканда, карбонгидраттарды алуу жана мелдештер учурунда гидратация. Ультра трал аралыктардын ачкычы! Өткөн дем алыш күндөрү Фернандо…