Rioja mhux biss Inbid. Hemm ukoll muntanji, tiġrijiet għat-trail, mixi aqwa, u ħafna affarijiet x'tagħmel. Dan l-istaġun...
Is-saħħa u l-prestazzjoni jmorru id f'id, u waħda mill-akbar sfidi għal ultra-trail runner hija li jamministra...
Taħriġ għal Skyrunning teħtieġ taħlita ta’ preparazzjoni fiżika u mentali, peress li l-isport jinvolvi ġiri f’muntanji ta’ sfida, f’altitudni għolja…
Skyrunning huwa sport imwieled fis-selvaġġ, fejn il-loġika kienet li tilħaq l-ogħla quċċata fl-iqsar...
Mħejjija tajjeb, f'livell tajjeb ta' Fitness, u quċċata ta' Forma f'jum it-Tlielaq! Dak li rridu lkoll...
Li tkun kapaċi tippjana, tanalizza u tikkwantifika l-grad ta’ sforz li jieħu biex runner jiċċaqlaq fi...
Waħda mill-akbar sfidi għal ultra trail runner hija li kapaċi jiċċaqlaq tajjeb fil-muntanji, b'...
Biex tiżgura li tkun fl-aqwa forma tiegħek fil-ġurnata tat-tellieqa, il-kowċ tiegħek se jibda joħloq...
Naf li hija idea tal-ġenn li anke taħseb biex tiġri 100 Mil (161 km), u ftit biss...
It-titjib tal-kundizzjoni tal-atleta fil-perspettiva għal żmien qasir huwa faċli. Iżda, tagħmel pjan ta' taħriġ sostenibbli fit-tul li jżomm is-sena...
Il-ħolm, l-għanijiet u l-motivazzjoni, li tkun taf dak li trid huwa punt ta’ tluq eċċellenti ta’ staġun ġdid, u se jwassal...
Nutrizzjoni, u aktar speċifikament it-teħid ta 'karboidrati u idratazzjoni waqt il-kompetizzjonijiet. Iċ-Ċavetta fid-distanzi Ultra-trail! Fi tmiem il-ġimgħa li għaddiet Fernando...